【媒體報導】心理師協助國軍提升心理健康
空軍第1聯隊日前辦理112年心理衛生初級防處研習，由政綜科長徐中校主持，邀請諮商心理師吳曉柔蒞部演講，並以「珍愛生命、正向人生」為主題，透過其多年的工作經驗與心得，傳達給聯隊官兵熱愛生命的態度，以及如何建立正向心態的實用技巧。
空軍第1聯隊心理衛生初級防處研習全體合照
研習過程中，吳曉柔心理師，以設計小遊戲的方式，讓與會官兵輕鬆愉悅學習，輔以活潑互動的過程，練習同理心的建立與基本運用，進而懂得珍愛生命，開啟正向人生，有助強化官兵心理健康，使與會同仁均感獲益良多。
曉柔心理師協助國軍提升心理健康
新聞連結：【軍聞社王茗生】
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
本文記錄陳志恆諮商心理師的「與情緒溫柔相處工作坊」裡學習第三個學習重點：狀態調控＆情緒釋放技術方法。文章討論了狀態調控的意義與練習方式，以及EFT情緒釋放的應用與心得，讓讀者能夠更加了解這些方法如何幫助自我情緒管理與轉換。
這篇文章記錄「與情緒溫柔相處工作坊」中習得的轉化情緒方法。作者分享了自己的心得，並對情緒背後的正向意圖，結合個人情感與成長啟示，提出深度思考。並紀錄如何利用 NLP 基礎技巧來調整大腦裡的素材元素，以及如何運用逐步抽離法改善對負面情緒的影響。
這是一篇關於情緒管理工作坊的文章，內容包含了如何學習覺察情緒與辨識情緒，並透過課程方式練習轉化情緒並調節壓力。並提及四種面對人生苦難的境界，以及過往經驗對於每個人面對情緒的影響。
在一場講座中和正處於轉職與待業階段的夥伴們分享了如何透過正念，好好的照顧自己。
帶大家一起練習正念呼吸，許多夥伴在練習後都表示變得很放鬆，即使腦袋對於未來還是有擔憂的念頭，也更能接納自己了。做正念伸展練習時，有夥伴覺察到自己身體的緊繃，發現每天花點時間伸展身體的重要性。
「沙遊世界表達與療癒發展中心」創辦人曾仁美執行長，在大學任教的她，平時就會投入社會公益服務。參與八八風災災區心理諮商的經驗，讓執行長意識到災區人力與設備的缺乏，於是創立「沙遊世界表達與療癒發展中心」，提供資源及設備以及人才培訓計畫，並與政府、學校、各機構合作，推廣「沙遊」其療癒功能。
此篇文章描述作者與心理師的第一次晤談。心理師在談話中細心地調整節奏，讓曉能夠面對敏感的話題並整理自己的情緒。在談話中，曉勇敢地展開心房，感受到了治療的力量。心理師的溫柔和陪伴讓曉感受到被看見的重要性，並給予了她找到自己的勇氣和力量。
作為一位參與情緒圖卡工作坊的參與者，我在這個工作坊活動當中，經歷了一場豐富而深刻的情感探索之旅。透過這篇文章，我將分享我的參與心得與體會，以及這個工作坊對於我個人成長的影響。
把握當下，好好相處
前言
看陳永儀的《生命這堂課：心理學家臥底醫療現場的26個思索》。
「心理學家臥底醫療現場」是什麼意思呢？原來是她除了心理學專業外，還曾考上美國的「關懷師」執照並直接到醫院去擔任「關懷師」—關懷病患的心理需求；此外，她還取得「緊急救護員」證照，隨著救護車，協助平靜傷者情緒及
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
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然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
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