恐慌症復發
更新於 2023/07/30閱讀時間約 1 分鐘
上次說了停了一陣子的藥
以為自己康復了就沒有再去拿藥
但可能前段時間被婆婆一直問生孩子的事情
還有朋友遭遇人生大變故加上確診
發作了好幾次 上個月耳石脫落症又來
我真的很怕耳石脫落那種頭暈目眩的感覺
而且去醫院急診還差點挫塞真的非常糗
在急診躺著的時候也有發作 就覺得好煩好痛苦
所以最近又回去身心科拿藥了
雖然一切又要重頭再來一次
但也許是要我再放慢腳步還有放過自己
可能我一直想出人頭地 一直想要成功
但是成功的定義對我來說到底是什麼
如果說是時間自由不愁吃穿
那我已經現在就在過自己想要的生活了呀
我已經是一個非常懶散的人 還是不明白身體想要我再放慢哪裡
不過就只能等待 有些答案需要時間去沉澱
朋友推薦之下看了『請服藥贊安諾』的紀錄片
覺得這些人的經驗都描寫得真好!
贊安諾就是焦慮症憂鬱症身心科醫生都會開的藥
算是一種鎮定劑 有吃的人有些覺得很有幫助有些覺得對自己不好
當然也是見仁見智 我自己是都吃安邦景伯寧加上血清素的藥
這些都是醫生開的 吃了就真的對我身體有幫助
畢竟發作起來真的非常痛苦
有些人形容說他覺得周圍空氣都在往內縮
有些人說感覺自己在融化
就是有一種自己到底是什麼我要消失了我要死了嗎的恐怖感覺
我也不知道我的人生接下來會怎麼樣
前幾天就突然想到 關於『我』這個人
其實也只會在地球上存在個７．８０年左右
那終其一生我也不可能達到那種世人所謂的成功
那我到底在害怕什麼 又害怕會失去什麼
到頭來我都得離開 在這有限的時間之中
不委屈自己 怎麼舒服怎麼來 不想再強迫自己了
但願一切都能好起來
：）
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
政治工作者不乏有恐慌焦慮的困擾，我也是其中之一。
三年前，我的老闆是一位關起門來隨時會針對我發飆的厭女型政治人物，
這對過往經驗都是ＥＱ高老闆的我極度不適應，
半夜常被他電話叫醒，然後抱著筆電馬不停蹄的更改他幾小時後要的質詢稿，
很快的，我一到晚上就出現心悸、墜落感的恐懼，
也很快的，心悸、過度換氣
我說過，憂鬱症是無法被治療的；因為，是你自己「走」進憂鬱的，你只能靠自己再「走」出來...
這個道理許多讀者似乎都能意會，但他們仍會問，要如何做，才能走出「憂鬱症」這個「法界」呢？
我的答案很簡單，就是透過「覺修禪定」，讓心「回歸平靜」，而得「清淨心」，
然而，「覺修禪定」對凡夫來說似乎太難，因此，
停在車水馬龍的路邊，坐在摩托車上的伴侶大口且劇烈地吸吐著氣，身形因緊繃而用力顫抖著，雙手按摀著臉的她，正在掉眼淚。我能做的只是撫順她的背，此時的我站在側邊，沒有太多情緒，就只是靜靜地看顧著她，直覺告訴我：「現在多說什麼都會成為負擔。」
「你以前有喘不過氣的反應嗎？」我不禁問出口。
★愛因斯坦名言：「瘋狂最單純的形式就是，一切照舊，卻又同時希望，情況會有所改變。」
●恐慌發作其實是一種潛意識完全正常且健康的保護反應，藉以保護你免受其他更糟糕的情況所侵害。
#零恐慌
#偶希都理 #偶希都理閱讀筆記
#閱讀筆記 #Reading
許多創傷後症候群的病人到醫院，會被要求做暴露療法（exposure therapy），意思就是要當事人去回想當時經歷的種種恐懼與痛苦，並要求其跨越那個障礙，跨過去，就會好了。問題是，就是跨不過去啊！這本書有其他方法要告訴讀者......
吃素是最好的化粧品 ; 純素生活是淨化一切負能量的生活方式 .
-------------------------------------------------------------------
好的世界 或 三惡道都是共業所成就的 , 誰適合什麼樣的世界就投生到什麼世界去 ; 我會來到地球,
每5分鐘量一次，量到正常為止！對很多人來說，血糖高，跟手機沒電一樣緊張。一看到血壓血糖不對，就會擔心自己的身體哪裡出了問題。你的家人也有「血糖不穩恐慌症」嗎？
提起關於前任情人的大小事，彷彿唯恐天下不亂的作為。面對『前任』這個課題，以下的建議也許可以為雙方帶來不同的心境轉變⋯⋯
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本文係由國泰世華銀行邀稿。
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