【Podcast第二集】旅行療癒人生~如何在旅行外出住飯店一夜好眠的十個方法+自我療癒好書推薦
閱讀時間約 0 分鐘
【旅行小貼士】十個外出住飯店可以安穩睡覺的方法
【Podcast第二集】十個外出住飯店可以安穩睡覺的經驗分享-Jennifer旅行療癒人生
https://youtu.be/1WnlJXLnJlo?si=yICwTnBI-cn_NTRf
歐洲常常有機會會住到比較古老的飯店，常常是修道院、古堡甚至是醫院改建的飯店，其實世界各地都有可能遇到住進去覺得古老氣場比較讓人不敢睡覺的時候該怎麼辦呢?因為我過去曾經有住旅館不舒服的經驗，因此我也很積極地蒐集歸納了幾個覺得對我比較有效的方法，透過旅遊的實際經驗實驗可以分享給大家參考:
00:00 片頭
00:49 十個在外出住飯店可以安穩睡覺的方法分享
15:12 中場音樂
16:12 二本自我療癒書籍推薦
26:04 肯定語 以上就是我如何在入住飯店時可以安穩好眠的方法跟兩本自我療癒的好書分享，如果你對我提到的方法還有疑問，或是有其他更好的方法可以提供也歡迎在下方留言一同討論分享哦~我也會把我常使用的一些相關youtube天使音叉流水睡眠音頻等放在 https://yutravel.com.tw/goodsleep/ ，提供大家參考。
#不失眠 #5分鐘入眠 #療癒失眠 #安穩入睡 #飯店 #民宿 #歐洲旅遊 #東歐 #日本旅行 #溫泉飯店 #4096天使音叉 #張韋婷 #黃詩君 #自我療癒 #愛自己 #每一天愛自己 #露易絲.賀 #金光神咒 #精油 #如果你不為自己而活誰為你而活 #水晶 #肯定語 #肯定句 #葡萄牙旅遊 #古堡飯店 #修道院 #希塔療癒
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一個熱愛旅行的女人，在人生的旅程中逐漸療癒自己，愛上自己，投入大自然療癒的世界中~與你分享我所看見旅程中的美好。也與你分享我在自我療癒過程中使用過的工具，身心靈好書及課程，韓劇陸劇心得感悟，療癒系的溫泉水療旅宿，靜坐冥想、精油、正念、水晶、希塔療癒、潛意識改寫及感恩日記的實踐，還有我變美體脂率降低的日記記錄，一起幸福。
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在這篇文章中，分享在朋友家留宿後的焦慮與心情波動。面對失眠和社交壓力，運用冥想和專注於呼吸的方法來平靜心情，將注意力從焦慮轉向當下，最終找到情感的平靜與解決方案。這是一個關於放鬆、自我反思和重啟心態的故事，適合任何面對類似情況的人閱讀。
在這篇文章中，我分享了我多年出差累積的心得與技巧，讓出差不再只是疲憊的工作。從工作與生活分開、善用碎片時間、享受獨處時光，到如何打包與安排行程，這些小技巧能幫助您在出差的同時，也能享受旅行的樂趣。透過本文的建議，讓出差變得更輕鬆愉快。
https://www.youtube.com/watch?v=enjBnYzduEI
https://www.youtube.com/watch?v=xEHbmt8VZ9Y有空也可以到部落格看看 https://tslv.pixnet.net/blog 感謝您!!
旅居海外教會我們太多，這些是我們十年的精華總結。聽懂了，不只旅居，你幾乎可以做到任何你想做的事。從現在就開始培養自己的硬實力和軟實力！
#s1e2 旅居十年的精華總結
*之前有朋友問我：「你住過那麼多地方，覺得哪裡最好玩？」
旅居說穿了，就是換個地方生活。所有在原本國家內會遇到的問題，出國也
你是否經常因睡眠問題而困擾，例如睡覺打呼、呷個咖啡才有精神做事、白天打哈欠、腰痠背痛，或是出差時難眠等？本篇文章將針對這些困擾提供解決方案。
這本書介紹了改善睡眠品質的方法，包括良好睡眠時間、緩解睡眠不足的午睡功用、照護心靈的睡眠法等。內容偏簡單，大多是老生常談的內容，但對於想要改善睡眠品質的人來說值得一讀。作者還提供了在工作時提振精神的坐式瑜珈。推薦給想要改善睡眠品質的朋友。
最近借很多本睡眠相關的書回來研究，這次的三本我最推薦中間的《快眠大全》，內容最多最有幫助，畢竟有123個「妙方」，是其他本兩三倍之多。不過《睡眠新常識》其實也還不錯，右翻直排、左圖右文，讀起來很舒適。
病人常問說：睡不著一定要靠藥物嗎？如果你一定要「今天晚上很快睡著」，除了服藥外，很難有其他更好的方法。服用安眠藥或鎮靜劑，至少比靠喝酒入睡好多了。長期連續性失眠，會惡化身心健康，也會影響白天工作、唸書、做事。
我常對病人說，偶爾睡不好不要緊，除非已經連續一星期都很難入睡、或長期有斷續失眠問題，
你有睡眠的困擾嗎？你睡得好嗎？這是在我經歷了幾年睡不好的狀況後，才找到看到這本書，很開心可以有這本書來幫助我面對睡眠的困擾，並幫助我從擔心自己老是睡不好的壓力與焦慮中走出來，學習著－－面對並接受當下的狀況，調整自己面對人生中一切酸甜苦辣的心態，包括睡不好這件事．推薦給你！
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