【生命隨筆】你多久沒有「安靜」了？
更新於 2023/07/25閱讀時間約 1 分鐘
在現代社會，過安靜的生活並不容易。因為我們生活在噪音、持續的刺激和時時與地球上任何地方發生的事情接觸的世界裡。
我們不自覺地迴避安靜，當沒有噪音時會變得焦慮。然而，安靜卻是一種豐富的內在狀態⋯⋯
科學也在證明，安靜對我們生活的價值。新的研究顯示：「安靜可以釋放大腦和身體的緊張。」根據科學雜誌的報導，兩分鐘的安靜比兩分鐘的輕鬆音樂更令人放鬆。
而另外一項有關噪音對大腦影響的研究結果顯示，每天享有兩小時的安靜時刻，對照組的老鼠在海馬迴（負責情緒、記憶和學習的中心）產生了新的細胞。安靜能夠促進我們的大腦成長！
隨著我們對安靜的需求越來越強烈、越感到舒服，它會從一種空虛、孤獨且不自覺迴避的心態轉變為充滿生機、充實且滿足的狀態😊
你多久沒有「安靜」了？
今天，花一點時間，十分鐘也行，如果有更長的時間那就更好。讓自己靜下來，覺察自己的呼吸，ㄧ進一出，只是看著呼吸，不評判，不私語，保持靜默，只做個觀察者。一直這樣做，持續地做下去⋯⋯
今天就開始「安靜」吧！
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
最愛的喜劇節目是Chappelle’s Show, 沒變過。
想起這個show讓Dave寫sketch的能力發揮得淋漓盡致，走得更遠的是他屢次挑戰有線電視台的尺度和話題的爭議性，幽默程度也是齊驅並進的，依然讓我捧腹大笑他在第一集就玩到最大，用假紀錄片方式惡搞創作出一個失明但認為自己生下來就是白人的黑
(一)
自從加入方格子寫作也已經兩年多了，當初淺靖自己也在GOOGLE BLOGGER有第一代的部落格，為文雖然說精彩，但仍然因為殫精竭慮而形成內心的壓力，因而產生迷失(比如追求聲量贊同)，因而選擇放棄。在第二代部落格淺靖隨筆(方格子中)，我非常喜愛的是排版寫作，以及貼心的關燈設計，對於有時擔心自己
我的感覺就像在設定 Face ID 或指紋辨識時，要用不同的角度去完善那張辨識圖一樣，這幾個工具也從各方面的角度完善我對自己的認知。
「不過一轉瞬，存在如潮水不停流動，感官如一抹微弱的火光，肉體是蛀蟲的食物，靈魂是無法平靜的漩渦，命運幽暗未知，名聲亦未可知。」身為帝王，只能演好這個角色到最後一天，無人可訴的心聲，唯有留在書寫中。
有時候我會覺得，「愛」實在是存在於這世界上，最複雜的感情之一。它摻雜了太多複雜的情緒，喜怒交雜，快樂與悲傷共存。而我們，究竟要怎麼樣在「生於孤獨」這件事裡面掙脫？找到全然懂你的那個存在？
個案 : 65歲
性別 : 男性
職業 : 商 - 貿易公司老闆
最近身體莫名覺得疲倦，對很多事情提不起勁 ，總覺得有甚麼事情會發生 ，非常不安。
這是一個負責任的好爸爸，在【解讀生命藍圖】裡看到，這一生中對於家庭與原生家庭的負責與承擔，許多的信念成為灰黑色一綑綑的麻花繩，交錯
是你的，不是你的，一切很自然。 不用求，事物就會來，求了，不是你的，除了佔用、消耗也可能禁不起。 如果說，所有，所有的，都已經不可思議，都沒有問題，你可以相信嗎？
那一天，30出頭歲他該是喝酒喝到酒精中毒，幾近昏迷的被送進醫院急診。
「你是運動員嗎?怎麼心跳只有50?」護士不解的問他。
他還記得自己是醫生，要求不要做電擊和任何急救，說生死有命，該走就讓他走。
那護士該是老經驗，拿出電擊器也不電他，就擺在他病床前讓他緊張的看著。
很神奇的，他的心跳竟然就這樣上來
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
最愛的喜劇節目是Chappelle’s Show, 沒變過。
想起這個show讓Dave寫sketch的能力發揮得淋漓盡致，走得更遠的是他屢次挑戰有線電視台的尺度和話題的爭議性，幽默程度也是齊驅並進的，依然讓我捧腹大笑他在第一集就玩到最大，用假紀錄片方式惡搞創作出一個失明但認為自己生下來就是白人的黑
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自從加入方格子寫作也已經兩年多了，當初淺靖自己也在GOOGLE BLOGGER有第一代的部落格，為文雖然說精彩，但仍然因為殫精竭慮而形成內心的壓力，因而產生迷失(比如追求聲量贊同)，因而選擇放棄。在第二代部落格淺靖隨筆(方格子中)，我非常喜愛的是排版寫作，以及貼心的關燈設計，對於有時擔心自己
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「不過一轉瞬，存在如潮水不停流動，感官如一抹微弱的火光，肉體是蛀蟲的食物，靈魂是無法平靜的漩渦，命運幽暗未知，名聲亦未可知。」身為帝王，只能演好這個角色到最後一天，無人可訴的心聲，唯有留在書寫中。
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