鏡子練習第2天

1.我想得到認可，得到父母信任、長輩賞識、朋友和另一半的欣賞，我想爸媽認同我，希望他們覺得我很棒且以我為榮。
2.曾經覺得
我必須很努力很努力，必須聰明不犯錯，要變得優秀，需要在任何領域是頂尖的人，但再一次次挫折和自我否定後，我失去熱忱和振作的力氣，我開始擺爛接受自己能力不夠，什麼都不做沒有開始就不會失敗也沒有失望。
3.我值得，值得世上所有美好事物及喜悅

第二天開始有感受到些微妙的變化，內在變得更有自信且相信自己，身邊突然出現好多的善意，可能是由內而外的正循環又或是巧合，也許都有～接收到很多美好後，也萌生了想把這些善意分享出去的想法，很開心！

雖然還沒習慣常常忘記要唸句子，開始閱讀文章時反覆看了幾次這段話：「我希望你想像自己正在和一個幼稚園小孩說話」「把自己想像成那個幼稚園生」

練習時好像看到小時候的我，覺得自己沒有被愛被照顧好，小小年紀充斥著很多不平衡與不理解，頓時有點心疼跟鼻酸但很快就抽離了，因為我知道現在的我足夠堅強勇敢，能夠給予自己足夠的愛和照顧，也能理解當時的家人也有需要學習的事，沒有過往的一切和他們就沒有現在的我，所以我十分感謝這一切，也很喜歡那些零碎碎片拼湊出現在的自己。
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1.好像沒有
沒得到就再努力就好，真的不行也不執著花一點時間去接受，都是最好的安排

2.
從小的教育沒有固定的規則，我的個性也不喜歡規則，偶爾很調皮喜歡破壞規則，不了解獲得的資格是什麼意思，可能還沒遇過這個問題，覺得應該只要努力就能獲得吧？

3.
我覺得自己超棒的前途似景，
我應該存在 世界沒有我太可惜了

第二天

我想要媽媽跟我說，我愛妳，就算妳沒有通過考試也沒關係
我想要有人跟我玩抱抱遊戲和屁屁攻擊遊戲
我想要有人可以等等我
我好像一直很想要最親近的朋友跟媽媽的認可，最近想跟朋友玩抱抱遊戲跟屁屁攻擊遊戲結果被說：妳如果再這樣我就要打妳了。她可能不喜歡
我想要有人可以鼓勵我
媽媽很喜歡我那個朋友，因為她覺得她很乖巧懂事，其實才不是咧，我們都在偷偷的玩，只是我都說她的好話。每次媽媽問起朋友的成績狀況時，都會要我多跟人家看齊，讓我覺得實在是受不了

媽媽說，在我考過試之前都不准跟她說我想出去玩，不知道是不是這個原因，朋友跟我說要不要一起去阿里山看櫻花時，除了覺得麻煩疲累花錢之外，覺得自己不應該去
二阿姨說，考過試前不要交男盆油，可是我身邊有很多很棒的男孩紙
好像只有小阿姨跟蔡老師，還有一個學校老師，跟另一個朋友覺得沒關係，不管怎樣我都棒棒的

最近非常怕在朋友面前做錯事，常常覺得，不知道為什麼，好像不管怎麼做，她都會有覺得不好的地方，厚，她常常兇兇的

恩，我應該是值得活著，我也應該值得擁有喜悅

1.想要的物質或許很多，但如果要特別講沒得到的卻腦筋一片空白，目前最想讓自己平靜下來，但只要一遇到事情整個人瞬間緊張感一直浮現容易煩躁。
2.我始終相信努力就會有收穫，沒有不努力就平白無故從天而降的好康。當我知道做錯事時，通常都會盡力去補救，有失去了什麼呢？可能他人對我的評價會降低一點吧！
3.我一直都沒有想過我要活到幾歲也不害怕死亡，人生順順的過就好，我覺得自己值得活著，因為在我幫助他人時，得到的反饋會使我感到喜悅，在我有能力時，我樂於協助。
第二天看了文章練習發現我之前可能只是自我認為有善待自己，但其實好像就只是對自己很好而已，腦中常常有負面情緒出現，確實沒有把自己放在愛的圓圈中，或許悲觀的情緒會讓我覺得我不值得擁有愛，但從今天起我會釋放並敞開來接受愛圍繞，再讓愛蔓延到身邊的人，我想要置身在愛的圓圈裡，享受平靜。

我想要自信 與自己的愛
考試考好時會被稱讚，或者做事做的很伶俐時會被稱讚，
小時候因為考試考的好所以一直被稱讚，也因為成績比哥哥好所以一直被比較，但是當我到了外面，從小那份比較讓我很痛苦，我開始會拿自己跟別人比較，別人比較漂亮、別人成績比較好，
考試考壞了會有很多很多的關心跟碎唸和催促，要取得執照，不然好像天會塌下來，但是我知道不會，只是會一直催促著，感到有點煩，但其實那份煩躁是源自於我自己沒有頭緒，根本和周遭的人的關心跟催促無關
為什麼一直覺得我只要考上了執照我的人生就會穩定了，其實不是媽媽覺得考上執照我的人生就穩定了，是我一直覺得媽媽這樣覺得。我感覺很難過，感覺有點迷茫。暫時找不到讀書的動力，但是暫時也不知道自己喜歡做什麼，擅長做什麼，也暫時無法打從心底相信自己做得到，但暫時把讀書當作不知道要做什麼的時候可以做的事，至少它是我可以做的事，至少我不用在烈日地下搬磚頭，至少我不用養小孩，讀書是屬於我自己的時間，每天有很多時間可以安靜獨處，不用面對工作上的老闆欺壓，或是奧客們
有一天媽媽跟我說，請記得，媽媽永遠愛妳，我可能要學習知道媽媽愛我，旁邊的人關心我，但是，不是把所有他們的想法加在我身上，或者其實有時候我誤會了媽媽的意思。想一想媽媽好像曾經說過，當妳有一份穩定工作，妳可以支持妳做喜歡的事們了。然後適時的阻絕掉媽媽的焦慮與不安，她說這樣以後妳要怎麼辦，妳要趕快考過，因為我也暫時不知道怎麼辦，引發了焦慮，所以我先暫時關閉雷達。
當我告訴自己 我值得活著時 我哭了 原來我值得活著
打出我值得喜悅時，有種怯生生的感覺，嗯 我會慢慢練習相信我值得喜悅的
今天中午受到兩位大人的照顧與招待，我跟朋友當下其實有種因為不知道如何回報的感覺，所以接受的當下有些卡卡的，這讓我想到我每次幫別人的時候，有些人會說我不知道怎麼回報妳，我總會笑著跟對方說，沒關係下次換我麻煩你，希望對方安心收下，結果，呵，我自己竟然不願意收下
跟歐陽說，我的朋友們來我房間，每次吃完東西離開都不把垃圾帶走，呵，我下次要訓練他們把垃圾帶走
最近在煩惱一件事，我的優點到底是什麼？我到底喜歡什麼？我到底擅長什麼？一直想不到。朋友說，妳的缺點說不定反而會成為妳的優勢，因為暫時不知道自己的優點是什麼，也不知道擅長什麼，所以先做做看現在的事情
最近還發現我一直跟周遭的朋友們說的許多話，鼓勵也好，很多其實是在說給自己聽的