對身體傷害超大,3類必胖食物

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
raw-image

對身體傷害超大,3類必胖食物,這是一些對身體健康有害的食物,應盡量避免或限制其攝入。

首先,油糖混合物,這些是你最好盡量少碰的食物,像是麵包、蛋糕、泡麵、包子、餃子、油條、燒餅、抓餅、炒飯、炒麵,還有炒米粉之類的。這些東西糖分和油脂都超高,吃了不但血糖飆升,還可能讓你的皮膚變老,再多擦保養品都沒用!

raw-image

接著是人工反式脂肪,這玩意真的超差,它比一堆脂肪還要糟糕,所以看到包裝上有氫化植物油、植物性乳瑪琳、人造奶油等字眼,就別買了。它出現在很多讓人垂涎三尺的食物裡,像是油炸物、鹹酥雞、雞排、臭豆腐、炸春捲、蛋黃酥、鳳梨酥、爆米花、餅乾、脆片,還有炸薯條等等。記住,多數都潛藏著這個不健康的傢伙,特別是要小心小朋友吃的零食。


最後,丙烯醯胺,別看它這名字怪怪的,其實就是致癌物質。這傢伙通常出現在高溫烹飪過的食物中,像是麵包、薯條、洋芋片、餅乾等。它對眼睛、神經系統和生殖系統都有害處,尤其是有小朋友的家庭,千萬別讓他們吃。

raw-image

總之,為了保持健康,咱們要盡量避免這些食物,多選擇健康的飲食方式,例如蒸煮和小火烹調。如果你想保持身材又要健康,記住這些建議,也可以多了解一些相關資訊,找出適合你的飲食和運動方式。就這樣,下次再見啦!


留言
avatar-img
留言分享你的想法!
avatar-img
費娜愛美日記的沙龍
4會員
58內容數
這個部落格不僅提供寶貴的資訊,幫助我實現健康減重目標,還解釋了不同方法的科學原理,協助我選擇適合的方法。它的飲食與運動建議讓我受益匪淺,同時教我情緒管理技巧。其他人的成功故事激勵了我,社群支持也讓我有更多動力。總而言之,這部落格讓我信心十足,成功實現減重目標並維持健康生活。我將持續關注,期待獲得更多啟發與支持。
2023/11/08
今天想和大家分享一下我的減肥心得,特別是在夏天前怎麼吃不會長肉的方法。 每個都可以像我這位學員一樣,吃得好、瘦得好、不餓肚子,還能滿足自己的味蕾,輕鬆甩掉一顆大油肚。 現在,我來告訴你們我的五大減肥秘訣! 第1:遠離白粥:雖然冷天的熱粥很惹人愛,但你可別上當。粥的碳水化合物分子小,容易被吸收,
Thumbnail
2023/11/08
今天想和大家分享一下我的減肥心得,特別是在夏天前怎麼吃不會長肉的方法。 每個都可以像我這位學員一樣,吃得好、瘦得好、不餓肚子,還能滿足自己的味蕾,輕鬆甩掉一顆大油肚。 現在,我來告訴你們我的五大減肥秘訣! 第1:遠離白粥:雖然冷天的熱粥很惹人愛,但你可別上當。粥的碳水化合物分子小,容易被吸收,
Thumbnail
2023/11/07
你是不是幾乎都吃得很清淡,也有注意不碰太鹹的食物,但怎麼還是全身腫腫的呢? 大家一聽到水腫,老是把矛頭指向鹽巴、醬油或吃起來鹹的食物,但是!殊不知有些食品雖然嚐起來不鹹,但裡頭隱藏的鈉含量一點也不低呀! 像是下面這些常見食物,你知道他們也含鈉嗎?  「隱藏版」含納食物有... (1).1片
Thumbnail
2023/11/07
你是不是幾乎都吃得很清淡,也有注意不碰太鹹的食物,但怎麼還是全身腫腫的呢? 大家一聽到水腫,老是把矛頭指向鹽巴、醬油或吃起來鹹的食物,但是!殊不知有些食品雖然嚐起來不鹹,但裡頭隱藏的鈉含量一點也不低呀! 像是下面這些常見食物,你知道他們也含鈉嗎?  「隱藏版」含納食物有... (1).1片
Thumbnail
2023/11/06
「吃肉又吃澱粉,不胖才怪!」網路上謠傳蛋白質和澱粉不能一起吃,否則會造成胃部消化不良、進而囤積脂肪,當真如此嗎? 其實身體消化「蛋白質」及「澱粉」時需要不同的消化液,但並不會因為「酸、鹼性消化液混合」而造成消化困難,而一般所謂的蛋白質、澱粉類食物,也並非全是單純成分,例如「一碗飯」約含有 60g
Thumbnail
2023/11/06
「吃肉又吃澱粉,不胖才怪!」網路上謠傳蛋白質和澱粉不能一起吃,否則會造成胃部消化不良、進而囤積脂肪,當真如此嗎? 其實身體消化「蛋白質」及「澱粉」時需要不同的消化液,但並不會因為「酸、鹼性消化液混合」而造成消化困難,而一般所謂的蛋白質、澱粉類食物,也並非全是單純成分,例如「一碗飯」約含有 60g
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
2025 vocus 推出最受矚目的活動之一——《開箱你的美好生活》,我們跟著創作者一起「開箱」各種故事、景點、餐廳、超值好物⋯⋯甚至那些讓人會心一笑的生活小廢物;這次活動不僅送出了許多獎勵,也反映了「內容有價」——創作不只是分享、紀錄,也能用各種不同形式變現、帶來實際收入。
Thumbnail
2025 vocus 推出最受矚目的活動之一——《開箱你的美好生活》,我們跟著創作者一起「開箱」各種故事、景點、餐廳、超值好物⋯⋯甚至那些讓人會心一笑的生活小廢物;這次活動不僅送出了許多獎勵,也反映了「內容有價」——創作不只是分享、紀錄,也能用各種不同形式變現、帶來實際收入。
Thumbnail
嗨!歡迎來到 vocus vocus 方格子是台灣最大的內容創作與知識變現平台,並且計畫持續拓展東南亞等等國際市場。我們致力於打造讓創作者能夠自由發表、累積影響力並獲得實質收益的創作生態圈!「創作至上」是我們的核心價值,我們致力於透過平台功能與服務,賦予創作者更多的可能。 vocus 平台匯聚了
Thumbnail
嗨!歡迎來到 vocus vocus 方格子是台灣最大的內容創作與知識變現平台,並且計畫持續拓展東南亞等等國際市場。我們致力於打造讓創作者能夠自由發表、累積影響力並獲得實質收益的創作生態圈!「創作至上」是我們的核心價值,我們致力於透過平台功能與服務,賦予創作者更多的可能。 vocus 平台匯聚了
Thumbnail
今天想和大家分享一下我的減肥心得,特別是在夏天前怎麼吃不會長肉的方法。 每個都可以像我這位學員一樣,吃得好、瘦得好、不餓肚子,還能滿足自己的味蕾,輕鬆甩掉一顆大油肚。 現在,我來告訴你們我的五大減肥秘訣! 第1:遠離白粥:雖然冷天的熱粥很惹人愛,但你可別上當。粥的碳水化合物分子小,容易被吸收,
Thumbnail
今天想和大家分享一下我的減肥心得,特別是在夏天前怎麼吃不會長肉的方法。 每個都可以像我這位學員一樣,吃得好、瘦得好、不餓肚子,還能滿足自己的味蕾,輕鬆甩掉一顆大油肚。 現在,我來告訴你們我的五大減肥秘訣! 第1:遠離白粥:雖然冷天的熱粥很惹人愛,但你可別上當。粥的碳水化合物分子小,容易被吸收,
Thumbnail
減肥這2類食物絕對不能吃,只要時時注意這些小細節,就會越來越健康哦 1.反式脂肪: 其實你有可能不是因為吃飯吃麵而變胖,而是因為反式脂肪,為什麽呢?因為反式脂肪進入身體後就很難代謝掉,不僅肚子會變大之外,也有可能會罹患一些心血管的疾病。根據很多國外研究顯示,儘管食物所含的熱量相同,但反式脂肪比起
Thumbnail
減肥這2類食物絕對不能吃,只要時時注意這些小細節,就會越來越健康哦 1.反式脂肪: 其實你有可能不是因為吃飯吃麵而變胖,而是因為反式脂肪,為什麽呢?因為反式脂肪進入身體後就很難代謝掉,不僅肚子會變大之外,也有可能會罹患一些心血管的疾病。根據很多國外研究顯示,儘管食物所含的熱量相同,但反式脂肪比起
Thumbnail
你知道什麽食物,比糖還要可怕嗎?誰吃誰胖,看你是不是每天都在吃哦~ 減肥的人最怕的不應該是脂肪,而是反式脂肪,反式脂肪是一種不飽和脂肪,是將植物油經過加工使結構更穩定,多用來添加在食品中,延長保存期限和增添口感。 富含反式脂肪的飲食,可能導致腹部脂肪過多,所以吃多了肚子就開始莫名地變大, 更糟
Thumbnail
你知道什麽食物,比糖還要可怕嗎?誰吃誰胖,看你是不是每天都在吃哦~ 減肥的人最怕的不應該是脂肪,而是反式脂肪,反式脂肪是一種不飽和脂肪,是將植物油經過加工使結構更穩定,多用來添加在食品中,延長保存期限和增添口感。 富含反式脂肪的飲食,可能導致腹部脂肪過多,所以吃多了肚子就開始莫名地變大, 更糟
Thumbnail
對身體傷害超大,3類必胖食物,這是一些對身體健康有害的食物,應盡量避免或限制其攝入。 首先,油糖混合物,這些是你最好盡量少碰的食物,像是麵包、蛋糕、泡麵、包子、餃子、油條、燒餅、抓餅、炒飯、炒麵,還有炒米粉之類的。這些東西糖分和油脂都超高,吃了不但血糖飆升,還可能讓你的皮膚變老,再多擦保養品都沒用
Thumbnail
對身體傷害超大,3類必胖食物,這是一些對身體健康有害的食物,應盡量避免或限制其攝入。 首先,油糖混合物,這些是你最好盡量少碰的食物,像是麵包、蛋糕、泡麵、包子、餃子、油條、燒餅、抓餅、炒飯、炒麵,還有炒米粉之類的。這些東西糖分和油脂都超高,吃了不但血糖飆升,還可能讓你的皮膚變老,再多擦保養品都沒用
Thumbnail
入口爽口,一口接一口吃,停不下來的加工食品,長期或是太大量,超過身體的負荷,就會開始吞噬你的元氣,消耗你的健康與營養存款。
Thumbnail
入口爽口,一口接一口吃,停不下來的加工食品,長期或是太大量,超過身體的負荷,就會開始吞噬你的元氣,消耗你的健康與營養存款。
Thumbnail
🟠  如果小麥是一種危險食物 在閱讀這本書之前,我們可以先回想一下自己三餐通常吃了些什麼?是麵包、漢堡、三明治或是麵食呢?事實上,小麥製成的食品幾乎在我們的日常生活中無孔不入,已經成為了我們補給熱量的必需品,倘若現在所有的小麥製品都被貼上與香菸一樣的警示標語,大家是否會哀鴻遍野呢? 這本書的作者為
Thumbnail
🟠  如果小麥是一種危險食物 在閱讀這本書之前,我們可以先回想一下自己三餐通常吃了些什麼?是麵包、漢堡、三明治或是麵食呢?事實上,小麥製成的食品幾乎在我們的日常生活中無孔不入,已經成為了我們補給熱量的必需品,倘若現在所有的小麥製品都被貼上與香菸一樣的警示標語,大家是否會哀鴻遍野呢? 這本書的作者為
Thumbnail
到底要不要油呢?來點極端例子?!
Thumbnail
到底要不要油呢?來點極端例子?!
Thumbnail
無論你是小孩還是大人 無論是你要減重 還是一般飲食 你一定一定會聽過 「不要吃速食/不要吃加工品」 那為什麼呢? 你一定會回我 因為不健康,會水腫 還有嗎? 今天把最新的資訊告訴你 讓你 講出來,做得到   什麼是加工品 加工品(processed foods) 簡單來說就是將原型食物 經過人
Thumbnail
無論你是小孩還是大人 無論是你要減重 還是一般飲食 你一定一定會聽過 「不要吃速食/不要吃加工品」 那為什麼呢? 你一定會回我 因為不健康,會水腫 還有嗎? 今天把最新的資訊告訴你 讓你 講出來,做得到   什麼是加工品 加工品(processed foods) 簡單來說就是將原型食物 經過人
Thumbnail
對正確飲食毫無概念的高血壓朋友注意!!! 要幫助控制血壓,就要遠離魔鬼誘惑👿 以下清單列出 8 種令高血壓惡化的食物,讓你可以一勞永逸地從飲食中消除這些罪魁禍首。 鹹味、含糖食物,以及飽和脂肪含量高的食物都會增加血壓。 TOP 1 薯片 不用思索也清楚薯片是終極不健康的鹹味零食,高鈉的攝入會增加高
Thumbnail
對正確飲食毫無概念的高血壓朋友注意!!! 要幫助控制血壓,就要遠離魔鬼誘惑👿 以下清單列出 8 種令高血壓惡化的食物,讓你可以一勞永逸地從飲食中消除這些罪魁禍首。 鹹味、含糖食物,以及飽和脂肪含量高的食物都會增加血壓。 TOP 1 薯片 不用思索也清楚薯片是終極不健康的鹹味零食,高鈉的攝入會增加高
Thumbnail
節食不會瘦。因為終究無法節食一輩子。就算都不吃飯,但狂嗑麵包、餅乾,是瘦不下來的... 必須少吃 麵包、蛋糕、泡芙、餅乾等 精緻澱粉食品  這是減肥必備的常識之一,但多數人可能無法想像,6吋蛋糕含有多少奶油? 與其用道德限制自己,不如實際了解
Thumbnail
節食不會瘦。因為終究無法節食一輩子。就算都不吃飯,但狂嗑麵包、餅乾,是瘦不下來的... 必須少吃 麵包、蛋糕、泡芙、餅乾等 精緻澱粉食品  這是減肥必備的常識之一,但多數人可能無法想像,6吋蛋糕含有多少奶油? 與其用道德限制自己,不如實際了解
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News