為什麼會不想做事？
因為....
🙅‍♂️無聊
🙅‍♂️沒有明確目標
🙅‍♂️有潛在壓力
🙅‍♂️身心已疲憊
不想做事怎麼辦？
放鬆身心，調整心態
拿紙筆或手機備忘錄，列出要做的事情
找到動機
分解成小目標
難度不要設太高，避免拖延
倦怠時，如何激勵自己去做事？
✅給自己獎勵(不要傷身破財即

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不想做事怎麼辦？

倦怠時，如何激勵自己去做事？

總結

<div class="draft-block draft--p left">為什麼我們會陷入 【突然什麼事都不想做 】的窘境呢？</div>
<div class="draft-block draft--p left">因為....</div>
<div class="draft-block draft--p left">🙅‍♂️這件事很無聊</div>
<div class="draft-block draft--p left">🙅‍♂️你沒有明確目標</div>
<div class="draft-block draft--p left">🙅‍♂️你有潛在壓力</div>
<div class="draft-block draft--p left">🙅‍♂️你身心已疲憊</div>
<h2 class="draft-block draft--h2" name="header-bl1cg">不想做事怎麼辦？</h2>
<ol>
  <li class="draft-block draft--li"><span style="text-decoration: underline; font-weight: bold; ">先放輕鬆</span></li>
  <li class="draft-block draft--li">拿紙筆或手機備忘錄，<span style="text-decoration: underline; font-weight: bold; ">列出</span>要做的事情</li>
  <li class="draft-block draft--li">找到<span style="text-decoration: underline; font-weight: bold; ">動機</span></li>
  <li class="draft-block draft--li">把要做的事情，<span style="text-decoration: underline; font-weight: bold; ">分解</span>成小目標</li>
  <li class="draft-block draft--li">目標<span style="text-decoration: underline; font-weight: bold; ">難度</span>不要設太高，避免達不到後開始拖延</li>
</ol>
<h2 class="draft-block draft--h2" name="header-af5uu">倦怠時，如何激勵自己去做事？</h2>
<div class="draft-block draft--p left">✅給自己獎勵(不要傷身破財即可)</div>
<div class="draft-block draft--p left">✅想辦法把它變有趣(善用影音學習、口訣、聯想、換個角度看事情)</div>
<div class="draft-block draft--p left">✅適時與他人分享現狀(社群媒體發文也可以)</div>
<div class="draft-block draft--p left">✅管理時間(重要的事先做，再去娛樂，避免陷入拖延的惡性循環)</div>
<h2 class="draft-block draft--h2" name="header-ns8h">總結</h2>
<ul>
  <li class="draft-block draft--li">不想做事是正常的，但不要讓它影響你的生活和工作</li>
  <li class="draft-block draft--li">激勵自己做事需要一些手段，雖然有點麻煩，但它會帶來更好的成果和生活體驗</li>
  <li class="draft-block draft--li">記得休息和放鬆，保持身心健康和平衡生活</li>
</ul>

為什麼我們會陷入 【突然什麼事都不想做 】的窘境呢？

拿紙筆或手機備忘錄，列出要做的事情

目標難度不要設太高，避免達不到後開始拖延

✅給自己獎勵(不要傷身破財即可)

✅想辦法把它變有趣(善用影音學習、口訣、聯想、換個角度看事情)

✅適時與他人分享現狀(社群媒體發文也可以)

✅管理時間(重要的事先做，再去娛樂，避免陷入拖延的惡性循環)

不想做事是正常的，但不要讓它影響你的生活和工作

激勵自己做事需要一些手段，雖然有點麻煩，但它會帶來更好的成果和生活體驗

為什麼我們會陷入突然不想做事的窘境？

不想做事怎麼辦？

倦怠時，如何激勵自己去做事？

總結