鏡子練習的第一天，練習建立與自己的深厚連結，並透過肯定句加強愛自己與接納自己。
鼓勵站在鏡子前，凝視自己的雙眼，深呼吸，並說出「我想要喜歡你」和「我願意學習愛你」等話語。一整天，隨時都可練習跟自己說這些肯定句。
這過程可能引發情緒反應，甚至可能會感到笨拙或不自在，這都是正常的。鼓勵自己繼續跟自己說肯定句，並以自由療癒書寫的方式和自己對話，放下對自己的批評，如實記錄每日的感受和觀察到的內在對話。逐步了解自我變化，並接受全部完整的自己。
正向肯定句：
我想要喜歡你， 我想要真正學會愛你。 我們來試試看， 一起發掘其中的樂趣吧。
（可以加入自己的名字。）
心靈訊息： 我敞開來，樂於接受。
靜心主題--愛自己。
今天的你為自己創造了什麼正向肯定句？寫了哪些想要和大家分享的想法？留言和我們大家一起分享吧～
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Day-1
每一天為自己創造一句正向語
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共創出共有、共享的一畝格子田
