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薩提爾的對話與練習｜覺察情緒，照見自己
薩提爾的對話與練習來到應對姿態以及姿態底下的情緒。
上一篇有提到應對姿態，包含：討好、指責、超理智、打岔，以及一致型，而每一種應對姿態底下其實有很多不同的情緒，可能是：生氣、難過、害怕、不安、自責、委屈、焦慮、煩躁⋯⋯等，如果留意一下，會發現多是負向情緒，那是因為上述四種不良的應對姿態多是人們在面對壓力與衝突情況下會出現的防衛方式，而一致型的應對姿態則是在練習後，可以在兼顧自己、他人及情境之下，做出良好的應對模式。
應對姿態
關於應對姿態，網路已有不少資料，以下是自己當年在學習時曾經做的筆記，當然也可能時空變遷會有些新的調整，不過大致上仍是可以做為參考：
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沙龍分二部分，一個專以「心理」、「陪伴」、「藝術」、「生命故事」等為主軸的專題，另一部分則在上述專題以外的書籍或日常分享。期待透過這些用心書寫的文句，與不同時空的 你/妳 相遇，也因為書寫，帶來連結、感動或對話。
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衝突在日常生活中無處不在，但許多人卻害怕衝突，試圖逃避甚至壓抑不滿。本文將探討害怕衝突的原因、應對衝突的方法和衝突處理能力的鍛鍊，旨在幫助讀者更好地應對衝突，促進人際關係的進步。
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負面情緒既然是生活中不可避免的一部分，那麼，我們用什麼心態和方式來面對和經歷它們，就很重要了
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2. 試著理
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「不懂情緒，請站起來離開吧!」
賞識、親和感、自主、地位、角色是人類的五大狀態維度，而這些狀態特別容易引發情緒的產生。
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「直接面對憤怒，直球對決」....談何容易!!
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