陳德中老師正念減壓MBSR八周課程第一堂
閱讀時間約 1 分鐘
老師問我們參加「正念減壓八週課程」所希望達到的 3個目標：
我的是
1.有感受幸福的能力,保持平靜無憂平靜喜悅的心
2.真正活在當下,提升專注力，增進記憶力，有智慧平常心活出自己想要的人生
3.改善手汗症、心律平穩健康，釋放身體的慣性緊繃壓力,可以輕鬆自在地享受人生
期待課程,我決定專注在運動健身課程跟好,每天要做作業
每周上正念練習
之後專注BLOG
一次一事,感謝老師的教導
3會員
15內容數
一個熱愛旅行的女人，在人生的旅程中逐漸療癒自己，愛上自己，投入大自然療癒的世界中~與你分享我所看見旅程中的美好。也與你分享我在自我療癒過程中使用過的工具，身心靈好書及課程，韓劇陸劇心得感悟，療癒系的溫泉水療旅宿，靜坐冥想、精油、正念、水晶、希塔療癒、潛意識改寫及感恩日記的實踐，還有我變美體脂率降低的日記記錄，一起幸福。
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
前陣子在準備三個報告跟三個作品集（類似論文）
內容有：1.語言學中語言景觀的研究與觀察，2.選一家歐洲的公司並觀察它如何進行內外溝通，3.跨文化的產品or廣告or文字使用比較
可能由於溝通上或學習環境上的文化差異，及內容可呈現的範圍很大，儘管找教授確認題目方向後，還是有點怕怕的，怕離題，怕內容不
可能包含敏感內容
為Amazing Grace，知道無法通達是一種苦，讓平衡制衡機制存在更是一種苦，而在上位的自己，居然讓「吃得苦中苦，方為人上人。」這種事實，成為嚮往。 明明只要禱告著、嚮往著，就能成就的人，卻開始嚮往著吃苦，這種捨本逐末的降維，就好像時刻在訴說著自己「德不配位」，那又該怎麼說? 這篇文章，給你答案
你是否曾夢想通曉多國語言，
從而開啟一扇扇通往世界各地的窗口？
本文分享我的多語言學習經驗，
分享我是如何有效掌握多種語言。
尤其是在我決定學習義大利語後，
學習的經驗進而引發我對其他歐洲語言的學習興趣。
以下是我在這趟尚未結束的旅途中獲得的三大啟示。
▋啟
其實，人人都有回歸清淨心的本能，只是定力不足，因此總是在煩惱苦海中受苦。
例如，當你煩惱太多，內心痛苦或面臨複雜情勢時，你會本能地找個安靜的地方思考，甚至希望家人朋友不要吵你，讓自己獨處，讓思緒沈澱，讓心情平復。
我之前常說的靜心觀照，就是這樣的過程。
無奈的是，凡夫儘管都有回歸清淨心的本能，
老師問我們參加「正念減壓八週課程」所希望達到的 3個目標：
我的是
1.有感受幸福的能力,保持平靜無憂平靜喜悅的心
2.真正活在當下,提升專注力，增進記憶力，有智慧平常心活出自己想要的人生
3.改善手汗症、心律平穩健康，釋放身體的慣性緊繃壓力,可以輕鬆自在地享受人生
期待課程,我決定專
金融市場受益於互聯網技術的飛速發展，大財富管理的崛起已經勢不可擋，互聯網金融理財迅速成為投資者重要的理財渠道。在此背景下，對於投資者來說，是機遇也是挑戰，如何在紛繁複雜的市場中找到合適的突破口並實現快速獲得收益，值得每個身在其中的從業者的思考方向。在新一輪的財富管理市場爆發浪潮之中，贏家學院陳
觀元辰時，要看到影像很簡單，要調整意象也很簡單，但要藉由調整改變命運則沒那麼容易，因為，最主要需調整的是思維、是心念，是接受與過往不同的意見與做法，是拒絕以前錯誤的習慣與行為。而這一切改變的顯化，只有很少數人會有很明確的事件、跡象，多數人都會在生活中一一的反應，所以，自己也必須學會觀察
我書裡的寫法比較溫柔，其實我想表達的是，「人性」這東西，放到海拔五千公尺的基地營或海拔八千的山頭，會更加赤裸。在平地，人往往是社會裡的一顆螺絲，但在那邊，食物有伙房準備，人不用覓食也不用工作賺錢（甚至先存了一筆錢才能去），很像電影場景或某種實境秀現場，甚至某種實驗：把一群人丟在那，看會發生什麼事情。
登山完全在我原本的計畫之外。但我想，這個「之外」搞不好也是之內，只是它後來才到。如果把人生想成一張地圖，它可能一直在那裡，只是我的時間座標還沒到。我三十六歲開始爬山，在那之前，山跟我沒有什麼關係。
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
前陣子在準備三個報告跟三個作品集（類似論文）
內容有：1.語言學中語言景觀的研究與觀察，2.選一家歐洲的公司並觀察它如何進行內外溝通，3.跨文化的產品or廣告or文字使用比較
可能由於溝通上或學習環境上的文化差異，及內容可呈現的範圍很大，儘管找教授確認題目方向後，還是有點怕怕的，怕離題，怕內容不
可能包含敏感內容
為Amazing Grace，知道無法通達是一種苦，讓平衡制衡機制存在更是一種苦，而在上位的自己，居然讓「吃得苦中苦，方為人上人。」這種事實，成為嚮往。 明明只要禱告著、嚮往著，就能成就的人，卻開始嚮往著吃苦，這種捨本逐末的降維，就好像時刻在訴說著自己「德不配位」，那又該怎麼說? 這篇文章，給你答案
你是否曾夢想通曉多國語言，
從而開啟一扇扇通往世界各地的窗口？
本文分享我的多語言學習經驗，
分享我是如何有效掌握多種語言。
尤其是在我決定學習義大利語後，
學習的經驗進而引發我對其他歐洲語言的學習興趣。
以下是我在這趟尚未結束的旅途中獲得的三大啟示。
▋啟
其實，人人都有回歸清淨心的本能，只是定力不足，因此總是在煩惱苦海中受苦。
例如，當你煩惱太多，內心痛苦或面臨複雜情勢時，你會本能地找個安靜的地方思考，甚至希望家人朋友不要吵你，讓自己獨處，讓思緒沈澱，讓心情平復。
我之前常說的靜心觀照，就是這樣的過程。
無奈的是，凡夫儘管都有回歸清淨心的本能，
老師問我們參加「正念減壓八週課程」所希望達到的 3個目標：
我的是
1.有感受幸福的能力,保持平靜無憂平靜喜悅的心
2.真正活在當下,提升專注力，增進記憶力，有智慧平常心活出自己想要的人生
3.改善手汗症、心律平穩健康，釋放身體的慣性緊繃壓力,可以輕鬆自在地享受人生
期待課程,我決定專
金融市場受益於互聯網技術的飛速發展，大財富管理的崛起已經勢不可擋，互聯網金融理財迅速成為投資者重要的理財渠道。在此背景下，對於投資者來說，是機遇也是挑戰，如何在紛繁複雜的市場中找到合適的突破口並實現快速獲得收益，值得每個身在其中的從業者的思考方向。在新一輪的財富管理市場爆發浪潮之中，贏家學院陳
觀元辰時，要看到影像很簡單，要調整意象也很簡單，但要藉由調整改變命運則沒那麼容易，因為，最主要需調整的是思維、是心念，是接受與過往不同的意見與做法，是拒絕以前錯誤的習慣與行為。而這一切改變的顯化，只有很少數人會有很明確的事件、跡象，多數人都會在生活中一一的反應，所以，自己也必須學會觀察
我書裡的寫法比較溫柔，其實我想表達的是，「人性」這東西，放到海拔五千公尺的基地營或海拔八千的山頭，會更加赤裸。在平地，人往往是社會裡的一顆螺絲，但在那邊，食物有伙房準備，人不用覓食也不用工作賺錢（甚至先存了一筆錢才能去），很像電影場景或某種實境秀現場，甚至某種實驗：把一群人丟在那，看會發生什麼事情。
登山完全在我原本的計畫之外。但我想，這個「之外」搞不好也是之內，只是它後來才到。如果把人生想成一張地圖，它可能一直在那裡，只是我的時間座標還沒到。我三十六歲開始爬山，在那之前，山跟我沒有什麼關係。