鏡子練習第 10天

第十天紀錄練習
頭痛、胃痛：遇到不熟悉的事物、生活難題、課業問題時，我的第一個反應常常是感到壓力頭痛，和緊張
我發現自己常常非常急著想當下立刻解決，好像不當下立即解決今天就無法睡覺似的，
每次開始要做時因為感到壓力，就不想做，所以一直處在2種狀態：繃得緊緊的做，或是直接躲起來什麼都不想做
但其實啊，幾乎所有的事，就算沒有馬上解決，依舊可以平穩的呼吸生活著，
而且不管是課業、性格、生活，很多的改變是需要時間慢慢累積的，
我需要練習慢下來
我想要從最簡單的一件事開始做：吃飯小口小口慢慢吃，喝水小口喝

大學時的飲食作息不正常，在課業上的擺爛，讓我得到了胃食道逆流，
從此開始生理引響心理，但現在才搞懂，一切都是心理帶來的。
我用疾病給自己正當的理由說不，說來當藉口，這不只說服了他人，更說服了自己。
吸引力法則阿，這跟我20年的毛病，說倒底都是自己招喚的痛苦阿。
接著近年的我，毛病也越來越多，不就是身體在一直在試著警示在跟我對話嗎....

請問我的內在神性，我是如何造成胃食道逆流等等，這些身體問題發生?
孩子啊，你心裡很清楚不是嗎。當你把未解決的事情擱置時，會習慣在飲食上轉移注意力，甚至熬夜。但事情就是沒解決阿，被你拌著壓力一起嚥下的宵夜，讓你的胃不能消化，只好發出求救，凸顯症狀。但你只看表象，未能真正處理。現在你看到了，不能再忽略無視了。解決痛苦最好的方式，就是正面的處理它，告訴它，你很愛自己，所以不需要痛苦來證明什麼。就是這麼簡單有力，因為你愛自己的身體、心理及那靈魂。

今天我又釋放了困擾我很久的舊信念，不太明白要怎麼稱呼它，目前想到最貼切他的形容詞應該是「佔有慾」吧，小時候因為弟弟的出生我努力表現希望家人們能多看看我，小時候總認為是弟弟奪走原本屬於我的寵愛，我帶著這個舊信念長大因此對於朋友、家人、甚至是汽車的前座，或是任何我認為屬於我的物品都有很強的佔有欲，因為深怕在被奪走，因此從小我就害怕爭取害怕這次的得到的表揚下次就沒有了，害怕這次第一下次沒有會很失落，想著反正不努力或不去擁有就不會失去，但在成長與社會化的過程我明白應該要尊重他人的個人意願和自由，我以為這個信念已經離開我了，近期才發現原來這個舊信念一直伴隨我至今還未釋放完全，我想了幾天找到根源想試圖放下它，後來突然一個念頭好好抱抱當時的自己，原來我只想著要放下忘了照顧當時受傷的自己，我抱抱他之後便釋懷了，謝謝宇宙給我這個機會看到舊有的信念，讓我可以療癒他！當我放下舊有的限制很信念，便比過去更加自由一些

第三次鏡子練習-第10天
我的痛苦...
「有時出現生活的煩躁無力感。」
當這種感覺出現，會伴隨著想吃東西、什麼事都不想做、什麼事都阿雜煩躁。
因為不喜歡這種感覺，所以會去想，它是怎麼出現的（出招）？當它出現我能怎麼應變（接招）？
出現在工作的話，通常是我覺得該做的事沒做，那份擔心與愧疚感。例如學生的進度、曲目...等等。
然後我就會先讓自己做目前最想做的事，然後吃一隻青蛙🐸（完成一件該完成的事），如果行有餘力再吃下一隻🐸,若抗拒完成就讓自己喝杯拿鐵，再無力就看想看的書、睡覺，然後醒來還是必須吃掉那隻🐸 哈哈！
所以無力感通常不會困擾我太久，最多一週、體重大約2公斤上下，我就會有自制力的調整，或告訴身體，這樣也很好！例如那超過的一公斤一定是長去胸部了！多那一公斤基礎代謝也能多吃一點也挺好的啊！哈
因為快樂才是最重要的❤️
生命有限，幹嘛花那麼多時間在那悶與生氣，太可惜了😍
對待孩子方面，最近也這樣想！啊他都快爬到我頭上了耶😆以前要求的每日任務，現在都變週末任務了！哈哈！不過我真心還是希望彼此多享受生活一些，沒有什麼是一定要怎樣的。只是希望他能享受每一個當下，不要是有氣無力的🥹
希望我們能找到那平衡點❤️

照片：今天與孩子的公園日，剛好看到月亮美好的晾在那休息🌛

有陣子因為接了一個自己完全陌生的職位壓力非常大 最大的滿足就是吃 光一年我就胖了10公斤 我幾乎所有的衣服都不太能穿 才發現自己真的很胖 亂吃東西下 也常胃痛 而且很難減重
現在的我比以前愛自己 雖然工作上還是有壓力 知道什麼是健康的食物 如何飲食之量 很自然的就容易控制體重 愛自己後 更愛運動 更珍惜自己的身體
看了創造生命的奇蹟這本書寫道 有人找作者想了解如何減肥 作者要她先從愛自己開始 患者一開始覺得這跟減肥什麼關係 我對照了之前我的情況 真的發現 愛真的能解決很多事情
愛是最大的橡皮擦 因為愛可以比任何東西進入更深處 當自己充滿了愛 就會擁有更多的愛與人分享這愛