對身體傷害超大，3類必胖食物

對身體傷害超大，3類必胖食物，這是一些對身體健康有害的食物，應盡量避免或限制其攝入。

首先，油糖混合物，這些是你最好盡量少碰的食物，像是麵包、蛋糕、泡麵、包子、餃子、油條、燒餅、抓餅、炒飯、炒麵，還有炒米粉之類的。這些東西糖分和油脂都超高，吃了不但血糖飆升，還可能讓你的皮膚變老，再多擦保養品都沒用！

接著是人工反式脂肪，這玩意真的超差，它比一堆脂肪還要糟糕，所以看到包裝上有氫化植物油、植物性乳瑪琳、人造奶油等字眼，就別買了。它出現在很多讓人垂涎三尺的食物裡，像是油炸物、鹹酥雞、雞排、臭豆腐、炸春捲、蛋黃酥、鳳梨酥、爆米花、餅乾、脆片，還有炸薯條等等。記住，多數都潛藏著這個不健康的傢伙，特別是要小心小朋友吃的零食。

最後，丙烯醯胺，別看它這名字怪怪的，其實就是致癌物質。這傢伙通常出現在高溫烹飪過的食物中，像是麵包、薯條、洋芋片、餅乾等。它對眼睛、神經系統和生殖系統都有害處，尤其是有小朋友的家庭，千萬別讓他們吃。

總之，為了保持健康，咱們要盡量避免這些食物，多選擇健康的飲食方式，例如蒸煮和小火烹調。如果你想保持身材又要健康，記住這些建議，也可以多了解一些相關資訊，找出適合你的飲食和運動方式。就這樣，下次再見啦！