為什麼愛（悅納）自己那麼難？

愛自己，是一切的基礎，特別是我們與外界他人的關係。

不愛自己的人，或懷疑自己值得被愛的人，最常見的一個問題，即是容易陷入一段不健康的關係，尤其是被操縱和被羞辱的情感關係裡。

不愛自己的人，基本內在核心設定是：「我不值得被愛」、「我是差的」、「我有很多不足和問題」⋯因此，他/她會自然而然的認為別人不尊重、批評、否定他/她，甚至對他/她施以各種言語羞辱與折磨手段都是他應受的，若不是他/她充滿各種不足和問題，別人怎麼會這樣一直批評、指點他/她？

他/她絲毫不會覺察出這個邏輯設定出現了問題。而這個設定上的問題，會自始至終將他/她置放於一段段不平等的關係，且可能是充滿操縱和威脅利誘的關係。

不愛自己的人，一來太相信自己不值得被愛，二來認定自己不足、不夠好、糟糕，在需要愛、渴求情感的渴望下，他們極容易受「我是愛你的」這一句話勾住，對他們而言這是極大的救贖，代表他們的人生終於有人看見他們、認可他們的存在，並願意愛他們⋯