【食譜】國慶連假~我在美國研究只有莖的萵苣怎麼吃

更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘

身在他國,今年的國慶日只剩下看親朋好友到處出遊打卡,還有待在家裡頭痛午餐晚餐要煮什麼的行程了…

即使在亞洲超市,很多在台灣常吃的蔬菜還是跟台灣不太一樣~比如豆芽菜,應該隨便炒都清脆可口,美國的豆芽菜炒起來竟然帶酸味;比如白蘿蔔,熬湯的甘甜泉源,這裡的白蘿蔔卻怎麼煮都不甜,如果皮削得不夠深還會有苦味…好想台灣菜呀~🥲

跟在台灣一模一樣樣的炒法,吃起來卻帶著酸味…

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煮了30分鐘完全沒清甜味道的蘿蔔排骨湯

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既然台灣家常用菜在美國可能踩到雷,那就試試沒看過或少見的菜吧!

萵筍

萵筍

聽朋友介紹,啊喵選了這個不認識、看起來硬邦梆梆的植物叫「萵筍」,聽名字感覺就跟萵苣是親戚?

好奇問問估狗大神,原來這就是台灣的「A菜心」啦!愛之味菜心的主角就是它喔~聽說台灣也有在賣,可能它的長相讓人看起來「很難殺」,所以啊喵有看到也自動無視,才感覺跟它是初次見面吧~

萵筍又叫「嫩莖萵苣」,菊科萵苣屬萵苣種,是經過裁培、能長出肉質嫩莖的變種,吃起來有筍子脆脆的口感,又有小黃瓜的味道;它的英文名稱「celtuce」,是芹菜跟萵苣的組合詞,似乎美國人覺得它的味道也像芹菜~

富含很多維生素,尤其鐵質含量頗高,可以改善貧血;同時熱量也很低,做成蔬果麵等涼拌料理,就是一頓美味的減肥餐囉!性寒、有清熱解毒的功效,身體虛寒、血壓低的人不適合吃太多。

嗯~好像也不是什麼稀有的菜,但任何的第一次都是令人期待的!😆就紀錄下這道超簡單家常菜怎麼做吧!

食材:萵筍2支、豬肉一小盒、醬酒、鹽、太白粉、蒜頭

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豬肉倒入醬油、鹽、太白粉抓均備用

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萵筍去掉葉子,用削皮刀削掉白色纖維部分

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蒜頭、萵筍切片,萵筍不要切太厚,避免煮太久口感變不脆

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熱油鍋,倒入豬肉翻炒

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肉稍微變白後加入蒜片炒至聞到香味

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加入萵筍後不加水、繼續拌炒

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炒到萵筍變軟出水,加入鹽巴等調味料拌均,就可以盛盤開飯啦~🍚

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萵筍熟後清脆爽口,跟醬油稍微醃過的豬肉一起炒,味道非常搭配👍

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今年雙十國慶~我又多認識了一種菜、多學會了一道菜,看著國慶直播節目~--台灣,生日快樂!🇹🇼🎂

Happy birthday TW❤️

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非賢君子-avatar-img
2023/10/11
當下看到也真覺得像個芹菜呢不過被你一說到愛之味菜心罐頭時不得不想到他還真是料理的好幫手似乎台灣好像很少拿它當食材使用畢竟可能就像你說的,台灣的食材真的太好烹煮不至於去處理這樣的蔬菜吧但也感謝您提供一道新的蔬菜料理,感謝。😊
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希珞饅鰻.樂食小簿
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沒有什麼遠大抱負,只想當個分享吃喝玩樂、偶爾寫寫內心世界的人間過客。人生沒有想像中那麼長,希望在這網路世界的小角落紀錄下快樂回憶,還有曾經觸動心弦的那個瞬間。歡迎大家以文會友,閱讀彼此。
2025/02/24
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