情商 EQ 如何快速提高？ ( 成功 第一步)
閱讀時間約 1 分鐘
越能掌控自己和他人的情緒，在做事情的時候越容易成功
定義情商(EQ)：
能控制自己的情緒，也就是不能自己控制自己的情緒，就是情商低。
提高情商3種能力：
1.熟悉自己的情緒：
釐清事情和情緒因果關係，隨時感受自己的情緒是因什麼事情而產生的。
主要是感受自己情緒，也就是說，你要了解哪些是你的雷點，比如說別人如果無緣無故罵你、打你或是踩你不堪回首的過往，自己是否感到生氣?就是有無名火在心中燒?
2.可以控制自己情緒：
若當下特別生氣的時候，你可以先離開當下情境，先讓自己緩緩，因為當理性控制不了情緒時，通常會做出難以挽回的事情，所以可以先抽離情境。
或是當自己陷入悲傷的時候，比如失戀或是受到他人謾罵，可以找你信任的朋友在旁邊默默陪伴你，傾聽你，促使你能有動力走出來。
３.認識他人的情緒和換位思考的能力:
能感受他人的情緒，說話要給對方台階下，不能有話直說，免得傷到他人，並且懂得換位思考。，也就是懂得尊重別人，透過換位思考的方式了解他的需求並且盡自己的能力提供他人。
另外，可以透過精油香氣來穩定自己的不平靜的情緒，如果有需求，
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如果你/妳不喜歡看艱澀難動的小說，可以來我這兒，因為我寫作很菜，所以你一定很容易輕鬆看完唷~這裡的文章出自我自己想像力與現實生活所結合的~如果你/妳對我的文章有興趣，歡迎追蹤follow唷~也歡迎提出你/妳的建議，我會想選妃子一樣，看到喜歡的建議，直接翻你/妳的綠頭牌囉~
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
生氣時，內心的需求未被滿足，使我們將責任和期望轉嫁給他人。然而，責怪他人的方式只是掩蓋了我們對自己無能感和匱乏感的逃避。真正的解決之道在於正視自己的情感需求，學會自我照顧和自我負責。通過這樣的自我探索與成長，我們不僅能減少憤怒，還能建立更健康的人際關係，並找到真正的自我價值。
前言
《最佳狀態》這本書主要是在講述情緒商數(情商)與日常狀態的關係，將讓你對情商更廣闊的理解，提升自己對內在情緒與日常狀況的覺察能力。
情商是什麼呢?
對於情緒商數(情商)常見的理解是
社交時能討懂的討人開心?
很會說場面話?
社交達人的必備?
其實大部分的印象的特質都沒有
本課程將教您如何提高情商，包括awareness覺察力、the ability to describe情緒的表達力以及察言觀色的能力。內容涵蓋如何練習自我察覺以及建立價值觀。透過情緒自覺，您能掌握自己的人生方向盤。
人之所以有情緒的存在是為了要促使我們去改變現況，但如果今天情緒反而成為了我們的牢籠，讓我們無法成長，無法突破，我們就非常需要 EQ 的訓練，來重新檢視和處理與情緒之間的關係。EQ情商的重要性在於幫助人們更好地理解和應對情緒，並且對於個人和人際關係的發展至關重要。
「情緒」，就是透過內在或外在的刺激從而引發的一種心理狀態。
「價值」，通俗來說就是從客觀的角度將作用、階層、特質、美感等等的代名詞來量化後的結果。
情緒影響到人是非常大的，但是情緒是可以管理的，最重要的是解決會讓你產生情緒的問題，期待下次發生時，你有一個正面的想法，因而情緒的起伏就不會那麼大，也不會困擾你的身心，那麼要如何做好情緒管理呢？
一般我們指的情緒大多都「生氣」而言，有人罵你生氣，事不如你意生氣，因為比較後計較生氣，總而言之讓你
"他有生氣的權利，你有不接受的權利"
焦點回到自己身上，自己為何生氣？自己為何在意？自己為何難過？答案或能水落石出，自我覺察，讓這些情緒和雜念通過，得到釋放的管道，不是強迫自己放下，勉強是不會幸福的。
最近在網路上看到別人分享的一篇文章，內容說的還滿不錯，分享給大家看看，看大家有沒符合的項目。
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1. 不自怨自艾
心理素質堅強的人不會因為現實或別人對待他們的方式不如己意，就覺得自己很可憐。
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