正向肯定地敘述目標
閱讀時間約 1 分鐘
允許自己信任：我正在輕鬆、愉悅、和諧地實現我的目標。
怎麼做？寫下你下個月、接下來的六個月、一年和/或五年最重要的目標。
怎樣寫？以正向肯定的形式敘述每一個目標。也就是說，用現在式或現在完成式，寫成一個句子，就好像這目標是真的或已經實現了。
Photo by Jess Bailey on Unsplash
所以，與其敘述：「我想住在一個更大、更陽光、更漂亮的公寓裡。」不如這樣說：「我現在就/已經住在一個我喜歡的寬敞、陽光充足、漂亮的公寓裡。」
這樣的正向肯定的敘述，會使你的目標成為一個強大且創意的視覺心像，並且能顯化成真。
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Vitamins for the Soul.
為了身體健康需要服用營養素，同樣地，身心靈整體健康以及轉化療癒，也需要滋養的維生素。
生活中，每一天，滋養心靈的營養，就是心靈維生素。
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我在工作上經常會遇到需要與別人溝通的場合，無論他們是一起工作的夥伴、顧問服務的客戶又或者是教學時給學員們的引導。
以我而言，經常有三種類型的對話穿插出現，這分別是：
討論我最欣賞對方所提供的某些表現或訊息
提供一些建議（或舉例）幫助對方理解、適應、連結，引發新的討論空間
評估某個工作是否達成期待或釐
《前言》
正向心理學現時已是一個確立基礎的心理學領域，累積了數量可觀的研究與理論，多年的努力也贏得心理學界的尊重。然而，即使是這樣，為何正向心理學仍未能成為心理學界的主流分支，發展也較其他例如發展心理學(developmental psychology)，人格心理學（personality ps
DAY30. 我用愛對自己說話
愛自己的最佳方式，就是放下過往的一切負面訊息，活在當下這一刻。
——《每一天愛自己：世界最知名身心靈出版社創辦人露易絲‧賀366篇療癒經典收錄》
之前聽過陳老師的 “正向聚焦”的講座，這次有機會再度聽到，整整三個小時很精彩且很詳細的內容，讓我檢視自己對孩子、對家人是否有正向聚焦。
原來正向聚焦不是正向思考、棄守規範、討好孩子。
看到孩子肯定的地方可以用兩種方式來呈現: (1)事實描述 (2)正面評價
比方說:小明，爸爸看到你回家就直接去做功
本人練習之畫作
心路歷程：
我本來畫畫像幼稚園裡不會畫畫的小朋友。
高職因在意朋友感受讓我生重病，生病後讓我對人更敏感。
敏感運用在藝術界，就此開啟了專屬我的繪畫之旅。
.....
上班這檔事，理財這件事。
※至所以標題會用「代」，是因為時代不同。
現在人生活步調快速，一直忙著賺錢，過度忙於工作，不斷的開元這會是你致富的關鍵嗎?
「薪水難漲，物價飛漲」的時代，我們應該要省思的是，我們自己到底需要開源還是節流，而不是一昧的開源，一直開源卻沒有節流，我想也很難財富自由，在你尚未達到
正向教養(Positive Discipline)又譯為正面管教或積極訓導，也被稱為正向管教或正向教育，心理學大師阿德勒對教育的思想，是主張不懲罰也不溺愛孩子，他認為傳統的獎懲制度只能短暫改變孩子的行為，不僅如此，還可能會引發負面效果，像是退縮或是反抗等等。
今天有同事提到一個很有趣的問題：他需要在早會上來倡導「正向心態」嗎？許多同事都會口耳相傳：「老闆不喜歡消極心態及報怨言論，你的發言一定要表現的非常積極及正向。」在上行下效的影響下，連同事都覺得當組內有報怨的聲音出來的時候，他似乎應該要”管理”一下這個狀況…
同理心是維繫好關係強度的力量。這句話不是說假的！
許多關係之所以無法走往彼此深入的內在，正因為缺少同理心在關係中運作。
就像一個演員，若要能對所詮釋的角色，產生深入理解且深刻連結的內在經驗，他就需要具備同理心的能力，從理性和感性上，同時投入在對這個角色的全面性瞭解。
我們的人生，即使生活範圍再小，也一定會和其他人碰到，或多或少需要互動和相處。然而，不是每段關係都會讓我們覺得相處愉快，在人際關係的問題上，最常出現的就是爭執、拉扯和無法溝通。
從原生家庭的家人關係，到同儕朋友關係，再到職場同事夥伴關係，特別是最親近的伴侶、親子關係，都免不了必須溝通、理解、接收...
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