這幾天由於颱風就在台灣附近
所以白天異常炎熱有許多固定要訓練的孩子
在這樣的天氣仍然要訓練
就容易有中暑的發生
中暑主要是一種體內水分與鹽分快速流失，又無法即時補充所產生的身體不適症狀
主要有三種症狀
1. 熱痙攣：因為勞動大量出汗時，電解質也會同時損耗，如果只補充水份，就會引發熱痙攣。因為電解質是肌肉正常運作的必要物質
2. 熱衰竭：會出現心悸、血壓下降、頭痛、情緒激動、噁心嘔吐、協調能力下降、虛弱頭暈、抽筋，此時測量體溫約為 36～40 度之間。
3. 熱中暑：熱衰竭症狀越加嚴重，合併出現意識混亂、頭昏、步態不穩、異常行為、不當語言、癲癇及昏迷，此時測量體溫會大於 40 度。
預防中暑，務必要在炎熱天氣活動時，適當補充水分與鹽分，不然中暑狀況嚴重時也是有休克死亡的危險
