為什麼我們會陷入突然不想做事的窘境？
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
為什麼我們會陷入 【突然什麼事都不想做 】的窘境呢？
因為....
🙅♂️這件事很無聊
🙅♂️你沒有明確目標
🙅♂️你有潛在壓力
🙅♂️你身心已疲憊
不想做事怎麼辦？
- 先放輕鬆
- 拿紙筆或手機備忘錄，列出要做的事情
- 找到動機
- 把要做的事情，分解成小目標
- 目標難度不要設太高，避免達不到後開始拖延
倦怠時，如何激勵自己去做事？
✅給自己獎勵(不要傷身破財即可)
✅想辦法把它變有趣(善用影音學習、口訣、聯想、換個角度看事情)
✅適時與他人分享現狀(社群媒體發文也可以)
✅管理時間(重要的事先做，再去娛樂，避免陷入拖延的惡性循環)
總結
- 不想做事是正常的，但不要讓它影響你的生活和工作
- 激勵自己做事需要一些手段，雖然有點麻煩，但它會帶來更好的成果和生活體驗
- 記得休息和放鬆，保持身心健康和平衡生活
為什麼會看到廣告
19會員
19內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
脫離情緒焦躁的六月，剛進入七月時想做點什麼，到了七月底有了新的想法，為什麼總是急著要做點什麼？急著建立新生活秩序？為什麼不能接納自己短暫的無秩序、無目標地活著？
仔細想想，現在的無目標生活，也許是近年累積的張力反彈，因此我極盡所能地耍廢。上班時想做什麼都是被限制的，一進到辦公室該做什麼、被催辦什麼
你是否曾經感覺到自己想做很多事情，但卻總是提不起勁，無法開始行動？其實這種情況並不罕見，許多人在面對新的挑戰或任務時，都會有類似的感受。今天，我想和大家分享一些方法，幫助你突破這種瓶頸，讓你能夠積極行動起來。
首先，我們需要了解「提不起勁」的原因。很多時候，這是因為我們對自己要求過高，總覺得自己不
你有過想做的事卻中途放棄的事嗎？像是減肥、戒菸、上課之類的事，那最後有完成的嗎？這些事情的共通點就是無法短時間完成，必須長時間持之以恆，所以許多人最後都失敗。
我們的工作或生活中充滿了不喜歡或沒興趣的事情，但又不能不做?想學習一項新的技能或者培養一個新的習慣，發現自己很難堅持下去？感到無趣、煩惱、焦慮或壓力大？做的事情雖然是對的，但是沒有任何的樂趣和動力？
首先我們先來看以下三點:
一.什麼是喜歡有興趣的事情？
就是那些能讓你感到快樂、滿足、自信、充實、成
大家有沒有想過，為何當想做一件事，但很多時不斷地拖延，好像很難達到或做不到，背後的原因是什麼呢？
就像考試前總不會温習，想做運動但不出門。又像我找工作，但總沒有動力申請工作，面試時提不起勁温習。
時間不夠，沒有心情，有其他事要做...總之就是千百萬種理由拖延。
當人生發生什麼問題，怪外在原因是相當
今天來分享 Doing nothing 養成計畫，在2019年之前，當時我很熱衷於理財，直到投資陸續翻船後，我又不知道該做些什麼了。焦慮的腦袋總覺得自己應該得做些什麼，腦袋就是無法安靜下來。這讓我更焦慮了，我發現小我似乎想藉由不讓自己安靜下來，這樣就能避免自己去向內在探索＂我到底發生什麼事了？＂
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
脫離情緒焦躁的六月，剛進入七月時想做點什麼，到了七月底有了新的想法，為什麼總是急著要做點什麼？急著建立新生活秩序？為什麼不能接納自己短暫的無秩序、無目標地活著？
仔細想想，現在的無目標生活，也許是近年累積的張力反彈，因此我極盡所能地耍廢。上班時想做什麼都是被限制的，一進到辦公室該做什麼、被催辦什麼
你是否曾經感覺到自己想做很多事情，但卻總是提不起勁，無法開始行動？其實這種情況並不罕見，許多人在面對新的挑戰或任務時，都會有類似的感受。今天，我想和大家分享一些方法，幫助你突破這種瓶頸，讓你能夠積極行動起來。
首先，我們需要了解「提不起勁」的原因。很多時候，這是因為我們對自己要求過高，總覺得自己不
你有過想做的事卻中途放棄的事嗎？像是減肥、戒菸、上課之類的事，那最後有完成的嗎？這些事情的共通點就是無法短時間完成，必須長時間持之以恆，所以許多人最後都失敗。
我們的工作或生活中充滿了不喜歡或沒興趣的事情，但又不能不做?想學習一項新的技能或者培養一個新的習慣，發現自己很難堅持下去？感到無趣、煩惱、焦慮或壓力大？做的事情雖然是對的，但是沒有任何的樂趣和動力？
首先我們先來看以下三點:
一.什麼是喜歡有興趣的事情？
就是那些能讓你感到快樂、滿足、自信、充實、成
大家有沒有想過，為何當想做一件事，但很多時不斷地拖延，好像很難達到或做不到，背後的原因是什麼呢？
就像考試前總不會温習，想做運動但不出門。又像我找工作，但總沒有動力申請工作，面試時提不起勁温習。
時間不夠，沒有心情，有其他事要做...總之就是千百萬種理由拖延。
當人生發生什麼問題，怪外在原因是相當
今天來分享 Doing nothing 養成計畫，在2019年之前，當時我很熱衷於理財，直到投資陸續翻船後，我又不知道該做些什麼了。焦慮的腦袋總覺得自己應該得做些什麼，腦袋就是無法安靜下來。這讓我更焦慮了，我發現小我似乎想藉由不讓自己安靜下來，這樣就能避免自己去向內在探索＂我到底發生什麼事了？＂