自動化部隊-just do it | 大腦喜歡這樣學 Part.2 如何不再拖延
閱讀時間約 3 分鐘
你知道記憶的神奇數字是多少嗎?
7，答案是7。7加減2，就是我們工作/短暫記憶的容量，常見的場景就是電話號碼、驗證碼，在這本書裡面比較保守，用4為基本單位，如何釋放與有效運用剩下空間，必須靠to do list，把4件事變成1件事，或是很多事變成1件事，也就是一個chunk(組塊/區塊)，心力就可以兼顧其他3件事，如果其他3件事也是chunk的形式，那麼可以記憶與提取的區塊就會更龐大。
一、建立旗子開關
如果每個chunk都有一個開關啟動，自然開啟自動化，人就不再拖延。以scratch來說，就是如何讓人按下旗子，執行各項指令，可以是下面形式:
- 回家-整理書包、餐袋拿出來...
- 吃飯-放下手邊事務到一段落、物品不要影響其他人、吃飯、分享今天活動
- 寫功課-...
- ...
以上各點也可以變成一個模組，暫時稱呼「下課後的時間」，就把3個以上的旗子結合成1個旗子來執行。
如果讀到這裡還醒著，恭喜你的專注力比睡前的小學生好，也可以繼續看下去。
二、怎麼培養(主動按旗子)好習慣?
回過頭說，拖延很正常，可以看看我之前分成3部分的影片:
不過再怎麼拖延還是要做下去，以跑步為例，實在很難跨出好習慣的第一步要怎麼辦?
擺脫壞習慣、嘗試更換場景，更可以嘗試建立新習慣(P.125):
(一)提示/PRIMING
- 球鞋擺出來，至少腳方便行動
- 昭告天下讓天下人關注
- 找到初學者課表/菜單
- 談吐穿著跟慢跑有關
(二)例行動作
- 嚐試跑操場，1圈開始，培養慣性
- 夥伴一起相約下次見
- 給自己集章、運動APP每日任務
- 跟未來的自己對話
(三)犒賞自己
- 喝個運動飲料
- 找個漂亮的終點下次拍照
- 欣賞風景與揮灑汗水的運動者
- 享受腦內啡與健康的體態
(四)信念
- 0-1很難，1-無限大容易多了
- 大餅是靠切小塊與一口一口吃掉
- 周計劃出來，月計畫出來，甚至可以有年度挑戰，反過來以終為始
- 人定勝天，成功經驗可轉換到不同領域與學習內容
不只運動，讀書、專案都可以執行!
三、建立強大的記憶組塊
人的專注力很有限，記得神奇數字外，不知道還有沒有人記得短影音流行前，線上學習平台盛行的時候，也很流行TED講座? 主打演說者在18分鐘內精要表達他的理念，讓觀眾能夠聚精會神，不會昏昏欲睡。同樣的，學校的課程不論多長、是否吸引人，總會設計個下課時間，就是讓人先專注再休息。為人所知的一個工具/工作法就是「番茄鐘」---倒數計時。
數學或是單字都蠻適合以下步驟(P.145):
- 拿起紙筆，從頭到尾做完一道重要題目-按部就班
- 再做一次
- 休息；換成不相干的學科、改成家務、輕鬆活動身體
- 睡覺，睡前再一次，讓發散模式也幫上忙
- 次日再做一次，聚焦在困難部分
- 加一道新題目，讓自己有新工具，兩個工具共同運作與強化搭配。
- 進行動態重複，像是等公車、走路、下課，我認為是讓自己在不同時空轉換間仍能喚起身體記憶。
我自己歸納成三部分，也就是正反合
- 正，題目就是要練習，專注模式運作
- 反，休息/睡覺讓發散模式協助，個人保有學習其他項目的餘裕時間
- 合，最後加強、新舊結合，甚至達到古人說的三上，無處而不自得
因為不科能每天只準備一項學科/專案，我覺得會像甘特圖一樣，一個專案會進行好幾天，一天會進行好幾樣。
因此，如果有遠大的目標，就能從年度計畫切割成月計畫、周計畫、每日計畫，計畫的掌握靠to do list。
---
拖延很正常，如果是健康的拖延像是拿到考卷先發呆嘆氣也行，剛好可以把題目掃描一遍。遲遲無法下筆? 拿起筆來，寫下名字，從最簡單的題目開始做...進行到一半，發現是第一章的內容，我的chunk 1發揮作用，接著是第N章的內容，chunk N發揮作用。
考試結束發現，還好平日學習有預習也有複習，建立強大的記憶組塊，新舊組塊併在一起就是更強大的組塊。雖然不是每天士氣的如此高昂，不過卻有一套啟動儀式/習慣，讓自己進入狀況，就可以自動按下旗子自動化執行。
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
這篇文章介紹瞭如何自動匯出Google廣告名單，並在多種應用情境中促進跨部門的高效合作。文章分享了好處、流程和工具的詳細資訊，並提供相關教學與範本連結，讓讀者能夠直接套用自動化流程。此外，還探討了延伸應用，將Google廣告名單與行銷自動化工具結合的方法，以提高客戶參與度與轉換率。
前言
上次我們講到 CI/CD 中的 when 使用，今天我們要來傳授一套必殺技，我們要把過去所學的全部融合再一起，相信各位都準備好了，將 Gitlab 從枷鎖中解放出來吧，讓我們來詠唱「武裝完全支配術」
「System Call. Connect Armament. Search Archiv
前言
大家好上次講到在使用 Gitlab CI/CD 自動化佈署前，使用 Docker Compose 撰寫佈署計畫書，今天我們要將目標轉移到 Gitlab 我們要撰寫自動化上線佈署計畫書，我們之後還會講一套更完整的佈署流程，今天只是讓各位體驗，自動化佈署上線的快感
調整 CI/CD 變數
首
前言
大家好上次我們教了 Gitlab CI/CD 的 extends 如何使用，今天我們要來實際做一個真正佈署上線我們的服務，我們會分成兩個章節，第一部分先教大家怎麼寫 Docker Compose 佈署計畫書，第二部分教大家撰寫 CI/CD 自動化佈署流程計劃書
什麼是 Docker Com
你知道記憶的神奇數字是多少嗎?
7，答案是7。7加減2，就是我們工作/短暫記憶的容量，常見的場景就是電話號碼、驗證碼，在這本書裡面比較保守，用4為基本單位，如何釋放與有效運用剩下空間，必須靠to do list，把4件事變成1件事，或是很多事變成1件事，也就是一個chunk...
「AI」也就是人工智能，可說是近期最熱門的話題之一，隨著它的應用越來越廣泛，許多人更期望這樣的科技革新，能夠帶來更加進步且平等的社會秩序。然而，這樣的思維卻忽略了科技是「由人而生」的本質，儘管運算邏輯上並不會帶有情感，卻可能在一開始的設定就存在人類的偏見，進而無形中成為加深社會不平等的最佳工具。
RPA是什麼？
試想想，在你上班，睡覺，甚至玩樂的時候，都有一個助理機器人24小時不間斷的幫你工作。不會喊累，不會翹班，不會一直要求加薪。
你，會需要嗎？
如同掃地機器人，送餐機器人，RPA，也是一個可以協助我們的軟體機器人。
我尋找有沒有可以自動將Kobo畫線內容導入到Notion的方法，找到了某個網站也有跟我同樣的困擾，原本以為按照他的步驟一步一步就可以完成了，但卻還是在途中遇到困難，再經歷一次次將問題丟掉GPT尋求解答後，我想可以將更多這個網站可能比較沒有提到的部份以及我遇到的問題分享給大家。
一、套件安裝
在使用Python操控Excel前，需要先安裝openpyxl模組。
二、建立工作簿
不需要先建立Excel檔案，就可以開始使用openpyxl；只要引用Workbook類別，就可以開始工作。
一個工作簿被建立起來的時候，至少會含有一張工作表。你可以用active屬性來使用這張工作表。
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
這篇文章介紹瞭如何自動匯出Google廣告名單，並在多種應用情境中促進跨部門的高效合作。文章分享了好處、流程和工具的詳細資訊，並提供相關教學與範本連結，讓讀者能夠直接套用自動化流程。此外，還探討了延伸應用，將Google廣告名單與行銷自動化工具結合的方法，以提高客戶參與度與轉換率。
前言
上次我們講到 CI/CD 中的 when 使用，今天我們要來傳授一套必殺技，我們要把過去所學的全部融合再一起，相信各位都準備好了，將 Gitlab 從枷鎖中解放出來吧，讓我們來詠唱「武裝完全支配術」
「System Call. Connect Armament. Search Archiv
前言
大家好上次講到在使用 Gitlab CI/CD 自動化佈署前，使用 Docker Compose 撰寫佈署計畫書，今天我們要將目標轉移到 Gitlab 我們要撰寫自動化上線佈署計畫書，我們之後還會講一套更完整的佈署流程，今天只是讓各位體驗，自動化佈署上線的快感
調整 CI/CD 變數
首
前言
大家好上次我們教了 Gitlab CI/CD 的 extends 如何使用，今天我們要來實際做一個真正佈署上線我們的服務，我們會分成兩個章節，第一部分先教大家怎麼寫 Docker Compose 佈署計畫書，第二部分教大家撰寫 CI/CD 自動化佈署流程計劃書
什麼是 Docker Com
你知道記憶的神奇數字是多少嗎?
7，答案是7。7加減2，就是我們工作/短暫記憶的容量，常見的場景就是電話號碼、驗證碼，在這本書裡面比較保守，用4為基本單位，如何釋放與有效運用剩下空間，必須靠to do list，把4件事變成1件事，或是很多事變成1件事，也就是一個chunk...
「AI」也就是人工智能，可說是近期最熱門的話題之一，隨著它的應用越來越廣泛，許多人更期望這樣的科技革新，能夠帶來更加進步且平等的社會秩序。然而，這樣的思維卻忽略了科技是「由人而生」的本質，儘管運算邏輯上並不會帶有情感，卻可能在一開始的設定就存在人類的偏見，進而無形中成為加深社會不平等的最佳工具。
RPA是什麼？
試想想，在你上班，睡覺，甚至玩樂的時候，都有一個助理機器人24小時不間斷的幫你工作。不會喊累，不會翹班，不會一直要求加薪。
你，會需要嗎？
如同掃地機器人，送餐機器人，RPA，也是一個可以協助我們的軟體機器人。
我尋找有沒有可以自動將Kobo畫線內容導入到Notion的方法，找到了某個網站也有跟我同樣的困擾，原本以為按照他的步驟一步一步就可以完成了，但卻還是在途中遇到困難，再經歷一次次將問題丟掉GPT尋求解答後，我想可以將更多這個網站可能比較沒有提到的部份以及我遇到的問題分享給大家。
一、套件安裝
在使用Python操控Excel前，需要先安裝openpyxl模組。
二、建立工作簿
不需要先建立Excel檔案，就可以開始使用openpyxl；只要引用Workbook類別，就可以開始工作。
一個工作簿被建立起來的時候，至少會含有一張工作表。你可以用active屬性來使用這張工作表。