假日去逛花市，看到有人賣小顆的栗子南瓜，立馬掏錢買了兩顆，今天就拿來炸。就那麽簡單，不裹粉，用炸的，很好吃，也有飽足感。
- 栗子南瓜1/3顆（我這2人份的量）
- 鹽一點點
作法
- 栗子南瓜剖開切片，切的時候要小心，有點硬喔，我是拿另一支刀背敲打著，慢慢敲下去，我力氣小這樣切，省力些，但要注意安全。
- 鍋子放油炸，油熱才放去炸，炸到有點焦香味，南瓜變金黃色微焦就可以了。
- 起鍋再用手指輕輕灑一點點鹽就好。
食譜|炸栗子南瓜|素食|搞東搞西
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微田小耕園的沙龍
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喜歡動手作，不論是自創或看書做，手作就是療癒呀！
心裡一直想要有一小塊田種菜，擁有微田，是我的夢想，需要有錢才能實現，先在小陽台種植物比較真實。
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2023/06/28
家裡食材剩的不多,有洋蔥有蛋,就來一盤洋蔥炒蛋吧!下飯之外,還可以當作便當菜。
食材
蛋3個
洋蔥1顆
鹽適量
作法
洋蔥切絲備用
蛋先打散
炒鍋先放油,油熱再放洋蔥下去炒,炒軟後再把蛋放下去炒,再放鹽調味。
2023/06/28
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2023/06/20
夏天筍子大出呀!涼拌,煮湯,滷都不錯,但我個人偏愛煮湯的,煮排骨湯,肉片湯都很好喝!我是用肉片下去煮,因為很快就可以熟!
食材
豬肉片300克(切成數片)
筍子1支
丸子(放你愛吃的即可)
鹽適量
做法
筍子切片狀或條狀都可,湯鍋放冷水然後放筍子,在開火煮,不然筍子會苦!很重要!煮滾後再放豬肉片和丸
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2023/06/16
夏天吃飯可是傷腦筋,因為太熱,有時會想吃一點重口味的東西,來一道黑胡椒放很多的洋蔥炒豬柳,很下飯的!而且很省時,又簡單做!
食材
豬里肌肉3片(巴掌大小)
洋蔥1顆
黑胡椒
鹽
做法
豬里肌切成條狀
洋蔥也切成絲
炒鍋放油,油熱了,把洋蔥絲先放入炒鍋,炒到香氣出來再放肉下去炒,炒好再放鹽及黑胡椒調味
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材料
地瓜（熟的）3小條
蕃薯粉（地瓜粉）100克
作法
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揉好再把粉糰分成小塊、先搓
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因為這兩天慶祝生日，就暫停了減重餐。並不是放棄了，只是適是都要做出調整，當然這三天我都沒有暴飲暴食。
平時都會是每次預備定四至五日食材，那麼早上制作飯盒時間或晚餐備料都會很方便。
南瓜都是我常備的主食，代替米飯都是十分好我食材。
材料：1）南瓜半個，鹽，黑椒，牛油果油（烤南瓜）2）南瓜半個，蒜蓉數粒
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之前在淡水石牆仔內餐廳吃過的鹹蛋南瓜，至今仍覺得口齒留香，恰巧鄰居贈送南瓜一顆，家裡也還有本來要炒苦瓜的鹹蛋，決定來復刻一下鹹蛋南瓜。
食材：鹹蛋、南瓜、大蒜、薑、現磨胡椒
作法：
1.南瓜洗淨，切塊狀、入滾水中煮熟，不宜過度軟爛
2.大蒜撥除薄膜、薑切小塊，放入食物調理機，打成泥狀，或手工切碎
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有著可愛的外表，還有甜美瓜肉的栗子南瓜、小黑南瓜，個頭雖小，卻是豐富營養、符合健康飲食目標的果菜類之一，並且小小一顆，一餐就能解決，沒有保存的麻煩的疑慮，很適合拿來當作主菜，加肉變葷食，純素也美味，是成為餐桌既上相又有話題的瓜果菜色。
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