要打破舊自我的習慣，你的思考必須凌駕你的生活環境，必須超越已經記憶在身體裡的感受，並以一個新的時間線來生活。
如果你想要改變，就必須在心裡預想一個理想化的自我，一個你可以仿效的良好模範，不同於存在於你目前所處的環境、身體和時間裡的那個「你」。
目前神經科學的理論告訴我們，腦的組成反映的是我們所知道的一切。
在生活中所有我們接觸到的資訊，包括知識和經驗，都儲存在腦中的突觸連結(synaptic connections)裡。
我們與熟人的關係、我們擁有和熟悉的各種事物、在人生不同時間裡我們曾居住過與造訪過的地方，以及這些年我們所遭遇的無數經驗，都設定在腦的結構中。
🍃記憶 烙印 大腦灰質 神經元
甚至我們在有生之年裡，已經記憶並重複表現的眾多行動和行為，也都烙印在我們大腦灰質的複雜褶皺中。
所有我們在特定時間、特定地點所遭遇的那些人事物，這種種個人經驗都在構成我們大腦的神經元（神經細胞）網絡中確實反映出來。
如此創造出來的所有「記憶」，我們統稱為什麼呢？答案就是：我們的外在環境。在大多數情況下，我們的頭腦等於我們的環境，是我們個人過去的紀錄，與過去生活的反映。
在我們醒著的時候，因為經常與世界的各種刺激互動，我們的外在環境會活化各種不同的大腦迴路。這種類似自動回應的結果，會讓我們開始用習慣的方式思考和反應。因為外在環境引導我們這麼思考，而腦中熟悉的神經細胞網絡將會啟動相對應的過往經驗。從本質上來講，我們會自動用過往記憶所衍生出來的熟悉方式去思考。
境由心造-想法決定實相
如果真的「境由心造」，想法可以決定實相，那麼一個不斷反覆循環的想法（即環境的產物和反射），就會日復一日地繼續催生出同樣的實相。於是，你內在的想法和感受就會完全符合你外在的生活，而你的外在實相(包括所有的問題、條件和環境)，同樣會回過頭去影響你內在實相如何思考與感受。
一旦你反覆創造同樣的情緒，直到你完全被感受捆綁而無法思考，你的感受就會成為你的思考方式。此外，由於你的感受來自於過去的經驗，你等於就是用過去式在思考。而根據量子「境由心造」的定律，你就會創造出更多的過去的經驗。
🍃時間知覺也稱為時間感
是心理學、認知語言學和神經科學中的一個重要概念，也稱為時間感。
它指人在不使用任何計時工具的情況下，對客觀現象的延續性和順序性的感知。這種感知來源於內部或者外部，外部感知可來源於晝夜長短、節氣、太陽高度等等。內部感知可來源於我們的心跳、呼吸等等。
在實驗心理學中，有「複製刺激」的實驗。即給被試一個刺激，燈光或是聲音，刺激出現的時間不等，被試接受刺激後，以被試所感覺的刺激出現時間複製這個刺激。實驗證明，被試在刺激出現3秒的情況下複製比較準確。
兩個事件之間的時間感知被稱為感覺時間。其他人的感覺時間是無法被主觀感受的，但是可以使用一系列科學實驗客觀地研究它。時間知覺是一種大腦的構造。在不同情況下它可以被影響或者改變。這樣的時間錯感可以幫助研究時間知覺下的神經原理。
