〔日常自我覺察〕公開書寫的內在心理需求
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最近分別從不同朋友那裡，獲得對於我粉專文章的不同回饋；
一位認識一段時間的男性朋友，委婉表示我的文章內容太長而且充滿灰色氣息，因此讓人難以閱讀消化，我能明白他的感受，因為這也是我一直以來苦惱的部分；
另一位甫認識的女性朋友，稱讚我的文筆很好、文字很能夠貼近人心，還表示喜歡看我的文章，這是我第一次收到如此直接的正向回饋，心裡很暖；
這兩種算是相反，但嚴格來說又不直接相關的回饋（喜歡我的文筆不代表朋友覺得文章好消化），讓當時處於經前症候群特別容易低潮的我，陷入兩天的糾結中；
除此之外，我也再度想起，去年找我的占星老師Patrick諮詢時，他曾經說過：「如果只是分享自我覺察的文章，那對人沒有幫助，不會有人想要看」；
我知道Patrick會那樣說的重點其實是，他認為我的文章必須結合專業知識，如此才能對於讀者大眾有更明確的協助；
但我還是忍不住在心裡反覆自問：「我的這些故事跟覺察，真的對看的人一點幫助都沒有嗎？」
—
心理學相關知識我不是沒有，只是過去9年當社工的經驗讓我深刻感受到，心理學知識必須要能夠在自已身上實際體會驗證，那才算真的了解並能產生意義；
而過去服務數百名個案的經歷，讓我在跟他們的互動之中投射了許多自身的議題，並透過督導的回饋發現、覺察、否認，然後再努力學習去接納那些不完美的自己，從而成為現在相對自信、能夠在生命中感到自由的我；
因為我在這些「人與我」的互動中，藉由「自我覺察」的收穫對於自己人生的看法有了很大的轉變，也因此過得更開心自在；
我受益於「自我覺察」，因此才想把這件事情以及我的真實故事分享出來，希望讓大家也有勇氣一起走入自我探索的道途，往自己的心裡走去，並明白人生所有問題的解答其實都在自己身上。
—
有點扯遠了，總之這波失眠的糾結讓我再次意識到，當我選擇以「自我覺察」作為自媒體的主軸，讀者對我的回饋就會有更深刻的影響力；
因為不可諱言，雖然自我覺察的分享是一種拋磚引玉的示範，但在我內心深處仍渴望這些真實呈現的我，不管是正向積極，還是不小心曾經犯錯的我，都能夠獲得大家的接納跟喜歡；
說到底，在這裡書寫的目的，有一部分我仍期待可以獲得他人的認同，藉此讓我肯定，我過去所經歷的那些挫折或痛苦，不是沒有意義的，而我是值得被喜愛的；
應該是這層內在需求，讓我糾結於上述男性友人的回饋，尤其當這名友人跟我有私交的時候，我就會更在意他的想法，內在小我的自動駕駛模式大概就是：「他覺得我的文章很灰色，那他會不會因此討厭我、不再看我的文章了？」
但其實所謂的「意義」，都是需要靠自己一點一滴去探索、爬梳跟定義的，也必須靠自己找到這些答案，我們才能做到真正的「愛自己」；
而這也是一直以來我在這邊想要提倡的核心概念不是嗎？
—
寫到這裡已經超過一千字，我卻找不到這一大段的結論是什麼XD
但這個書寫的過程讓我清楚意識到，當我選擇「自我覺察」作為分享的主軸，那揭露真實自我隨之而來被評價的風險，就是我所要承擔的；
而人都有趨吉避凶的傾向，當我分享的都是我從人生低潮挫折中學習到的切身體悟，那自然就很難引人入勝；
而現在流行影音短片的呈現方式，但我習慣具有前因後果完整脈絡的文字表達，因此必須接受長文章就是容易被滑過去的現實（但我知道還是有很多長文章的粉專有數萬的追蹤）；
儘管我深知以上的這些選擇都不利於「自媒體的經營及成長」，但我還是相信：「勇於真實，才能真的從自己的內在長出力量」；
而這些都不為了別的，只為了成為更好的自己。
—
最後的結論有點奇妙（？）但其實我還是蠻想知道大家對於我的文章或粉專的看法，藉著這次的機會徵求大家的回饋，好的壞的都可以，歡迎大家留言或私訊跟我分享唷！
最後的最後，身為自媒體經營者我還是忍不住要說一下，現在臉書的觸及率越來越低（一方面因為使用者越來越多瓜分了觸及率，一方面臉書想要賺廣告錢）；
因此各位讀者/追蹤者，如果你們看到我的文章只有滑過去，連按讚都沒有的話，因為沒有互動，演算法就會自動判定你對我沒興趣，接著粉專更新可能會從此消失在你的動態中囉…
所以還是想呼籲一下，如果你其實覺得我寫的文章還不錯，只是偶爾長篇大論讓你消化不良，期待你還是可以按讚支持一下，給我一點加油打氣囉：)
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
自我意識強的人都比較主觀。習慣用自己理解世界的方式、認識他人。
為什麼相處了一輩子的人，卻覺得陌生。明明是最緊密連結的人卻不了解對方。
因為你看見的只有自己，你對另一個人的認識是你內心期望他成為的樣子。
期待與失望、埋怨對方的不願成長，享受安逸。但如果這就是他理想的生活方式呢?
希望別人尊重
一句話就這麼溢出心智的序列，那是一無意識的、關於愛的滿溢。正是因為那是場永遠都在腦海裡的洋流中竄動的情感，所以對於身體外部的公眾領域只能是一種情感能否生存的未知試探。
此次是一次意外的、招致不穩定的未明事件，在短暫而無法確知自己的冒險意圖之前，行動需要被迫使展開，如果說，可以趕在聲音到達前就有機會攔
因為講座的主題吸引了我，特地跑到台北，想記錄下講座給我的心得
"我們要先把自己搞定，才有辦法搞定別人"
這句話我把它抄寫在筆記本上，提醒著自己，原來在潛意識裡，不覺得自己需要搞定，反而是我需要去搞定好別人又或者別人要搞定好他自己。
心理師提到，人的一生中，會有三大心結(創傷)
1.羞恥 2.
為什麼我們經常覺得自己「不夠格」？怕被他人「揭穿自己」的真面目！被人揭穿真面目會怎麼樣嗎？
如果有一天被他人揭開自己的真面目，那又如何？你真正擔心害怕的是什麼，是懷疑對方是否就不喜歡自己了？問問自己，為什麼在追求生命中的過客要喜歡我們呢？
本文探討在人生中陷入低潮時，如何自我評價並找回自己的價值與意義。通過分享敘事領域的實踐與學習，以及參與幸福魔法團體的經驗，作者分享如何透過自我接納與互相增能而成長。同時，文中提供了兩個團體的報名連結，適合對象分別是想發展自己的支持系統者和初步體驗探索自己的渴望與夢想者。
其實，多數人對於自己的想法與決斷是充滿信心的，他們從來都沒有要聽別人的意見，只是希望被認可，或者透過比較，獲得「我其實也沒那麼差」的感覺。
這些敘述通常是一個故事，透過徵詢你的意見或看法來包裝期待獲得認同的意圖……
在日常生活中，我們常常會因各種外在因素或情境而產生自我感覺良好或困惑的情況。透過自我覺察，我們可以更深入地理解自己的內在世界，培養更深層次的自我認識，並在生活中尋求平衡。本文介紹了對於自我感知、感受、行為、慾望和價值觀等方面的深刻理解，並強調了自我覺察在個人成長以及內在平靜等方面的重要性。
朋友和我討論了文字和行為對人的觀察作用，並思考了識人的挑戰。我回顧了溝通時的意圖和目的，認為先澄清目的有助於避免誤解。最後，我們談及了聆聽他人的重要性，並提出了擴大聆聽能力的必要性，以實現真正的溝通。
我們的生活時時刻刻都在與他人來往，實際經驗中他人與自己的對話、行動、甚至無言的沈默相對，都是交往共處的內容，而思考是個人的內在對話、對所知內容的歸納演繹，當可以釐清楚思考的內容與實際經驗的差異及交融時，我才發現，我不會愛。
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