心想事成的情緒反彈(上)

事實上，如果感受到自己不配得到某種事物，例如不配當經理，不配擁有一戶自己的房子，不配擁有貼心的另一半，就是在自我懷疑。而換個角度來思考，那是不是也代表這些也是自己認為有價值或是值得重視的事物呢？總不會認為自己不配擁有一袋垃圾，或是幾件破舊的衣服吧？

   最近仍持續在關注心想事成的資訊，也慢慢的體會到情緒反彈會帶來什麼樣的結果。一樣先從維持體重的點開始說起。要維持體重，當然是控制飲食和運動，而實際上，月光給自己準備的解饞食物也不算少。但即使整套流程跑完，還是會感到飢餓。當然，感到飢餓並不是件壞事，也不代表這是在虐待自己，不給自己吃東西。可以改善的具體做法是，減少去看那些介紹美食的網站與影片，這會引發想要吃的本能。就算當下沒什麼感覺，但肚子就會感到有些空虛，縱然知道那些甜食不過是熱量的堆積，但還是會想要去吃。

        在吃過晚飯後，還是會有想要吃東西的衝動，總想要來些什麼好。是冰涼的啤酒嗎？還是好吃的優格？或者來杯熱拿鐵如何？這樣的念頭總會反覆出現。好吧，既然想吃，那就選擇一種殺傷力最小的來吃，不要忘記了，現在的身份是是標準體重的成人，所以應該很清楚自己可以吃什麼？走進便利商店，逛了一圈之後，發現自己有喝過茶和咖啡，也吃了水果，那還有什麼是可以吃的呢？選來選去，選了一罐無糖優酪乳來喝。固然，無糖不代表沒有熱量或是完全沒有糖分，但至少糖分會低一點。這樣喝完之後，就暫時解除了想吃的慾望。而且發現自己一天下來也吃了不少食物，其實並沒有特別少吃。

        舉這個例子是想要說明，雖然持續在維持體重，但總會有忽然很想吃的時候。周遭的人不停的在說著：看起來變瘦的話語，而唯有自己知道目前是什麼樣的狀況，有什麼困難要克服。並不是聽到別人這樣說之後，就整個鬆懈下來了，別人也只是發表自己的看法，並不清楚自己的目標是什麼。更重要的是，是去尋找出自己為何忽然想吃的想法是從何而來？是受到什麼外界刺激嗎？還是自己也認為這樣太辛苦了，要放鬆一下？比起靠意志力拼命忍耐，月光傾向去尋找藏在背後的答案，哪怕一時找不出來也沒關係。明明知道自己吃不多，卻要去看吃到飽餐廳的介紹，這又是為什麼？想要吃很多東西嗎？而這又跟自己的目標相違背。

維持體重與享受美食是可以同時並存的，只要控制好量就行。因為自知設定好的身份應該做什麼，所以可以在這樣的範圍內，盡情的享受美食。例如尋找更美味的蔬菜料理，以吃下原本兩倍份量的蔬菜也沒關係。以上以維持體重為出發，來談談在實行心想事成的過程中，會遇到的情緒反彈。而在遇見心想事成的自己這本書中，有談論到情緒反彈的部分，總是會認為自己的努力都是徒勞無功的，而想要就此放棄。但如此是不是就更被別人說中，更被別人所看不起？情緒反彈是有可能會發生的，這也是一個過程，但這就像是黎明前的黑暗，只要再持續一下，結果就有可能是不同的。

        事實上，如果感受到自己不配得到某種事物，例如不配當經理，不配擁有一戶自己的房子，不配擁有貼心的另一半，就是在自我懷疑。而換個角度來思考，那是不是也代表這些也是自己認為有價值或是值得重視的事物呢？總不會認為自己不配擁有一袋垃圾，或是幾件破舊的衣服吧？