老師問我們參加「正念減壓八週課程」所希望達到的 3個目標：
我的是
1.有感受幸福的能力,保持平靜無憂平靜喜悅的心2.真正活在當下,提升專注力，增進記憶力，有智慧平常心活出自己想要的人生
3.改善手汗症、心律平穩健康，釋放身體的慣性緊繃壓力,可以輕鬆自在地享受人生
期待課程,我決定專注在運動健身課程跟好,每天要做作業
每周上正念練習
之後專注BLOG
一次一事,感謝老師的教導
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Jennifer療癒旅程的沙龍
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一個熱愛旅行的女人，在人生的旅程中逐漸療癒自己，愛上自己，投入大自然療癒的世界中~與你分享我所看見旅程中的美好。也與你分享我在自我療癒過程中使用過的工具，身心靈好書及課程，韓劇陸劇心得感悟，療癒系的溫泉水療旅宿，靜坐冥想、精油、正念、水晶、希塔療癒、潛意識改寫及感恩日記的實踐，還有我變美體脂率降低的日記記錄，一起幸福。
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2025/04/25
抗腫瘤抗癌的精油研究報告彙整
2025 年 3 月 19 日
最近去上了芳香醫學教育學程，整理課堂劉明偉醫生提供的研究實證的筆記資料如下
(還未整理完畢，如有任何芳香醫療需求。請依照醫生醫囑，請諮詢專業人士再使用，以下僅做為個人學習筆記做紀錄使用)
根據2010年研究Al kalaldeh
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2025/04/18
感恩日記
記得每天晨起或是睡前為自己調頻，感恩今天發生的事，幫助過你的人，讓自己在潛意識活動最明顯的時候，讓自己的振動頻率可以處在高頻的能量，有助於接下來遇到的人事物都是高頻能量的境遇。
霍金斯能量表
美國著名心理學家大衛·霍金斯（David R.Hawkins）博
2025/04/18
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2025/04/17
親愛的女孩，人身難得，今已得。
我的的身心靈健康是我們在地球遊戲場玩樂時，很重要的載體，我們必須要照顧好我們自己，才能再一切覺醒之後，開心幸福的創造自己的劇本，活出自己喜歡的樣子與享受幸福的人生。
曾經我也飽受失眠焦慮困擾，以下就我找尋到一夜好眠的方法，提供給有緣的你：
1.
2025/04/17
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