飲食當中，
油脂往往是大家苦惱的地方，
攝取太多，會太胖，
攝取太少，身體平衡也會被破壞，
對於身體健康或是減重
都不會有正面的效果
其實並沒有正確答案，
因為總量對，就可以！
像是這餐，蛋白質跟纖維
還有滿滿的碳水
（都是可惡的特價）（牽拖）
基本上沒啥油脂
許多人都會這樣吃，所謂的健康餐
BUT 很容易就會因為內分泌的關係，因小失大。
無油無鹽能餐餐吃？營養師：一天取代一餐就好
但是直接吃油炸的真的是先不要啊（汗）
基本上炒的不要用過多油就行，
真的要吃健康餐也行，
但不要瘋狂的三餐都吃。
說要健康，結果身體受傷，何苦呢～
