《幽靈人命救助隊》：做傻事前先看看這本書！（激推）

『人際關係、身心健康及經濟狀況是生存的三大支柱，不出問題就不會有自殺的念頭，反過來說，任何一個支柱出現缺失，世人就會捫心自問：「我活著是否快樂？」』

『在妳眼裡，全世界的人都很膚淺，那是因為妳只看見每個人的正反兩面，卻沒看見中間部分。妳看見了他人不好的一面，就把這當成全部。妳害怕受到傷害，所以主動攻擊他人。但妳必須明白，人不是非黑即白。人是灰色多面體。不只是人，世上所有事物都有許多中間的面向。妳應該壓抑心中的不安定，看清楚。妳既有溫柔的一面，也有壞心腸的一面。同樣的道理妳的親朋好友既是好人也是壞人。』

『這世界太不公平了。不負責任的人，反而過著無憂無慮的生活。』

『凡人會把自己的責任推給環境，聖人卻把環境的責任攬在身上。』

『既然未來不是定數，所有絕望只是杞人憂天。』

1. 緊急聯繫：立即與當地的緊急求助熱線聯繫，例如心理健康危機熱線、自殺預防熱線或緊急救援服務。
2. 尋求專業幫助：與心理醫生、心理治療師或精神健康專家預約，尋求專業的醫療和心理支援。他們能提供適切的協助和治療計劃。
3. 與親友分享：告訴您信任的親友或家人，並與他們分享您的困憂。他們可以提供情感上的支持和陪伴。
4. 不要獨處：在這個時候，儘量不要獨自一人。尋找支持性的社群、團體或組織，例如自殺預防組織、心理健康支援團體等。
5. 注意自我照顧：儘管處於困難的時刻，也請記得關注自己的身心健康。嘗試保持健康的飲食、適度的運動，並尋找可以讓您感到放鬆和愉悅的活動。
6. 避免藥物和酒精：避免使用藥物和酒精來應對壓力或情緒困憂。這可能加劇問題並造成更大的風險。
7. 安全環境：確保您身處安全的環境。如果您感到自殺的衝動，請立即尋求協助，並將危險物品置於安全範圍之外。