肯定自己的獨特，感受更多、想像更多、創造更多
也總是覺得「是不是自己不夠好」，常被說「你為什麼那麼敏感？」。敏感不是像人家說的不正常，敏感是一種人格特質，可能是想把事事做到完美，對自己有著高標準，也可能對自己很沒自信，自信心低所以自尊心就相對來的高，但這些都只是人格特質其中之一的表現，也都不能涵蓋全部。
一百個高敏感族就有一百個不同人格特質
高敏感這個名詞，從來都被當作貶抑詞來使用，想太多、愛操心、神經質，甚至還有許多很惡劣、欺負人的形容詞更是不佔少數，難道只因跟大家常推廣的凡事樂觀、活潑外向、積極進取這類型的人不太一樣，就要被貼標籤嗎？
在書中、在心理學中「高度敏感」是一種特質的獨立名稱，而想太多、愛操心、神經質這些，只不過是他們在不熟悉環境中產生的不安感，只不過比一般人表現出來更明顯而已，但可曾發現，周邊有這項特質的人，不管是家人、朋友、同學、同事、伴侶，他們大多都有以下特徵。- 誠實有責任感
- 可以同時吸收多項資訊
- 能緩慢深入且多元地思考
- 能辨別聲音或氣味的細微差別
- 行事謹慎並且危機處理能力強
- 具有高度的同理心，很替人著想
- 想像力豐富且擁有豐富的精神生活
可能還會有些人覺得擁有這些特質，不累嗎？但如果這是天生的又何來累呢？反而是一些對他們貼標籤的人，才是真正讓高度敏感族群的人感到疲憊。
每個特質的人，都有不一樣的表現，有人很會邏輯思考、有人很樂觀總是帶著笑容，但不管是哪種，我想說的是，不需要特別去羨慕甚至學習哪一種類型、哪一種特質的人，因為每個人的特質都是獨一無二的，有些是與生俱來的，有些是環境與教養而學習來的，不管是哪種人格特質，只要沒有造成大家的困擾，你就是你，獨一無二的你。
