〔日常自我覺察〕公開書寫的內在心理需求
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最近分別從不同朋友那裡，獲得對於我粉專文章的不同回饋；
一位認識一段時間的男性朋友，委婉表示我的文章內容太長而且充滿灰色氣息，因此讓人難以閱讀消化，我能明白他的感受，因為這也是我一直以來苦惱的部分；
另一位甫認識的女性朋友，稱讚我的文筆很好、文字很能夠貼近人心，還表示喜歡看我的文章，這是我第一次收到如此直接的正向回饋，心裡很暖；
這兩種算是相反，但嚴格來說又不直接相關的回饋（喜歡我的文筆不代表朋友覺得文章好消化），讓當時處於經前症候群特別容易低潮的我，陷入兩天的糾結中；
除此之外，我也再度想起，去年找我的占星老師Patrick諮詢時，他曾經說過：「如果只是分享自我覺察的文章，那對人沒有幫助，不會有人想要看」；
我知道Patrick會那樣說的重點其實是，他認為我的文章必須結合專業知識，如此才能對於讀者大眾有更明確的協助；
但我還是忍不住在心裡反覆自問：「我的這些故事跟覺察，真的對看的人一點幫助都沒有嗎？」
—
心理學相關知識我不是沒有，只是過去9年當社工的經驗讓我深刻感受到，心理學知識必須要能夠在自已身上實際體會驗證，那才算真的了解並能產生意義；
而過去服務數百名個案的經歷，讓我在跟他們的互動之中投射了許多自身的議題，並透過督導的回饋發現、覺察、否認，然後再努力學習去接納那些不完美的自己，從而成為現在相對自信、能夠在生命中感到自由的我；
因為我在這些「人與我」的互動中，藉由「自我覺察」的收穫對於自己人生的看法有了很大的轉變，也因此過得更開心自在；
我受益於「自我覺察」，因此才想把這件事情以及我的真實故事分享出來，希望讓大家也有勇氣一起走入自我探索的道途，往自己的心裡走去，並明白人生所有問題的解答其實都在自己身上。
—
有點扯遠了，總之這波失眠的糾結讓我再次意識到，當我選擇以「自我覺察」作為自媒體的主軸，讀者對我的回饋就會有更深刻的影響力；
因為不可諱言，雖然自我覺察的分享是一種拋磚引玉的示範，但在我內心深處仍渴望這些真實呈現的我，不管是正向積極，還是不小心曾經犯錯的我，都能夠獲得大家的接納跟喜歡；
說到底，在這裡書寫的目的，有一部分我仍期待可以獲得他人的認同，藉此讓我肯定，我過去所經歷的那些挫折或痛苦，不是沒有意義的，而我是值得被喜愛的；
應該是這層內在需求，讓我糾結於上述男性友人的回饋，尤其當這名友人跟我有私交的時候，我就會更在意他的想法，內在小我的自動駕駛模式大概就是：「他覺得我的文章很灰色，那他會不會因此討厭我、不再看我的文章了？」
但其實所謂的「意義」，都是需要靠自己一點一滴去探索、爬梳跟定義的，也必須靠自己找到這些答案，我們才能做到真正的「愛自己」；
而這也是一直以來我在這邊想要提倡的核心概念不是嗎？
—
寫到這裡已經超過一千字，我卻找不到這一大段的結論是什麼XD
但這個書寫的過程讓我清楚意識到，當我選擇「自我覺察」作為分享的主軸，那揭露真實自我隨之而來被評價的風險，就是我所要承擔的；
而人都有趨吉避凶的傾向，當我分享的都是我從人生低潮挫折中學習到的切身體悟，那自然就很難引人入勝；
而現在流行影音短片的呈現方式，但我習慣具有前因後果完整脈絡的文字表達，因此必須接受長文章就是容易被滑過去的現實（但我知道還是有很多長文章的粉專有數萬的追蹤）；
儘管我深知以上的這些選擇都不利於「自媒體的經營及成長」，但我還是相信：「勇於真實，才能真的從自己的內在長出力量」；
而這些都不為了別的，只為了成為更好的自己。
—
最後的結論有點奇妙（？）但其實我還是蠻想知道大家對於我的文章或粉專的看法，藉著這次的機會徵求大家的回饋，好的壞的都可以，歡迎大家留言或私訊跟我分享唷！
最後的最後，身為自媒體經營者我還是忍不住要說一下，現在臉書的觸及率越來越低（一方面因為使用者越來越多瓜分了觸及率，一方面臉書想要賺廣告錢）；
因此各位讀者/追蹤者，如果你們看到我的文章只有滑過去，連按讚都沒有的話，因為沒有互動，演算法就會自動判定你對我沒興趣，接著粉專更新可能會從此消失在你的動態中囉…
所以還是想呼籲一下，如果你其實覺得我寫的文章還不錯，只是偶爾長篇大論讓你消化不良，期待你還是可以按讚支持一下，給我一點加油打氣囉：)
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因為講座的主題吸引了我，特地跑到台北，想記錄下講座給我的心得
"我們要先把自己搞定，才有辦法搞定別人"
這句話我把它抄寫在筆記本上，提醒著自己，原來在潛意識裡，不覺得自己需要搞定，反而是我需要去搞定好別人又或者別人要搞定好他自己。
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1.羞恥 2.
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本文探討在人生中陷入低潮時，如何自我評價並找回自己的價值與意義。通過分享敘事領域的實踐與學習，以及參與幸福魔法團體的經驗，作者分享如何透過自我接納與互相增能而成長。同時，文中提供了兩個團體的報名連結，適合對象分別是想發展自己的支持系統者和初步體驗探索自己的渴望與夢想者。
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