我不是時間管理大師！
閱讀時間約 1 分鐘
這個禮拜是個充實的禮拜！
週三、週四請假上了金錢靈氣的課程
週五參加商周舉辦的碳競爭力高峰會
週六上了貓談社的貓咪情緒課
但是！
我直接在禮拜五擺爛了！
早上還很認真地參加研討會
下午就直接放棄回家一路休息到晚上睡覺！
其實我一直都知道自己是個沒什麼時間概念外加拖延症嚴重的人
我其實照本宣科的嘗試了幾種方式 但都沒什麼效果
後來我決定依循自己的本性 再做些微的調整
只是目前依然進度緩慢 每週都有意外 (笑)
11月開始我每週日晚上都會寫下這週覆盤與下週計畫
第一週發現我排得太滿了
第二週開始加入休息 但我也沒有按照時間休息 所以最後還是亂掉了
現在來到了第三週
除了休息的時間沒有好好安排與進行來讓自己恢復之外
我也缺少了輸出的時間以及補進度的時間
我知道現在市面上有很多教大家時間管理的課程與書籍 我也手滑了不少 (笑)
但我現在覺得回歸到自己的本性上去做觀察與嘗試 這樣的改變才能比較持久
因此我想記錄一些自己的時間安排可以如何再優化的想法
- 時間比調整成 輸入：輸出：休息 = 2：4：1
- 每週優先順序排列好。我覺得自己也要調整心態去對齊我排出的優先順序。例如我把每日覆盤放入規劃裡，但事實上我可能因為很煩或是其實沒有真的這麼在意，覺得少一天不會怎麼樣，導致最後這件事就會一再的被拖延。所以不只是要當成排順序，更是去詢問與對齊自己想做這件事的原因是什麼！
- 精力紀錄與管理 - 需要持續追蹤了解自己的pattern
- 抓出自己做事情所需的時間，讓自己對每件事的時間產生意識
- 承諾與獎勵
或許市面上很多文章、書籍和課程在談論時間管理
但只有自己最知道做不到的原因
因為每個人的狀態、個性、生活的方式都不同
我希望我的時間管理能讓我活出生活的流動 讓我能更專注在當下
而不只是為了趕完成一個任務又一個任務
所以我回歸到自己身上去一一找出我的時間管理bug！
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做為一個自由工作者，我常常會發現自己「哪裡不足」，除了自我價值感覺低下之外，總是在庸碌的生活下感受到【時間不夠】，但是總是說不上來我今天到底完成了什麼樣的工作、做了什麼事情。
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拖延並非個性或能力的缺陷，而是一種情緒調節的策略。
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哈囉～大家好，我是菜脯
最近發現自己可能在工作上的時間比較長，中間也沒有太多足夠的休息，導致自己無論在精神還是體力上都有一點受到影響，導致下班時間常常倒頭就睡，進而影響到自己每天的行程安排......
以前在訂定每周或每日的工作計畫，總是把項目排得滿滿當當。彷彿時間能夠被清楚地塊狀切割，但卻忽略了，每一項任務之間，還有轉換成本。
可能包含注意力的轉換需要的時間、精神收斂需要的能量，還有進入到不同工作情境的時刻，或許也需要不同的情緒狀態。
隨著年紀漸長，現在不太喜歡在一天之中處理太多事情或見到太
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