在一段時間練習自我覺察後，思考了很多很多，接觸冥想與瑜珈大約3年多了，原本因為車禍受傷，覺得身體僵硬很多，想溫和的進行拉筋，讓身體舒服，於是開始了步入瑜珈的日程，在瑜珈的過程中，接觸了冥想這高深莫測的學習，原本真的經常冥著冥著就睡著了(因為懶曼豬選擇躺下冥想XDD)，甚至呼吸沒有YT影片中說的那麼順暢，也沒感覺有脈輪什麼鬼的改善(但有感的是以這樣的方式睡著，第二天醒來確實精神好了很多，頭腦也清醒不少)。
很多冥想影片都在說，要正念冥想、要感謝什麼什麼，實際接觸了，才發現，誒~即便心懷感恩，也經常忘記在冥想前這樣那樣的操作，那段時間裡，曼豬總覺得自己484做的不正確，甚至影片說的去冥想自己是誰與自己的內在小孩對談這些都沒有感應，給了自己很大的壓力，反而變得不快樂了。
很突然的在某一天，曼豬決定不要刻意去做這些「附加」冥想，開始將不午睡的習慣改成了冥想30分鐘，就只是單純的讓自己靜下來，不做多餘的思考或是行為，咦~曼豬感覺到自己身體的狀況了，一直以來曼豬的肩頸簡直是僵如磐石，不誇張的說即便每個月按摩兩次都無法改善，但在不刻意冥想的過程當中，曼豬找到了肩頸僵硬的原因，也在之後一次的按摩中與按摩師溝通放鬆哪些位置，居然受到按摩師大大的肯定，那次按摩完後，身體也得到很棒的感受，真的挺開心(撒花~~冥想這個體驗，讓我意識到自己是個追求完美的人，即便已經是在對的路上前進，卻總要求在最短時間內達到目標，也讓我理解了，當放鬆下來去進行時，效果也往往比過度嚴謹或小心翼翼來得好，這樣的體悟也讓我在學習塔羅的過程有很大的感受。
或許這樣的敘述不是很具體，那就讓曼豬舉幾個例子~~
1、在學習塔羅上面曼豬是自學來的(因為意屬的老師課程太貴或是沒有能上的時間)，曼豬曾經跟一位長輩學過紫微，那時幫人算是真的準，也幫同事渡過災，所以在一開始學習塔羅時信心滿滿，覺得自己肯定很快上手，可是~~就在曼豬第一次為自己占卜時，曼豬想說...抱歉，臣妾看不到任何訊息 (大哭.JPG
其實吧，是看到的，在看見牌的第一刻，直覺告訴曼豬翻開的牌想告訴點什麼，可是吧，就皮啊！就不相信啊！然後覺得一定會看到更明確的訊息，於是乎.........曼豬覺得自己是個麻瓜，買了更多的書、更多的塔羅牌，自己給自己很大很大的壓力，一直到有了體悟，放鬆心情的去面對學習塔羅這件事，誒，看到了，真的看到了，或許不是什麼特大的獎，但是比中了頭獎還開薰~~
2、從小吧，曼豬就特別害怕面對老爸，因為老爸的各種嚴格、各種要求，在開始接觸冥想時，也特別想透過冥想解除這樣的情形(就是影片中老師說的開通海底輪)，可是怎麼樣也感受不到海底輪被開通，越想，就壓力越大，在有了體悟後，放鬆的去冥想，誒~老實說，現在真的心理很健康的面對老爸，不能說百分百不在意老爸的反應，但至少不會害怕，或者能用另一個角度去看待，在跟老爸相處的過程中，緊張少了很多，甚至相當健康的會想：誒~反正老爸的個性就是醬~陰晴不定、時好時壞、什麼都是雷點 (誤！但也因為這樣的角度去看待，輕鬆了很多很多，也更加容易將自己的想法表達出來，就好比從出社會就開始成為背鍋俠成習慣，現在~不！背鍋俠我們不約！
想分享這些不是想安利冥想有多好，僅僅是想讓大家了解，不給予自己過多的壓力去行事、不過度要求完全對於人生來說真的很重要，輕鬆處事不代表隨便，人生那麼多的驚喜，何必背負那麼重的壓力前行 (？
讓我們輕鬆且嚴謹的做人處事，讓我們更愉快的去過每一天不香嗎~~~
