如何真正的「做自己」：那些被社會期待的「男孩」、「女孩」，我想說的是

最近上了一個課程，老師帶領同學一起反思這個社會對男女所賦予的期待。老師一改輕鬆的態度，表情變得十分認真。

「我想邀請同學想一下，身為女性和身為男性的時候，自己會覺得自己應該要有什麼才是好的。」

同學的討論十分熱烈，相繼給予了不同的回應。

「如果我是男生的話，我會希望我的身高很高。不然，我一定會很自卑。」個頭嬌小，是一名長相很可愛的學員A說道。

「但是，身為女生，身高最好不要太高，不然會嫁不出去。」針對她的發言，另一名學員也分享了自己的想法。

除此之外，同學也針對五官、髮型和體態等等給了不同的回饋。討論的最後，老師給了同學幾分鐘的時間沉澱，然後為這場討論做了一個收尾。

「好像不管身為女性或是男性，都會有一個應該要有的樣子。比方女生最好要瘦瘦的，臉型小小的，但男生卻最好壯一點，當自己不符合這些期待，就好像整個人都被否定了。」

課程結束後，我和幾位學員一起等電梯。

「突然覺得，思想有點受到衝擊。」其中一名學員有感而發，「上大學後，我決定要減肥，還存錢去割雙眼皮，我一直覺得這是做自己的表現，現在我也不確定這是因為我真的想這樣，還是為了符合社會大眾對女生的期待。」

好像某些時刻，所謂的「做自己」，其實不是那麼的「做自己」。如果，不曾想過那些想要的背後真正的意義是什麼，那樣的做自己不過是虛有其表。

做自己這件事涵蓋了很多事情，比方做自己想做的事、不再在意他人的眼光、犒賞自己等都都能算是做自己的表現。

這堂課讓我想到我曾和朋友的一段討論，某次，我和朋友討論是否要做全身的除毛。在我們的觀念，都覺得除毛後會比較美觀，夏天就可以自在地穿短裙或短褲，經過那堂課之後，我才意識到，我想除毛的這個念頭，是受到社群媒體，也就是社會大眾的影響，讓我覺得沒有體毛會比較好看，也是比較受人喜歡，也就是說，我想除毛並不是因為「我自身的需求」，而是社會的需求。可笑的是，當我計畫存錢做雷射除毛的時候，我心裡想的是，不管家人會怎麼想，我就是要做自己，我一定要做這件事。

我從未想過，淪為美其名的做自己，那些「我想要」是回應誰的期待？我的？還是這個社會的期待？

心理學有一個這樣的理論「睡眠者效應」，說的是，隨著時間的推移，人們可能會記得某個觀念，但卻忘記了這項資訊是誰說的，又是怎麼聽來的。說白一點，就是洗腦。這種心理現象可怕之處在於，人們很可能永遠都不會質疑或反思自己的想法來源，就這麼稀里糊塗地相信這些訊息。

網路上有一句很經典的話「你永遠都叫不醒裝睡的人。」當整個社會，乃至整個世界的人都裝睡，也就是，當每個人都成為社會期待的睡眠者，那做自己不過是一場空有其名的美夢。

「我想說的是，想要自己變得更好，這是很正常的想法。但也許，我們可以停下來，思考一下那個想要『變得更好』背後是我們真正的需求嗎？還是因為受到他人或主流文化的影響才這麼想的。」在課程中，老師曾說過這麼一段話。

那麼要如何區別自己是真的發自內心的想要，還是為了回應主流文化或社會的期待，而出現的想要？

在這種時候，我們可以問自己三個問題。

要讓自己完全不受主流文化或是社會的影響，這並不是一件容易的事，但至少「真正了解自己」，真正明白自己想要什麼，這件事還是可以做到的，最重要的是，一旦開始更認識自己一點，也就離真正的做自己更加靠近一點。

如果連自己都不了解自己，那要如何真正的做自己呢？