【2023酵素】排便不順好困擾，酵素這樣吃就能解決大腹便便

我以前認為，只要吃夠多的蔬菜水果，加上水喝的夠多，就一定會便便順暢，但自從我坐辦公室工作之後，便便不順就找上門，有時甚至會上出紅紅的…一開始我吃益生菌，後來我改吃酵素，到底酵素有什麼好的，介紹我的心路歷程你就知道了。

一、蔬菜酵素和益生菌的差別

以前認為，酵素是長輩、不愛運動和愛美的女生才會吃的東西，以前我朋友在某電視購物花大錢買知名的酵素，那個酵素號稱吃完馬上拉，雖然是這樣沒錯，但我朋友不僅吃完馬上拉，還拉到全身脫水差一點送急診，就這樣，酵素等同瀉x粉的觀念就烙印在我的腦海裡。

在吃酵素之前，我一直都在吃益生菌，尤其益生菌的標語很容易在超商的飲料和優格中看到，加上只要到吃飯時間，益生菌的廣告就會跳出來，好像在跟你說：「吃飽飯吃益生菌，可以幫助消化道系統運作，還可以調整體質喔！」

所以在我開始有便便不順的時候，第一個想到的就是益生菌，吃完一陣子的益生菌，頂多不太脹氣的感覺，但對於排便幾乎沒什麼感覺，心想益生菌不是解決肚子的問題嗎？怎麼連基本的便便都出不來？

後來我同事跟我說，哪有人吃益生菌幫助排便，我聽他解釋後，又看了網路上的文章跟影片，簡單的說，益生菌是維持消化道的菌種平衡，促進食物的消化和營養吸收，如果以消化系統來看，益生菌在消化系統的後端工作，我們吃下去的食物一開始沒有被分解，後端無法接著工作，而這個前端的分解工作，就是酵素的事了！

也就是說，當我們的食物吃下肚後，酵素就會分解食物，讓碳水、蛋白質和脂肪這類的變得更小，更可以被吸收的分子，便便不順的人，就是卡在分子來不及被分解，後端的益生菌讓消化系統這個機器運作的很快，但前端的燃料一直沒有送進來，那些累積的便便根本來不及被身體反應，就卡住了…

二、蔬菜酵素能讓你快速排便？

同事建議我，先吃酵素比較重要，食物被分解代謝的快，後面消化才會順暢，但是關於酵素，我又有話可以說了…在我找酵素的同時，發現酵素有分非常多種，各家都有各家主打的酵素種類，不外乎就是幫你排便嘛…但像我前面說的，我朋友買到的酵素像瀉x膠囊一樣，是因為裡面有番x葉、阿x勒這類的成分，讓你馬上吃馬上拉，但酵素並不是這種特性，絕對是溫和的，因為我們體內會自行產生酵素，但會隨著年紀增加減少酵素的生產，所以透過飲食的方式讓酵素去幫助我們體內的酵素共同運作。

所以一吃就拉的酵素，身體會在短時間內耗盡能量，造成消化道虛弱真的不是假的，讓你誤以為酵素真有那麼神奇，所以有這類成分的我個人覺得可以直接跳過。後來我看討論版上有人開話題，看到有人在下面留言推一款酵素造成迴響蓋大樓，點進去後覺得很可愛，因為這款酵素名字叫「小怪獸」，難怪留言區一堆人在那小怪獸小怪獸，我還以為是在唱有怪獸有怪獸(不好意思有年代感)。

這款酵素第一眼吸引我的除了名稱太可愛，另外看成分就知道很可以入手，因為這款酵素含有78種蔬菜酵素，幾乎是把整個果菜行的蔬果包起來濃縮了吧！有那麼多的酵素，代表每一種酵素都可以幫助分解吃下肚的各種食物，等於是all in one在裡面了，以後吃什麼大餐都不是問題！

三、蔬菜酵素使用心得

接下來我要說說我的使用心得，我把感受簡單分為兩大類，就是先「還原酵素」，後「排出體內」：

1、還原酵素

先跟各位冷知識，我們只要在市面上買到的酵素是粉狀的，一定都是經過冷凍乾燥過，一方面能保存酵素的活性，另一方面可以濃縮更多的酵素種類，也方便攜帶食用。但是很多人都不知道，在吃酵素後要喝500cc的水還原酵素，讓酵性的活性能順利在體內停留並發揮特性，如果你不想喝那麼多水，你可以直接考慮買液體的酵素，只是液體酵素保存期沒那麼長，但意思是一樣的。

如果你沒有喝水還原酵素，酵素就會被消化系統內的酸質分解，所以酵素還來不及工作就很快的隨著消化系統代謝掉，這也是為什麼有的人覺得酵素要吃三、五包才有感，就是因為你的水喝的不夠，酵素沒有還原的原因！

2、排出體內

通常有便便不順的人都會伴隨體內濕氣過重的問題，就是因為你吃的東西沒有充分被酵素分解，身體的循環不好、代謝不好當然會造成濕氣的問題，所以便便的問題解決了，濕氣過重或水腫也會跟著解決。

一開始我飯後吃兩包，慢慢的就會感覺到便便變得很鬆軟，過幾天就會拉出黑黑的便便，但這時你們不用害怕，因為那就是宿便了！如果有聚餐就會吃三包，有酒就會一起灌下去，隔天上廁所你的量就會特別多，多到讓你覺得隔天吃的都排出來，拉完後就會覺得肚子空空的沒有負擔感，我真的非常建議你可以這樣吃酵素，不信的話你可以試看看，你一定懂我的感覺！

所以吃酵素的重點不是挑簡單幾種成分的酵素吃就好，這款蔬菜酵素78種蔬果成分，加上最重要的兩個點，還原酵素和排出體內，記住這個口號就對了！另外如果你有長期便便的困擾，我建議你多吃幾天，畢竟這不是任何的“處方”，而是單純的“酵素”而已喔！

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