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改變自己讓人生富足的生活練習（七）平衡身心的力量（上）

最近在PTT上面看到了一篇文章，作者因為告白被拒絕而感到十分痛苦。他上網詢問他可以做些什麼，然後在文章中提到了「如何改變自己」一詞。我對這個詞非常有感覺，因為我也曾經為了該怎麼改變自己而苦惱過。所以我寫了這篇文章想要回應該文作者，同時也分享在這裡。

短短幾分鐘的影片，讓我學到「目標」的重要性，而達成目標需要的有: 小小的行動: 改變從自身開始，透過一點小小的改變，能使我們達到目標，讓目標不只是空談 每天練習: 持續是很重要的，不能抱著兩天打魚，三天曬網的心態，這會讓我們離目標越來越遠

Jessica家住北部，她在台中某醫學中心任職護理師。她跟她男友交往8年多，兩人有結婚的計畫與準備。由於Jessica的工作時間長，不能長期的陪伴在她男友身邊。大部分都是等Jessica休假時，她男友從北部來與她共渡假期。時間上調配的問題，對情侶來說是可協調。但因為Jessica個性的問題，不懂得

二戰結束，戰敗的德國在美蘇兩大陣營的角力下一分為二，東、西德隔著柏林圍牆各自發展；直到一九八九年，受東歐民主化浪潮影響，柏林圍牆倒塌，一九九〇年，兩德正式統一。然而慶祝的氛圍尚未退去，在國內，德國要面對東、西德整併問題；國際上，因二戰時的種種罪行，德國仍需反省與尋求和解。統一後的德國會怎麼走

為不為什麼，要回過頭問問我們自己，到底為了什麼？

心受傷了是需要去治癒的 本該覺得時間會帶走一切 但 事實證明 時間並不會幫自己治癒過往的傷害與傷痛 如果不要去面對那該有多好 不要再去提起那該有多好 沒有人知道自己發生過什麼事 只要自己不說 就不會有人發現 但 現在的你 反映出的所有現象 不管在任何人際相處上 連同與家人的相處 都在互動上藏著、隱含

我們有時會感到遺憾「為什麼我沒有成為我心目中理想的自己呢？」，面對遺憾，我們通常會覺得「好吧，也只能這樣了」，但其實我們是可以選擇另一條路—嘗試改變。 本書作者馬歇葛史密斯是美國知名高階經理人教練，訓練對象大多是財星500大企業執行長，曾指導超過200位以上CEO成功改善自我表現，本書就是他的方法。

讀了許多書以後，多少會產生「我想要改變」的想法。書中描述的那個美好的樣子與自己的過去對比，真的不忍直視，都想找個洞鑽下去算了。但是，想像雖然美好，它卻像個頑皮的小孩，總是躲在角落裡，讓我找不著也抓不到。結果，讀書變成是在確認自己哪裡不夠好，引發更多焦慮。 那麼，為什麼我們總是不行動呢 ?

與生俱來的抗拒心理，讓「勸退」反而造成勸進效果，人類天性需要自由與自主權，主動製造選擇的機會給對方，將讓結果更順利的抵達你想要的終點。