自由書寫11 - 為什麼不應該追求幸福?
心理學家也發現，當人們越重視幸福，他們的人生就會變得越不幸福。
在《逆思維》中作者提出了幾可能的原因:
1. 太常評判自己的人生，而忘了要體驗人生，活在當下。
2. 追求目標以及成就時，忘了正面情緒才能帶來幸褔。
3.過度強調快樂而忘了目的。
作者說:
追求意義要比幸福更為健康
研究也顯示在工作中比起追求快樂的人，尋求目的的人更能維持對工作的熱愛以及持續下去，也更能追求熱情。
當我們不快樂時我們總是想要改變環境，但事實上那樣的改變帶來的喜悅也只是暫時的，很快我們的幸福程度就會回到改變之前的程度。
但那些調整生活，參與社團活動，改變讀書習慣的人，或展開新計劃的人能夠體驗到持續性的幸褔。我們不應該追求會讓我們快樂的工作，而是尋求那些我們能帶來什麼貢獻及期待能學習到什麼的工作。
職業並不能代表我們的價值，能定義我們價值的事情應該是我們能夠學習到什麼並且對他人有什麼貢獻，如果制定類似”我要成為某某公司主管”這樣的目標，很可能限制我的能力可以擴展的境界。也許你未來的工作現在還沒被發明。
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我最近讀了一本書《自由書寫術》所以對這套書寫技術深感興趣，因此我決定來做個大膽的嘗試，就是按照書中的技巧，每天自由書寫，並且把我寫的內容分享出來，這裡將會是很自由很輕鬆，內容可能對你來說很無聊，但透過這個專題我想知道，如果我把我最真實的內在打開給別人看，會得到什麼結果。
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人生不應僅僅是努力追求目標，而是要在目標與生活之間取得平衡。本文探討了專注於個人目標可能帶來的生活品質損失，並強調在追求目標過程中享受過程和情感的重要性。我們應該學會在舒適圈內擴展生活的享受，而非盲目追逐無盡的目標，才能體會到生活中的美麗風景。
幸福不等同於積極的心態，也不等同於沒有消極的想法，而是一種無欲無求的狀態。在追求幸福的過程中，過度自我評價可能引發焦慮和壓力，導致人們忽視生活中的小確幸，進而喪失對生活的熱情。應該重視日常生活中正向情緒的頻率，而非偶爾感到強烈快樂的時刻。珍惜日常中的小確幸有助於提升整體幸福感。
本文探討了競爭如何影響個人的幸福感與成功定義。透過對企業、個人奮鬥和教育體系的分析，指出大多數人將成功與金錢及社會地位畫上等號，卻忽略了追求快樂的重要性。藉由羅素的「幸福之路」引發深思，鼓勵人們每當達成目標後不僅要尋找新的目標，更要反思所追求的是否真的是自己想要的，最終重申重新定義成功的重要性。
甚麼是快樂？如何可以快樂？本文探討快樂的定義，質疑快樂是否可以追求得到，提出勉強自己去感恩可能會導致更加不快樂。文章指出人們有錢、有健康，但仍然不快樂，這代表快樂不在乎擁有甚麼，而是抱着甚麼態度去看待自己的際遇。所以快樂是一個態度，是大家抱着怎樣的態度去面對自己的際遇。
內在的追求，是看見事物的本質及自我的價值，而不是沉溺於精神世界而忽視一切物質的生活。是了解自己真實的需求、根除潛意識的認知，重建屬於自己的價值體系。
人最難能可貴的是懂得自己要什麼、不要什麼。有些事其實一直都知道，只是沒有認真面對內外在之所以衝突的原因。
真我的價值觀與小我的價值觀存在的衝突。沒
一位有名的心理學家菲利普．梅林(Philipp Mayring)說過
「滿足就是自我認知的結果」
既然這是一個主張自我成長的頻道，或許我們該來談談，幸福和滿足有什麼不同之處了。
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