情緒療癒需要三把金鑰
閱讀時間約 1 分鐘
情緒療癒是一種幫助當事人處理壓力、焦慮、憂鬱...等情緒困擾，致力於改善個人情緒健康的過程，要開啟這個過程的大門，需要勇氣、決心和毅力這三把金鑰
勇氣是指面對自己情緒和問題的能力：很多時候，我們可能因為害怕或不願意面對自己的情緒而選擇逃避，然而，這樣只會讓問題變得更加難解和棘手，勇氣可以幫助我們意識到自己的情緒，並正視它們的存在和影響
決心是指改變和學習的意願：情緒療癒需要走出舒適圈，改變不健康的情緒和行為模式，並學習情緒管理的技巧和策略及自我照顧的方法
毅力是指不輕易放棄和不懈怠的意志力：情緒療癒需要一定的努力和堅持，需要時間和實踐，決心可以使我們在遇到挑戰或障礙時，堅持不懈並持續努力
這會是一趟沒有捷徑，並且需要克服恐懼、投入內在和付出心力的自我探索及成長的旅程，路途也許蜿蜒，但絕對值回票價
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
.
我承認，今天仍然想你
戴著你送我的耳環，去拍工作上須要的形象照
梳化的過程，不知道為什麼一直想著你，但內心，喜悅又開心，莫名覺得有點幸福⋯
拍完照看到成品，好想和你分享
例如跟你說今天是帶著你送的耳環拍的，所以想給你看
例如跟你說我還是想要聽聽你的建議，怎麼調色比較好看
所以，幾分猶豫之後
.
突然覺得可愛，有關於情緒信念這件事情。
今年三月，我突然跨了一個我完全之前想都沒有想的領域，投入仲介業。雖然是做租賃，但是一樣是仲介。
早上朋友跟我說，她覺得我很厲害真快領域，我心中想，其實不是我厲害，而是這個門檻沒有很高，所以我才能算是二度就業的進來這個產業。
但難道其實真的不是嗎？
.
被夢裡的一句話給驚醒過來
然後我就突然一直卡在這個情緒裡
我知道我還沒有放下，所以我剛剛又去回味了我們之前的所有的甜蜜
早上的現在，對於這種文字還沒有什麼感覺。今天慢慢地來體會吧。今天是紅龍日， kin1.
今天一直在自己為自己提問和除障
莫名的一直心慌，也提醒自己意念的重要
還有什麼可能性呢
.
剛才突然想，那現在的我自己呢？
的確啊，所有的事情，這個月，非常的不知如何形容，但的確就是站在懸崖邊在求救。
我真的不知道為什麼會這個樣子，我真的不知道，我突然哭出來了，我突然好感謝我現在還有眼淚。
但是我也很討厭一直委曲求全的自己。
但是死心，不代表傷痛處理好了
原來，我只把痛藏起來壓下去
.
道也不是執著我們兩個之間的問題，而是一個說法，不同的時間看待同一個課題，有時候會有不一樣的發現。
而且我們去看身心科醫師的時候，不也是同個議題聊了很多次嗎，哈哈哈哈。
好啦，只有我在看身心科醫師。
今天想對話的，仍然是你我之間的課題。
.
.
可是我還是很想你。
嗯。
還有什麼可能性呢？😄
今天下午，下課時間趴下休息後，突然又想念起你。
其實我有感受到能量的輕和重，這次應該可以慢慢突破吧。
圖卡：
對啊，我一直用我自己的觀點覺得你被蒙蔽了，你的意識被奪走了，你沒有辦法精確的掌握自己的意識，你不是你，你是陌生的。
但，我的觀點是正確的嗎？我覺得的就是真的嗎？
搭配文字卡：害怕。對。
.
我知道有時候書要一口氣看完，不然的話會永遠看不完。
就在繼續往下翻的時候突然看到一個例句，我和他之間的課題是什麼。所以我就想了我看我和你之間的課題是什麼。
先抽圖卡，看到那張圖，我突然就笑了，對啊，現在的我不就正在翻著書，翻著覺得對自己會有用的工具書，尋找任何可以讓自己跳脫執著的方法。
.
我想知道的是，和你之間的一切，我知道不可能了，但是為什麼我還是會一直放不下，明明我知道沒有可能的空間了，因為身分的問題。
因為你很細膩的覺察了我和你類似的地方，所以有些時候你會鼓勵我要做自己，不要只是想讓對方開心；同時，這樣的性格也埋藏在你身體裡，我也明白的。
.
【情緒療癒】沒有無理取鬧這件事，每個情緒的存在都有它的意義
有些較為敏感的朋友， 我們容易感受到自己的情緒好像不被世人理解，有時候好像太過於情緒化就是我們的錯誤， 是我們太過於感性與玻璃心、不務實而造就的結果。
我最近很喜歡一個心理治療的取向：＂人際歷程取向治療＂ 其中它非常重視情緒， 它相信情緒
在網路上看到有人推薦李天民老師的情緒療癒的書後，
找到了《與你的內心小孩成為好麻吉：情緒療癒的8個強效配方》，試著用裡面的方法幫自己做自我療癒。
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
.
我承認，今天仍然想你
戴著你送我的耳環，去拍工作上須要的形象照
梳化的過程，不知道為什麼一直想著你，但內心，喜悅又開心，莫名覺得有點幸福⋯
拍完照看到成品，好想和你分享
例如跟你說今天是帶著你送的耳環拍的，所以想給你看
例如跟你說我還是想要聽聽你的建議，怎麼調色比較好看
所以，幾分猶豫之後
.
突然覺得可愛，有關於情緒信念這件事情。
今年三月，我突然跨了一個我完全之前想都沒有想的領域，投入仲介業。雖然是做租賃，但是一樣是仲介。
早上朋友跟我說，她覺得我很厲害真快領域，我心中想，其實不是我厲害，而是這個門檻沒有很高，所以我才能算是二度就業的進來這個產業。
但難道其實真的不是嗎？
.
被夢裡的一句話給驚醒過來
然後我就突然一直卡在這個情緒裡
我知道我還沒有放下，所以我剛剛又去回味了我們之前的所有的甜蜜
早上的現在，對於這種文字還沒有什麼感覺。今天慢慢地來體會吧。今天是紅龍日， kin1.
今天一直在自己為自己提問和除障
莫名的一直心慌，也提醒自己意念的重要
還有什麼可能性呢
.
剛才突然想，那現在的我自己呢？
的確啊，所有的事情，這個月，非常的不知如何形容，但的確就是站在懸崖邊在求救。
我真的不知道為什麼會這個樣子，我真的不知道，我突然哭出來了，我突然好感謝我現在還有眼淚。
但是我也很討厭一直委曲求全的自己。
但是死心，不代表傷痛處理好了
原來，我只把痛藏起來壓下去
.
道也不是執著我們兩個之間的問題，而是一個說法，不同的時間看待同一個課題，有時候會有不一樣的發現。
而且我們去看身心科醫師的時候，不也是同個議題聊了很多次嗎，哈哈哈哈。
好啦，只有我在看身心科醫師。
今天想對話的，仍然是你我之間的課題。
.
.
可是我還是很想你。
嗯。
還有什麼可能性呢？😄
今天下午，下課時間趴下休息後，突然又想念起你。
其實我有感受到能量的輕和重，這次應該可以慢慢突破吧。
圖卡：
對啊，我一直用我自己的觀點覺得你被蒙蔽了，你的意識被奪走了，你沒有辦法精確的掌握自己的意識，你不是你，你是陌生的。
但，我的觀點是正確的嗎？我覺得的就是真的嗎？
搭配文字卡：害怕。對。
.
我知道有時候書要一口氣看完，不然的話會永遠看不完。
就在繼續往下翻的時候突然看到一個例句，我和他之間的課題是什麼。所以我就想了我看我和你之間的課題是什麼。
先抽圖卡，看到那張圖，我突然就笑了，對啊，現在的我不就正在翻著書，翻著覺得對自己會有用的工具書，尋找任何可以讓自己跳脫執著的方法。
.
我想知道的是，和你之間的一切，我知道不可能了，但是為什麼我還是會一直放不下，明明我知道沒有可能的空間了，因為身分的問題。
因為你很細膩的覺察了我和你類似的地方，所以有些時候你會鼓勵我要做自己，不要只是想讓對方開心；同時，這樣的性格也埋藏在你身體裡，我也明白的。
.
【情緒療癒】沒有無理取鬧這件事，每個情緒的存在都有它的意義
有些較為敏感的朋友， 我們容易感受到自己的情緒好像不被世人理解，有時候好像太過於情緒化就是我們的錯誤， 是我們太過於感性與玻璃心、不務實而造就的結果。
我最近很喜歡一個心理治療的取向：＂人際歷程取向治療＂ 其中它非常重視情緒， 它相信情緒
在網路上看到有人推薦李天民老師的情緒療癒的書後，
找到了《與你的內心小孩成為好麻吉：情緒療癒的8個強效配方》，試著用裡面的方法幫自己做自我療癒。