【覺察練習】保有期待，也允許期待落空

「放下對關係的期待，好好的跟對方相處」。這樣的前提是不去預設那個人該是什麼樣子，而是透過相處互相認識、了解彼此。

以為自己，慢慢的放下了對關係的期待。回頭去想「你期待的下一段關係是什麼樣子」。

原來，自己並沒有放下期待，反而是預設了更多的框架及預期。在還沒開始前，就開始一一核對，完全不是自己說的放下期待，透過相處認識那個人。也因為這樣，才真正的領悟到所謂的放下期待是什麼意思。

回看自己的心路歷程，其實自己依舊是錯誤解讀了「關係」的定義。應該是說，美好的關係不一定適用每一個人，就像下面那些在網路上看到、聽來的分享的對於「關係的詮釋」，真的是自己想要的嗎?還是因為看到別人有明確的定義及詮釋就認為自己也該有這樣的追求。

自己為關係預設了更多的框架。慢慢發現對於「關係」的未知，也許才是最好的定義。

說不出來並不代表不存在，只是還沒有適當的語言來詮釋它。

不應該急著要別人理解自己，唯有你夠理解自己，就能清楚的辨別化人對你的評價究竟是真實或個人解讀。

如果兩個人之間相處的狀態，是你最舒服想要的，為何要用別人對關係的定義套用在自己的關係裡。

一個夠了解自己的人，在認識自己及自我提升的路上，兩個人相伴而行

尊重每個人對成長的認知及腳步都有所不同。允許對方在自己的時區裡成長。

去理解，認識彼此，不帶批判，多點包容及傾聽。看見彼此的不同，用時間去認識及了解對方。不離不棄，尊重他的完整性。

因為每個人對自我的要求，人生意義都有不同的詮釋及想像。與其想一個人永遠跟著你的腳步。當彼此的方向不同時，試著溝通調整也許會來得比較實際，且貼合現實。

我們要找的是一個陪伴，而不是要另一個人來負責你的餘生。

你不可能找到一個比你還懂自己的人。一個人了解你也不代表得接受你的一切。你可以享受做自己然後接受別人無法認同你。或是想讓別人認同你，但你無法做自己。

保有彼此的個人空間，但在關係裡必須把我放在第一位。

你得先搞清楚自己的界限，並向對方表達，在保有個人的空間，你也要尊重對方有自己的空間，而不是單方面的要求。

在關係裡把你放在第一位?怎樣算第一位，是要完全符合你的心裡期待才叫把你放第一位嗎?

那如果你們之間的期待值不同呢?在你有此要求的同時，你就沒有尊重對方的獨立性了。那又怎麼要求彼此保有個人的空間呢?

你能做的就只是在你感覺你在對方那裡不是那麼重要時，告訴對方你的需求，取得一個彼此的平衡點。才是比較實際的做法。而不是單方面的想找一個把你放在第一位的人。能把你放在第一位的人，是不是表示他的生活重心只有你，這樣的關係是你要的嗎?

在關係裡的角色是流動的。可以同時是朋友、家人、伴侶。

一段相互扶持、陪伴，而非負擔及牽絆。

當我們自己能做到自己「期待的關係的樣子」，就能遇到那樣的關係及人，先完成自我的期許，而不是去要求能遇到這樣的人。

對對方保有一定的好奇及興趣。不一定要懂的你的所有，但會試圖去了解你。

珍惜對方的付出，不視為一種理所當然。不要對方去背負你的人生功課及責任。

是一種發自內心的付出及奉獻，而不是等價交換的契約關係。

人不可能不對任何人事物不抱期待，因為那太違反人性了，先要求自己符合那個期待，允許自己保有期待，也允許期待會有落空的時候。

我們都在等待中確認需要，等真正來時，我們卻忘得一乾二淨。