灸，久加上一個火字。其實艾草不只純陽之物，用火燒的時候，給予身體火光明的能量與熱情補充，對於憂鬱的狀況是有正向的效果，同時燃燒體內的陰濕氣，增加代謝循環，益處非常之多。身體與心靈是可以同時照顧的一個簡單的自我照護方式。
艾灸的方式有很多種，可以跟中醫師討論適合自己體質的方式
為什麼要用艾草，在古代，那時候部隊中沒有西醫，只有中醫，那時候除了食物最重要的就是水，艾草的生命力很強，在艱難的環境都可以找到它。艾有一個特性就是向下，艾會自己去找水，找到水後煙就會往上升。如果部隊要找水，就讓士兵們將艾草攤在土裡面燒，看到有煙上來的地就會有水。所以我們艾灸可以除去體內的濕氣。
為了防止疲勞，羅馬軍隊在行軍前將艾草會放在涼鞋上。人們也相信它可以抵禦邪靈和野生動物。
艾草品種有幾百種，可以多方參考
艾草在中醫中廣泛使用，歷史上曾在中國、日本和韓國的醫療程序中使用艾灸。艾灸是一種將植物捲成棍狀或圓錐狀，點燃，然後在需要治療的區域揮舞的技術。熱量和植物化學成分的結合刺激了該位置，該位置通常是反射療法或穴位按摩點。藉由此方式，解決這些穴位上的病痛問題。或許有些人可能覺得這有點神秘難理解，但科學臨床研究一致顯示艾灸具有相當大的優勢。
北美原住民使用艾草來治療多種疾病。他們泡茶來治療感冒、消化不良和其他腸胃問題，以及月經不規則。為了治療頭痛、流鼻血和鼻塞，他們會製作鼻煙。他們創造了治療體味、毒藤、濕疹、瘀傷和瘙癢的外用藥膏。
艾草在中國的風水學中被尊崇特具辟邪除障、淨化作用。其實艾草在生活中也經常被用來做環境空氣淨化之用， 艾絨就整株乾燥艾草研磨成粉，艾葉研磨後還會保留像羽絨一樣的質感，稱為艾絨。
Artemisia argyi 艾草，菊科植物，艾葉和某些其他艾草的葉子中已鑑定出 96 種揮發性成分，包括α-側柏烯、1,8-桉樹腦、樟腦和艾蒿醇。總之，其實很多艾草相關的臨床報告跟研究都在證實這些古人智慧。
「灸」就是拿艾草點燃之後去薰、燙穴道，穴道受熱固然有刺激，目的是刺激通過穴位的循環，並引起更平穩的血液和氣流。
灸的方式有很多種，除了針灸，有隔薑灸，隔蒜，隔鹽灸等，未來有機會我們再來跟大家分享。
使用艾草純陽之物，除去體內的陰濕。
艾，純陽之性。所以偶爾艾灸，可以幫助您補氣，除濕。其實現在很多人的水腫肥胖都是食用過多碳水化合物，不斷增加體內濕氣，除了艾灸外建議也可以用艾草精油跟艾絨泡腳。孕婦不宜。
建議一開始艾灸，用勞宮穴，血海，神闕穴，湧泉穴。先做開穴，看清楚濕氣狀況。再慢慢分別加強。
通風，與基本的穴位要知道。
【使用注意事項】
艾草外用熏灸理論上建議使用前應先諮詢中醫師意見，皮膚病患者、燥熱體質者及孕婦，燃燒艾草時應確保環境通風，於過勞、過飽或發燒時不宜使用艾草養生，行房後，激烈運動後都不建議使用。過量使用有機會損害肝臟、中樞神經、血管，呼吸系統。
