作者｜中島美鈴 譯者｜鄒玟羚／高詹燦 出版社｜台灣東販
首先，這本書的封面實在太可愛啦！寫筆記的喵喵第一眼就讓我好喜歡，整個差點失去理智，是否要趕快給自己喊停一下！（誤）
先前也讀過一些戒斷壞習慣的書籍，不過這本因為是日翻書，內容相對來說是更好閱讀且容易執行的，只要你願意為自己準備一本筆記本和一支筆就沒有問題了！我一收到書之後，不小心就差點讀掉一半，結果，隔天早上馬上完食。
書中提到的「滑」習慣（應該是「壞」的諧音吧，真喜歡這種小幽默！），指的就是那些讓我們無意識的就會花費許多時間在裡面的事情，然後也就不知不覺上癮了，在書中列舉的成癮有：遊戲、社群網站、影視、酒精以及暴飲暴食，其實我自己本身沒有這些癮頭，上述的情況都還有辦法自律，比較困擾我的是與貓咪們一起放空，常常就耗費掉好幾個小時，因為在他們身邊很容易就想一起睡覺，真的好荒唐啊！
其實，仔細想一想自己有沒有其他成癮的小習慣，也是有的耶！在閱讀的時候，同時也一邊透過書中提到的方法來做簡易的省思，我發現，所有成癮的背後都肯定有一個（或以上）「未被滿足」的原因存在，雖然書中都有列舉出原因，但實際上遠遠不只那些，因為每個人心中想要滿足的事情都不一樣，而這就是必須親自動筆來書寫與紀錄的原因，我們必須透過自己的行動來找到自己想要被滿足的需求為何。
正好我本來就非常喜歡寫東寫西，再加上這本書的紀錄範例很完善，真的不用擔心不會寫或寫不出來，儘管已經讀完這本書，可是闔上書之後，才是重頭戲的開始呢！
好窩，非常推薦給書友這本書，一起來好好戒除浪費太多時間的「滑」習慣，好好釐清內心真正的渴求。
