【心理師帶你做體驗】#3 潛意開幕活動：「樹」說心語自我照顧體驗

我是潛意團隊的羅子婷諮商心理師。

112年3月12日這天對我來說是一個重要的日子，是潛意心理諮商所的開幕茶會，也是我以諮商心理師身份在社區出道的日子。回想起那天的情景，心裡還是有股說不上來的感覺，有些奇妙。

能加入潛意心理諮商所真的是充滿感激，讓我有機會能朝向社區發展，不論是接案或帶活動也好，對我而言都是非常難能可貴的經驗。

茶會當天，我便帶了我人生中第一場在社區裡辦的活動— #樹說心語自我照顧體驗。

之所以會想帶「#自我照顧」這個主題，是源自我接案的經驗，發現到很多人總是把關注的焦點放在自身以外的人事物，而忘記了自己，或 #忽視了自己的需求，所以慢慢地出現 #身心上的反應，就像是在向主人抗議。因此我想讓更多人了解「自我照顧」的重要性，希望愈來愈多人在平常的生活裡就能懂得去好好照顧自己的身心靈。

除了智性上的學習，更希望學員們在活動當下即能獲得自我照顧的體驗，因此我也帶領大家進行呼吸、#冥想放鬆練習，有學員回饋覺得當下整個人真的變得很放鬆，時間再久一點可能會睡著。最後再透過富有生命力及活力的「#生命樹」牌卡引導學員們貼近自己的生命狀態，以圖畫(行動)來象徵自己給予自己的生命一些滋養。

真心感謝所有學員的參與，希望與祝福每一個人都能慢慢學習成為自己最佳的陪伴者，並能在照顧自己與所愛的人間找到一個對自己來說剛剛好的平衡點

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