為什麼我們會陷入突然不想做事的窘境？

為什麼我們會陷入 【突然什麼事都不想做 】的窘境呢？

因為....

🙅‍♂️你沒有明確目標

🙅‍♂️你有潛在壓力

🙅‍♂️你身心已疲憊

不想做事怎麼辦？

1. 先放輕鬆
2. 拿紙筆或手機備忘錄，列出要做的事情
3. 找到動機
4. 把要做的事情，分解成小目標
5. 目標難度不要設太高，避免達不到後開始拖延

倦怠時，如何激勵自己去做事？

✅給自己獎勵(不要傷身破財即可)

✅想辦法把它變有趣(善用影音學習、口訣、聯想、換個角度看事情)

✅適時與他人分享現狀(社群媒體發文也可以)

✅管理時間(重要的事先做，再去娛樂，避免陷入拖延的惡性循環)

總結

• 不想做事是正常的，但不要讓它影響你的生活和工作
• 激勵自己做事需要一些手段，雖然有點麻煩，但它會帶來更好的成果和生活體驗
• 記得休息和放鬆，保持身心健康和平衡生活