《與自己合作》線上課程募集
閱讀時間約 1 分鐘
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- 1. 從課程中，認識我們與內在小孩的關係
- 2. 從課程中，了解為什麼我們有那麼龐大的情緒陰影和傷痕
- 3. 從課程中，重新認可自己生為人的基本心理社會需求
- 4. 從課程中，學習自我接納和愛的正向循環力量
- 5. 從課程中，懂得自評與校準內在能量，適時調適與安頓
- 6. 從課程中，重新學會聆聽、理解，友善回應自己的能力
- 7. 從課程中，重新打造自己的快樂體質，真實快樂，沒有人能剝奪
#成為你自己、做你自己、實現你的存在價值和意義，不再迴避與懼怕
#做你自己的最佳夥伴
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《與自己合作：讓內在小孩成為最佳夥伴》線上課程｜集資計畫
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208內容數
這塊文字園地中的文章，將是我從心理諮商專業出發，讓已經接觸心理相關的知識，以及在自我探索方面有相當經驗的讀者，能夠獲得更深入探討內在心理的文章，陪伴或協助自己更進一步自學，提升更多思考與情感、理性與感性之間的平衡和自我整合。希望透多定期的文字餵養，我們能以文字養心，把內在養茁壯。</p>
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
#與自己交換日記
#Week25感性
#Day2
Q.如果你的人生有一個主題，你會為自己下什麼樣的標題？
✍️走在自我探索的旅程上。
寫於20240618(週二)
#與自己交換日記
#Week25感性
#Day1
Q.這一週，關於「感性」，你承諾要做的事情是？
✍️允許自己感性，讓自己在生活中多去感知、感受周遭的人事物，然後懷抱著謝意。
寫於20240617(週一)
#與自己交換日記
#Week24創造
#Day7
Q.這禮拜，關於「創造」，你的體會是？
用一個字、詞、句子、一段話，或是一幅隨筆的繪圖，記錄本週的覺察。
✍️發現自己對於「創造」能力很弱，一板一眼是我的舒適圈。
寫於20240616(週日)
#與自己交換日記
#Week24創造
#Day6
Q. 找一件日常生活的物品，例如：馬克杯、筷子，思考看看除了慣常的用途，還能有什麼使用它們的創意方式？
✍️園藝。
寫於20140615(週六)
執著，可能導致僵化、不流動，
也容易形成「硬頸」、不低頭的模式，出現較高的自尊心，
不要害怕犯錯，不要害怕重新來過，
你的勇氣，來自於吞下錯誤，做出不一樣的選擇，
你的自信，來自於果決行動與做決定的力量，
成為一個更真實、更平衡，你願意與之共舞的自己。
你們試想過自己希望的世界是什麼樣子嗎？在這充斥著詐騙、傷害、口角、偷竊、搶劫...等等大量的負面訊息中，不禁讓我想起小時候的美好
這樣的書寫真能解憂，從自己的故事寫起，文字成了知己。──〈作者序〉
在那篇敘事書寫中，我再次看見父親和自己，那仿佛是另一種重逢。──〈作者序〉
有時候，我們只是希望被了解。透過書寫，可以看清楚自己的內心世界，讓你被自己了解。──〈作者序〉
前幾次搬家，只是一次又一次搬著家當，對著房東仰望；後兩次搬家
這是一本故事散文，也是引領讀者練習生命書寫的類工具書。
人生甫過半百，我的年齡適逢心理學家說的最大壓力階段，寂寥與低潮不時給心頭來上一棍。除了跑步爬山、信仰大自然，從一篇書寫開始，我終於找到了安頓心靈的力量。
父親過世後一年，我提筆記錄他的失智病程，寫著寫著不斷憶起過去的畫面：窄小的急診床位旁幫他解
把他們送回去你的心很簡單（他們變成小人走進我的心），你只要好好照顧他們，認同他們的需要，你們就能和解（這些小人在我心裡笑了起來，歡呼，和我揮手，我也笑著看他們）
在你旅途的後半段，你必須帶著他們一起，接受他們有不同的意見，共同解決問題，你們才能走完這段旅程，沒有他們，你是不完整的。
在傳統的教育中，不斷要求我們「犧牲小我，成全大我」，以達致更高的道德層面，成為一個圓滿的人。但是當我們越是放下這照顧自己的資格、責任和能力，越是把自己的優點、需要和想法拋諸腦後，這樣反而一步一步把自己推向自我否定的懸崖。最終受不住巨壓，僥倖時有人來扶，但這難以強求……
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