想要和你談心說愛
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這世界就是各種關係的組成：與自己的關係、與他人的關係、與自然的關係....。在各種關係裡，我們或進或退，有時候很滿意，有時又對自己生氣。但是，這些都沒有關係，沒關係的。因為，過程裡，我們都在慢慢地練習，練習愛與被愛，練習慢慢地成為更好的自己。
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本篇探討家庭中的情緒與衝突，以及如何解壓縮過去的記憶，重新理解家的故事。
作者透過大家庭的奮鬥史，描繪了父母在三、四、五十年代的生活歷程以及煤炭市場變遷和社會轉變。這段家庭故事不僅讓人找到共鳴點，並感受到記憶與情緒的共振。雖然每個家庭經驗不盡相同，卻能引導重新看待家庭處境，啟發了理解、接納、轉化。
本文分享對於家庭敘說的參與以及對書籍『家是個張力場：歷史視野下的家庭關係轉化』內容的理解和回憶。文章中描述了家庭的經歷和轉變，以及時代、社會和經濟等脈絡對家庭的影響。透過分享和敘說，讓人感受到生活中各種複雜和豐厚的樣貌，並試圖以文字記錄和反思這些體會。
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不談，就不會有情緒嗎？事實上，有越來越多心理學家證實，隱忍和壓抑下來的情緒，最後會反應到各種身心症狀上，不去面對，情緒並不會消失不見。然而，因為缺少情緒教育，也使人對於情緒該如何好好表達感到陌生，進而因為不良的情緒表達行為而使人受傷，也讓人害怕情緒。
但，情緒就只是情緒，一個能量，一個訊息。
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薩提爾的對話與練習來到應對姿態以及姿態底下的情緒。
上一篇有提到應對姿態，包含：討好、指責、超理智、打岔，以及一致型，而每一種應對姿態底下其實有很多不同的情緒，可能是：生氣、難過、害怕、不安、自責、委屈、焦慮、煩躁⋯⋯等，如果留意一下，會發現多是負向情緒，那是因為⋯⋯
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自2019年開始教學後，從本來想以敘事角度來說故事、做自我覺察的課程，卻意外地往Satir（薩提爾）的方向走。2022年，我們一起共讀了「薩提爾的對話練習」、「薩提爾的縱深對話」。於此同時，同學們希望可以有更多的練習，因此，我們開始一週一練習，一起學會冰山理論的對話練習，本篇文為記錄此學習過程筆記。
你喜歡自己嗎？喜歡自己的哪些地方呢？
大多數的人對於要說出喜歡自己的地方，都感覺有些難度，第一時間會愣在那裡思考，很多時候，好不容易，終於擠出了一個，可是，當我反問大家，如果要列出自己的缺點，你的速度有多快時⋯⋯
人都必經「生、老、病、死」的歷程，而「老」對於有些人來說，還太遙遠，對另一些人來說，卻是逐漸要經歷的。當你老了，回頭看，你會怎麼定義自己、定義這一生呢？
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「民以食為天」，食物不僅滋養了我們的身體，更是情感的表現。但你可曾想過，食物也存有我們每個人生命裡的獨特故事？同時，故事，不只是關於食物，更是關乎一段又一段的關係、一個又一個生命階段的見證，以及不同文化脈絡裡的飲食習慣。
你能想像這些食物裡的故事嗎？
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生命就像這些道路一樣，有高低起伏時、有看似無路卻又柳暗花明時、有像迷宮打轉的時刻，也一定有康莊大道的片刻。回顧過去，目的是⋯⋯
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隨著時代變遷，現在市面上已有越來越多課程想幫助人們能看見自己，但某個層面，若沒有回到生活中，回到自己的生命裡觀看，那些學習也都還在外求，而如果，你也想更貼近自己，生命書寫，像是一個整理（處理）自身及OUTPUT的過程，會是一個相對便宜又效用大的方式，而生命書寫的方式有口手中些呢？
一位農人辛勤種稻，給了稻米充足的陽光、空氣和水，然而，種出的稻子雖是漂亮剝開來卻是空殻，他很不解，向另一位擅於種稻的農人請教，對方邀請他除了持續給稻子充足的陽光、空氣和水之外，也讓稻子可以去經歷狂風、暴雨和蟲害。農人半信半疑，但還是試了這個方式，結果，他種出了更漂亮的稻子，而且有豐厚飽滿的稻穀⋯⋯。
週一的課室，有熟悉、令人安心的面孔，也有初來乍到、生疏不安的新夥伴，借用了向素菲老師學習的「結構」與「後結構」概念，揉和了在管理顧問時學到的一些暖身手法，帶著夥伴們一起互動、認識彼此，也認識自己。除了一般如：故鄉、居所、家庭背景、興趣、專長等的自我介紹，也引用了敘事治療裡常見的提問⋯⋯
暨盛夏的「拾回我自己～生命故事探索與整理」後，秋季班轉眼間也過了一大半。如果說夏季班是第一次在社大開課，那麼秋季班就是第一回用長達18週的時間來RUN這個方案。從這段經歷中，除了對教學有更多體會，對生命本質似乎也長出更豐富的學習與映照⋯⋯
用一段又一段的重要事件串起生命裡的資源與禮物，並且像是一本故事書一樣為它做故事簡介、封面設計及命名，都在過程中看到每個人的渴望或獨特之處，即便一個人看似對一切感到失望，但是，我們的身體和情緒不會騙人的，那些靈魂為之震動之處，都會用它的話語訴說，只是，我們聽見了沒有？
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“對話是一種素養，是一種好奇與關懷，也是一種美與創造。
停頓是一種隱形力量，有助彼此覺知，也助於更深刻的體驗。”
上述引字書中一段話，卻深深吸引我。透過本書，不僅讓一個人能好好的陪伴自己，也將從理解自己的過程中學會如何溫柔地善待他人。而人與人之間的關係，就從這樣的善待與好奇開始⋯⋯
