★「麻煩」這東西不存在於世上任何地方，
而是存在於我們的心中。
閱讀筆記《別把所有事往心裡塞》
●日文的「麻煩」，漢字寫成「面倒臭い」。
翻開辭典，「面倒」這字眼的解釋是：「花費心力，令人不悅的事，煩雜到令人厭煩的事。」
我們的生活中，充斥著許多這樣的「麻煩」事，像是明知自己非做不可的事，或是早點處理會比較好的事。
縱使如此，還是會湧起「麻煩」的念頭，設法找尋逃避的方法，我想任誰都有這樣的經驗吧。
其實就連多少累積了些修行的我，有時也會覺得「好麻煩啊！」。
眼前所有的事，都是因為有緣才會來到自己面前，所以我們能做的就是認真面對，盡心對待每一件事。
雖然非常明白這是一種禪的思考方式，但要徹底消除「麻煩」的念頭並不是件簡單的事。
或許只要我們活著，便無法逃離「麻煩事」。
●「麻煩」的根源究竟為何？我試著思索，或許可以分為三種。
第一種「麻煩」，是可以設法靠一己之力解決的事。
縱使覺得麻煩，也會鼓起精神去做，而且不可思議的是，一旦著手，「麻煩」的感覺便沒了。
只要努力處理眼前的事，無謂的念頭就會消失，這樣的「麻煩」能視自己的心情狀況解決。
第二種「麻煩」，是無關緊要的事。
「雖然做了比較好，但不做也無所謂」，日常生活中充斥著許多這樣的事。
有些事擱著不管，自然就會消失。也就是對於自己來說，不是多重要的事，亦即「無關緊要的事」。
要是過於認真看待這種「無關緊要的事」，只會迫使自己陷入窘境，而且越是個性認真的人，越容易被這種「無關緊要的事」囚縛。雖然這絕非壞事，但我認為還是要懂得適時「放手」。
所謂「放手」不是「隨便敷衍」，而是抱著「差不多就好」的心態看待事物。
別將所有事都往自己的心裡塞，學習別太理會那種「無關緊要的事」，也就是讓自己的人生留點空隙，有一條後路可退，這一點非常重要。
再來是第三種「麻煩」，也就是無能為力的事。
就算自己想做點什麼，也無能為力，而且很多這樣的「麻煩」是源自於人際關係。
因為顧慮到對方，所以無法單憑自己的想法解決，或是雖然覺得很「麻煩」，還是無法切斷這層關係。
這麼一想，便覺得書名的「麻煩」這字眼，很多都是源自人際關係。
除了人際關係本身就是一件「麻煩」事之外，還有因為人際關係而衍生的許多麻煩。
●恐怕你的手機裡頭，登錄了超過一百位「朋友」的聯絡方式吧。
我想請教一下，這一百位中有幾位稱得上是「朋友」呢?
大多只是「認識」而已吧。
若是真正的朋友，當然願意把時間花在他們身上，倘若只是為認識的人浪費你的寶貴時間，實在不智。
「因為你都沒回應，我要和你絕交。」
要是對方如此回應，未嘗不是好事，不是嗎?
會為了對方延遲回覆而生氣的人，根本稱不上朋友，只是流於表面的人際關係罷了。
其實像這樣流於表面的人際關係，最容易衍生出不必要的「麻煩」。
●「麻煩」事的共通點
我想請教各位。
請你具體想想什麼事讓你覺得「好麻煩啊！」
如果可以的話，不妨寫下來。
我想，現在的你一定有不少「麻煩事」。
好比「明天必須將這些資料整理好。」
「冰箱空空的，明天得出門買些東西才行。」
「這禮拜必須去看牙醫。」
「孩子這個月要去遠足，必須幫他準備些東西。」
只要動筆寫，肯定寫得出一長串。
接著，請仔細瞧瞧這些你覺得「麻煩」的事。
這些事有一個共通點，都是些必須稍微提早做的事，所以麻煩的不是現在這瞬間，而是想到不久之後要做的事就覺得麻煩。
也就是說，覺得「麻煩」的這種情感是在事情發生之前產生的。
「明天必須做好這份資料。」
一想到這件事就覺得很麻煩，但一到明天，開始處理這份資料時，就沒心思想這種事了。
總之，正因為是非做不可的事，所以只能專心處理。或是嫌出門買東西一事很麻煩，但一踏進超市，這種心情就沒了。
因為過於憂慮不久之後必須得做的事，才會萌生「麻煩」這種情感。
因此，重點在於「不久之後」。
譬如，開車的人每三年或五年，就必須去警政署或駕照考照中心更新駕照，因為通常得花上半天的時間，所以有人覺得大老遠跑去更新駕照很麻煩。
但如果離駕照到期日還有一年呢？
應該沒有人會覺得麻煩吧。應該不會有人覺得：「明年要換新駕照，好麻煩喔！」都是隨著換照日期迫近，下個月就得跑一趟換照才行，這時才會覺得「很麻煩」。
足見「麻煩存在於不久之後」。
●不是「過去」，也不是「未來」，而是看「現在」。
那麼，有什麼方法可以消除這種對於明天要做的事，而覺得「麻煩」的心情呢？
「過去」、「現在」與「未來」，稱為「三世」，禪學只著眼於這「三世」中的「現在」。
「過去」就是過往的事物，內心絕對不能總是被這些過往的事物囚縛。雖然懂得從過往的失敗中，學習或反省的態度很重要，但絕對不能被「過去」束縛，因為執著於「過去」，無法為「現在」帶來正面的影響。
此外，一味著眼於「未來」，也是不切實際的事。
當然，對於未來懷抱夢想，有個目標是很棒的事，也能促使自己成長。
但對於夢想與目標過於執著，也就是執著於未來的話，當事情無法如願進行時，你就會焦慮萬分。
●今天是今天，明天是明天
禪學中只存在「現在」這時間，只著眼於「現在」這瞬間，專心於這瞬間。不將心放在過去，也不讓心遊走於未來，只求努力活在當下。
人生是由「今天」這日子累積而成，這是禪的根本思想。
今天是一天，明天也是一天，在心中清楚地畫一條界線。
面對明天必須處理的資料，如果時間允許，能在今天處理的話，那就今天開始處理。
倘若是非得明天才能處理的事，就算今天擔憂也無濟於事，因為什麼也不能做，多想無益。
面對明天才能做的事，明天再想就行了。要是今天猛想，只會湧現麻煩的情緒。
●「麻煩」是隨著欲望逐漸膨脹而生的。
正因為對於自己來說是不必要的欲望，才會產生「麻煩」的念頭。
所謂的代謝症候群就是吃得過多，又缺乏運動，美食與便利的生活 迫使身體出了毛病，這也是因為欲望膨脹，所導致的一種文明病。
我認為心也有所謂「心的代謝症候群」，充滿物欲，被無止境、不必要的欲望充斥的心。
那麼，「心的代謝症候群」有哪些症狀呢?那
就是打從心底失去滿足感與充實感，欲望無止境，愈來愈感受不到真正的滿足感。
無法得到真正的滿足感，也就是無法感受到滿足的人生。
自律就是針對「心的代謝症候群」開立的處方箋。
生活作息規律，只關注對自己來說，真正需要的東西，思考什麼東西能豐富自己的人生，不執著於其他不必要的東西。
這就是自律。
~ 枡野俊明/曹洞宗德雄山建功寺住持、多摩美術大學環境設計系教授、庭園設計師
~《別把所有事往心裡塞：枡野俊明教你消除人生麻煩事的42個解方》
~《あなたの人生から「めんどくさい」が消える本》
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【作者～廖慧淑（Su）】
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自尋煩惱是指：明明就沒事，或是發生機率很低的事，又或是只是你自己覺得可能會發生的事，你卻硬要那邊瞎擔心，把自己搞得每天心神不寧，無限內耗，時時都在煩惱要是發生了怎麼辦；與人相處，經常擔心別人怎麼看自己，或是一直在糾結為什麼某些人的想法跟自己或普羅大眾的想法不一樣。
當你在做以上這些事的時候，除
所有的煩惱都來自關係—特別是人際關係。
前言
上回提到：「所有的煩惱都來自關係—特別是人際關係。」「有煩惱，很正常，滿好的。接受它，忍受它，享受它，因為那表示你不是行屍走肉……。」問題：煩惱太多，已到不勝其煩，因為已經嚴重影響到正常生活了，那要如何降低或減少呢？
關係源自"我執"
我
日本以不麻煩別人聞名，我曾以為這樣是好事是美德，直到我看完這本書《好關係是麻煩出來的》後，我改變了這樣的想法。
最近有個許久未聯絡的朋友，突然打電話來，原因是他要結婚了，在這籌備期間被許多複雜流程搞的焦頭爛額，非常需要我這個舉辦過婚禮的前輩提供幫助，我把從前整理過的資料都給他，也給他許多作為經
人 會為了一個想法
用行動去證明是正確的
人 會為了一句話
開心亦或者難過
人 會突然想到過去
情緒陷入負面亦或者正面
總會有那麼一段時間
無法說和不想說出的心情
然而時間不會為你停留
事情好與壞皆有一體二面
淡薄去看淡許多不完美
人生總是在大起大落中
平淡和輝煌
有句話這樣子說
……沒事不找事，有事不怕事……
人哪，在很多時候會犯下一個狀態，
主觀認定自己的想法就是對而去反駁他人，忽略掉所謂的“尊重二個字”
造就彼此間為了一件事情而心生芥蒂
形成沒事找事，卻又無法拉下面子去談開。
若真是如此就讓時間給予彼此空間，
讓人與事情去用時間冷卻沉澱吧……
冷靜生智慧
很多煩惱都來自人際關係
但只要人在社會中 就無法避免
覺得嚴重困擾的事情就盡快處理
小事情就讓它隨風而去
就當放過自己吧！！
不去計較誰對誰錯 反而更能釋懷
學會設定界線 不超過情緒承受範圍
以誠待人 畢竟不可能遇見的每一個人
都會是喜歡自己的
當我們遇到討厭的人時
有時候人們
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