情緒的反應方式

在心理動力取向中又可以稱為心理防衛機制(defense mechanism)，指個體為了保護即將到來的焦慮感而受到威脅的自我所產生的行為，並非一種病態，絕大多數的人都會使用，其功能可以幫助個體對抗焦慮。

當個體有意識的做出防衛機轉時，此時是正向的，有自我保護的功能，是有價值的，確實能夠協助個體緩解焦慮感；若個體是無意識的做出防衛機轉，逃避面對的方式，則會產生出問題。

1. 否認(Denial)

指當事件發生時，人們不願面對真實事件或與真實的現實接觸時，用拒絕的方式去面對因現實所引起的焦慮，因為現實過於痛苦，人們內心無法承受，則告訴自己沒有發生過，否定所發生的事件。
ex：受到家暴的婦女，對外宣稱自己的婚姻幸福，保護自己的自尊心，避免被他人看穿自己的不堪。

2. 忽略

視而不見，指真實事件太過難受，人們當作沒有看見，就覺得自己不用面對真實事件。

3. 壓抑(repression)/潛抑

當具有威脅或是痛苦的事件在生活中發生時，使人們容易引起焦慮感，為了排除痛苦經驗的感覺，經常不由自主的使用壓抑，會將無法接受的真實訊息壓抑進潛意識中，使痛苦的想法或感覺排除在意識之外，以利保護自己。(freud認為特別是童年時期5-6歲以前的生活事件)

而壓抑的資訊會以不同的防衛機制的形式顯現出來，因此freud認為壓抑是許多防衛機制的前身，由焦慮進入壓抑，再由其他防衛機制轉出來。
ex：童年被虐待的兒童，長大後不一定能夠回憶起受虐的情形，但是被壓抑下去的事件會影響後來的行為。
ex：被壓抑的感受，可能化為熬夜看影集、大吃大喝、酒精或藥物成癮等行為，也可能會讓人過度投入工作、健身、投資、甚至是「助人」這種可以帶來成就感的行動裡，有些人則會過度依賴愛情帶來的腎上腺素跟腦內啡，成為所謂的「愛情上癮」。

另一種說法是，人們可能會產生過度補償，如在事件面前，人們不敢生氣，將憤怒的情緒刻意壓抑住，日積月累後，某個瞬間情緒突然噴發與失控。

4. 誇大

人們刻意將事件或情緒誇張化，以用誇張化的呈現出自己在意這件事情的反應。
ex：事件發生後，人們刻意大聲說「我沒有生氣」，實際上人們確實很在意這件事。

5. 轉移對象/替代/置換/替換(displacement)

指人們無法直接向讓自己不愉快的對象表達不舒服的情緒，可能害怕對方的威脅或勢力而不敢發洩，將不舒服的情緒轉向發洩在比自己弱勢或是較為安全的對象身上。

ex：職業婦女在職場上受到委屈，回家後將不滿的情緒發洩在孩子的身上。
ex：大名在公司上的提案屢次被主管拒絕，回家後，跟太太提議晚餐的餐廳，屢次被太太拒絕後，將被拒絕後不滿情緒噴發在太太身上。

6. 批評自己或他人

類似Fritz Pels 完形治療學派的回射/回攝(retroflection)，指人們在遭遇痛苦事件後，用一種「希望他人對待自己的方式」或是「期待他人做的方式」對待自己。

ex：小名被劈腿，反過頭來責怪自己。
ex：已婚婦女在社群媒體公開發布自己期待的伴侶特徵，期待自己的伴侶用自既期待的方式照顧自己，實際上是迴避自己與伴侶直接溝通。

7. 合理化(rationalize)

指個體用一種自己較能接受的理由說服自己接受事件，其目的為掩飾自己受傷的感覺，減輕心理的失望感，優點是確實有撫慰作用，缺點是容易扭曲事實。

ex：英文老師上課偏好某特定同學，屢次請他答題，卻解釋邀請其他同學答題時，會擔心同學不好意思發聲。
ex：期末考考不好，因為複習不夠而導致，小名卻說考題太難或老師太爛而使自己考不好。