什麼是防衛機制？
為了讓自己在感受上不再難過，人為此發展出各式各樣的防衛機制，今天我們來聊聊其中一種 - 我假裝我不在乎
事情要從今天一位同學的提問說起...
振宇老師，這兩天和一個朋友衝突很大，我採取了一個蠻不在乎態度回應，然後他感覺到我這個人很疏離，感覺我封閉，其實我內在有一個怕被拒絕的恐懼，可是潛意識這個部分我看不到...
接著他又說
當我抱著我這樣的狀態，我就是成功不了，我就是覺得自己不夠好。
後來
我的封閉讓他很受傷害，所以他又拿語言來攻擊我，這讓我很不舒服，但不舒服的同時我外在更表現出對他蠻不在乎，可是我的內心其實真的很痛苦
這樣的場景有沒有一種似曾相似的感覺？如果有，那是和誰呢？你的伴侶？同事？孩子？或者是你的父母親？
讀懂你的潛意識
在瞭解他的困擾後，接下來我慢慢帶著他去瞭解...
關於你說到你看到自己，滿不在乎的外在，實則背後有著怕拒絕怕受傷，這點很好，因為你看見更進一步看見了你自己。 這個外在表現（假裝不在乎）是你的一種防衛機制（生存策略），你利用它保護自己，避免自己感受到被拒絕或失敗時難過的感覺
所以，你知道感覺真正的含意是什麼嗎？接下來我這麼解釋。
感覺是潛意識與我們對話的語言，當你的潛意識里對被拒絕存在某些信念（負面信念），這就導致當你被拒絕時你會有受傷難過的感覺。
所以感覺是一種訊號，而令人不舒服的感覺意味著，有某些東西需要修正了，只要修正好了，好感覺就會回來，而修正有從外在與內在兩種途徑，從內在修正就是心靈療癒。 養成這樣的負面信念有它過去的時空背景，那些場景可能與我們和父母親互動關係有關，也就是童年成長經驗。
假裝不在乎這樣的防衛機制也就是在這個過程產生的。
這樣的防衛機制對人生的影響？
為了避免被拒絕...就會害怕行動，可能的表現就是拖延。這樣的表現就增加你達成你目標與成功的困難度。
還有在與人的關係，你的防衛機制讓你刻意表現不在乎，這增加與別人的疏離感，阻礙你合作與夥伴關係的能力發揮，那也是阻礙你成功的障礙。
這一切的源頭是你把被拒絕錨定負面信念的影響，只要信念改變了，其他相關的層面也會跟著改變，也因為不再需要這樣的防衛機制，行為也自然改變。 如果你想更瞭解信念轉變的過程，在這裡推薦一步電影全面啟動，由李奧納多· 狄卡皮歐主演，整部電影就在詮釋這個過程。
輕易的療癒方法
找到產生這些信念的關鍵場景（我們稱X點），再透過如今的眼光重新詮釋，可以化解目前阻礙你的那些信念。 但今天我想跟你分享另一條相對輕易很多的療癒路徑，這也是一條從心理學療癒進入到靈性療癒的路徑，一個簡單輕易很多的方法，那就是學習寬恕與放下。
為什麼這是更輕易的路呢？
談回產生負面信念的那個X點，一切在X點產生的負面信念都不是真相，所以這些負面信念都是誤解。
既然不是真相，需要改變的就是讓你的潛意識中留有的負面信念被化解掉，把這件工作交給你所相信的高我（你的內在大師）來帶領你，對你而言祂可以是耶穌基督、佛陀、觀音、道、宇宙...任何你信任的更高的存在，你要做得是讓自己保持高度的意願，選擇寬恕這一切。
心理學的療癒需要透過分析探討過去的經歷來進行，靈性的療癒只要你有這一念 - 允許恩典來幫助你，療癒的過程就會開始。
實踐
下一次，你再度感受到被攻擊，想要假裝不在乎對方的防衛機制升起時，可以用我選擇寬恕來取代。 一次不夠，那就再來一次，在一次又一次的寬恕後，你將感受到束縛你的負面信念開始鬆綁化解。 最後，就讓寬恕幫你帶來你想要的一切。
