減肥這2種食物，絕對不能吃
更新於 2024/09/25閱讀時間約 1 分鐘
減肥這2類食物絕對不能吃，只要時時注意這些小細節，就會越來越健康哦
1.反式脂肪：
其實你有可能不是因為吃飯吃麵而變胖，而是因為反式脂肪，為什麽呢？因為反式脂肪進入身體後就很難代謝掉，不僅肚子會變大之外，也有可能會罹患一些心血管的疾病。根據很多國外研究顯示，儘管食物所含的熱量相同，但反式脂肪比起一般的脂肪來說，更容易增加體重且破壞身體健康！
所以我們在購買東西的時候，一定要看清楚後面的成分表，有沒有以上這些成分，那如果有以上這些成分千萬不要買，因為這些才是導致你真正發胖的原因，
2.糖油混合物：
那第二個來講就是說糖油混合物，糖類和脂類經過人工混合精製的一類食物，這種食物裡糖油比例極高，而其他營養元素極少，熱量高、升糖快，飽足感很差，真的不適合減肥中吃。
台灣人很常吃的糖油混合物主食，你一定想不到，但你一定吃過，就是在炒飯跟炒麵，所以減肥期間絕對要少吃炒飯跟炒麵，另外像是泡麵、糖的油炸物、包子、蔥抓餅…等等，也都是很典型的糖油混合物，非常容易長胖，減肥期間一定要少吃~
學會了嗎？歡迎在留言區跟我交流，我們下次見，bye bye 囉
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這個部落格不僅提供寶貴的資訊，幫助我實現健康減重目標，還解釋了不同方法的科學原理，協助我選擇適合的方法。它的飲食與運動建議讓我受益匪淺，同時教我情緒管理技巧。其他人的成功故事激勵了我，社群支持也讓我有更多動力。總而言之，這部落格讓我信心十足，成功實現減重目標並維持健康生活。我將持續關注，期待獲得更多啟發與支持。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
許多人都希望能夠快速減肥瘦身、甩掉體脂肪，達到理想的瘦身效果。然而，網路上各式各樣的減肥方法常讓人眼花繚亂，不知該如何選擇。本文將介紹一些有效且簡單的方法，幫助你輕鬆瘦身，不再為減肥煩惱。無論是飲食調整、運動計劃，還是生活習慣的改變，只要掌握正確的方法，你也能在短時間內看見顯著的效果。
有減過肥的人應該都跟我一樣，總是覺得異常的痛苦，這個不能吃那個不能喝，不然就是要去運動，週末不就是要炸雞啤酒配好劇，當然這也是肥胖的開始，除此還染上了熬夜的壞習慣，那麼今天就要告訴你有別以往的減肥方式，其實減肥也可以那麼簡單，就從改善飲食開始!
夏天真的已經到了，這種天氣如果沒有短褲加上小可愛那真的受不了，但是要穿得好看，除了顏色跟穿搭之外，最重要的就是讓身材可以更加好看，不然都露一些肉肉在外面看得真的會很不舒服，那麼今天就來看看如果透過芭樂瘦身，不僅讓你瘦得健康同時也瘦得更快。
只要想著減肥，那麼減肥就不會成功，要改變體態，需要的不是減肥，而是改變自己錯誤的生活習慣。
太座總是時不時的在與減肥拉距，其實我不太理解，為什麼要減肥？因為減肥這件事，從來就沒有人成功過，即使有，那也只是一時的，要永久的改變自己的體態，需要的不是減肥，而是改變生活習慣…
身為企鵝的粉絲，我們一家總是不會錯過任何有關企鵝的書籍，而這一套三本的兒童繪本在看過影片之後便忍不住馬上入手，因為不僅內容很符合時代潮流及深具省思意涵，同時也展現幽默風趣的創意巧思，很值得跟孩子一同反覆再三閱讀。
《企鵝爸爸愛上網》講述的是現代人時常把手機視為生命，無論做任何事情都非常仰賴手機
想要減肥卻又不知道從何開始的話，超商減肥絕對會是我第一個推薦的
除了台灣便利超商7-11跟全家的密度是全球第二這樣的便利性之外，再來就是超商內的產品都有營養標示，所以想減肥的你搭配使用超商減肥絕對是一個好的開始~
最重要的一點，我會這麼推薦超商減肥的原因就是7-11跟全家的產品口味多元化，在減肥做飲
黑咖啡能夠幫助利尿消水腫，很多人在減肥期間喜歡喝，不過有些人喝很有效、有些人卻完全不見效果，其實這跟喝咖啡的時間點可是息息相關！有的人在減肥期間喝黑咖啡很容易瘦，有些人卻完全沒效果，一方面可能跟基因有關，另一方面就是跟我們喝咖啡的時間有關係了！喝對時間效果才會加乘，而且不同時間喝黑咖啡，功效也是不一
R2: Renew 減脂養好菌
R1排除腸胃囤積物跟多餘水分後, 身體開始進入燃脂狀態, 此時乾淨的腸胃營養素吸收變好, 要開始積極補充腸道瘦子菌的食物-水溶性及非水溶性纖維、低脂高纖植物性蛋白。
若在R期間破戒怎麼辦?
R1: Day8~Day10
R2: Day10~Day14
(一早空腹量)
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