高齡幸福心法

閱讀時間約 2 分鐘

同事說我談起孫子孫女時,總是眉開眼笑,這話一點也不假。

暑假期間,兒子媳婦帶著一雙兒女飛往日本參加暑期營隊,相隔兩地,我們經常透過視訊聊天,或者line上互留訊息、語音,稚嫩的言語經常逗得我開懷大笑,感到無比溫暖、幸福又開心。

人際連結是健康優雅老化的重要心法。除了家人,朋友、同事、鄰居或社團成員,都能為高齡者帶來幸福感。

生活中,我經常有此體會。納豆劇場前偶遇參訪的小學生、重逢20年不見的老同事、相約一起聽演講的扶輪友人、一起散步喝咖啡的老友、因演講而相聚一起的陌生人....,每次的連結,都讓我感到驚喜、愉悅、幸福、感動。

乃至超商店員、咖啡廳服務生、大樓管理員、宅配司機、加油站工讀生,這些短暫的偶然交會,都可能帶來人際互動的正向效應。

哈佛大學一項歷經四代科學家團隊、長達84年的成人發展研究──探討人們要如何才能有擁有幸福、健康的生活?

領導這項研究的哈佛精神病學家沃爾丁格(Robert Waldinger)博士,多次公開分享團隊的研究發現:人類活得更健康、更幸福的祕密,就在於良好的人際關係。

沃爾丁格說:「事實證明,與家人、朋友、社區有更多社交聯繫的人更快樂,他們的身體更健康,壽命也更長。」

這也是我一再強調社會力是三力核心的原因。我們需要透過持續、規律的運動來增強體力、延緩老化;同樣的,社會力也需主動維繫、持續連結,才能創造熱絡友善的社會支持網絡。

試問:你是如何與人交往、維持自己的社會力?又是否滿意自己的人際關係?

也許,可以試著聯絡一位久未聯繫的老朋友,喝杯咖啡敘敘舊;安排時間,與家人好友定期聚會,或相約散步、運動、旅行、參加活動...

當然,也可以因應自己的興趣、專長,加入不同社團或志工組織,建立新的社交圈,創造影響力,活出精彩、有價值的第三人生。

#人際關係決定健康幸福指數
#社會力是三力的核心
#良好溫暖的人際連結
#高齡幸福心法
#建立新的社交圈

巧遇參訪納豆劇場的小學生,跨世代的美好互動與交流...

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20年不見的老同事、新認識的朋友齊聚一堂,共度幸福時光。

圖左起:魏光莒(南華大學景觀系教授)、張文(文化工作者)、林經甫、明立國(民族音樂學者)。

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和扶輪老友Power(陳天寶)、Francis(黃南政)兩位高年級生一起參加「李春生185年特展講座」。他們兩位年輕時都曾在洋行工作。

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前往台中大毅建設「高年級聚樂部」演講。

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和幸助兄一起散步於都市中的綠色廊道。

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時尚,象徵一種態度、一種主張、一種選擇。 實踐三力、享受五感,從而走向健康優雅老化的高齡者,就是時尚老人。 「三力五感」是預防醫學,是為生命而來的生活藝術,也是邁向優雅老化的必修課。
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前幾天陪家人到台大醫院看診,經過神經部診間,看到一些帕金森病人在診間走來走去,好奇詢問,才知道這些人是遵醫囑──醫生鼓勵他們要多走路運動。 就我所知,美國運動醫學和美國醫學會在2007年就合作推出「運動是良藥」(Exercise is Medicine;EIM)的政策,目的是鼓勵醫師將運動融入患者
今年是我第三次受邀參加臺北時裝週,依然覺得開心。 2023臺北時裝週閉幕大秀於台北大巨蛋松菸大道舉行,一共展出六組台灣設計師品牌的最新作品。 其中,柯瑋倫、簡國彥和陳冠百三位設計師,都是駐點大稻埕的在地設計師,周裕穎也曾經是,這讓我覺得與有榮焉。 看到這些年輕的設計師聚集於大稻埕,不同世代的故
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