5/25 斷食、低醣,掰掰,下週見!
斷食真的太煎熬了,忍不住地想斷食到底有沒有違反人性?
有些人初次開始斷食,好像會有頻頻打開冰箱,看看食物的衝動。
或者身邊的人正在吃晚餐,香味飄散會感到焦慮。
平常三餐飯點到的時候,很理所當然地吃飯,現在準備斷食,時間到了,心裡的期待值還是要進食。
很認真地在網路上查了一下,答案是沒有。
這是種養生方法,可以清潔身體細胞、保持身體健康。
的確,這是開始斷食的初衷沒錯,讓身體休息。
前幾年,吃完大餐後,會斷食,讓身體休息一天。那陣子的體重與身形的確有比現在好一點,體重也不會節節高升,奇妙的是也不怎麼胃痛、生病。最近兩年,體重都有衝破新高的態勢,也比較容易皮膚過敏或一感冒就很嚴重。所以很想把這個習慣帶回生活中,在日常中還是希望多數時間是搭配低醣飲食。
但是在飲食方面,好像已經放肆太久了,意志力好薄弱,口腹之慾根本沒在好好聽話,對澱粉的熱愛依舊狂熱。醣癮症頭嚴重。飯類、麵類,都大口大口吃,飲料、餅乾還是心頭好。 最近又比較少吃堅果、瓜子,也停止吃椰子油了,變得更難踩煞車。只要開始吃澱粉,後面就是跟著一連串對甜食的渴望。
原訂的斷食日,看到好吃的晚餐當下斷線了。扎扎實實地吃了兩大碗白飯、軟嫩的雞腿、油亮亮的控肉、因為是快餐店的少許蔬菜,還喝了瓶紅茶,整個大解放。吃爆!吃完正餐,自暴自棄開始吃餅乾,卡呲咔呲咬著脆脆的餅乾。
對晚餐很滿足,但是同時也對原定計劃有罪惡感。
可眼看這週末,還是快樂的慶生週、快樂的外食計畫。想了一想,還是拋開罪惡感,帶著快樂輕鬆的心情吃下去吧。
斷食或者低醣飲食,掰掰,下週見吧!