《化不可能為可能》

（將一場閉門的講座打成稿子，跟大家共享。）

面對人生棘手的難題，第一個浮現的念頭往往是「不可能」，或是「太難了」。

並非事情真的多困難，也不是不願面對，而是依照你當下的能力和身心狀態，難有方法處理，同時也無力承受面對時心裡不斷噴發的負面情緒。那份深沉的無力感，會將人一路拉入深淵裡，導致以後想到這件事，只會覺得無力。於是彼時彼刻的無力逐漸發酵蔓延，成為了無時不刻，從單純的那件事，慢慢影響到人生的其他領域，例如工作、交友、生活。

為了迴避心中的魔，避免碰觸那份無力感，有些話題你不願提，有些禁忌你不允靠近，你會刻意張揚好主控話題走向，或是沒入背景不願他人談論。無論方法為何，你會為了不受傷害，性格的稜線開越發鮮明，大哭大笑愛恨分明，看人臉色矮縮自我，又或者遠離人群孤立生活。

所以呢，與其覺得「不可能」或「太難了」，不如試試「此時此刻，我還沒有準備好」。坦承現在的自己確實無法應對，但衷心希望，有那麼一天，你有心力去面對，去化解心魔。

光是不要去拒絕一件事情的可能性，光是把事情能成的可能性留存，你的人生就已經產生極大的不同。重要的是，原本認為不可能的困境，忽然具備可能性的時候，你會比較放鬆，不那麼害怕他人談論或揭露。更為關鍵的是，一旦你放鬆了，就能逐步感受到這件事情的真相，感受到其他人的心魔與糾結，看清全盤發展，那又能讓你更為放鬆。

於是那件不可能克服的事，變得可能克服了。

從「不可能」跟「太難」，改成 「有可能」，再慢慢轉為「我想要」和「我希望」，這微小的心念轉變，已經有天堂地獄之遙。光是能夠給自己一絲的可能性去面對心裡極端壓迫痛苦的事情，等於就是在黑暗中，為自己點亮一盞燈，照亮前行的路。

我們可以透過調整認知，改變自己的想法，不輕易說出「不可能」。有人是透過觀想和靜心，慢慢讓自心停止波動，直視內心的恐懼，直到消失殆盡。也有人健全身心，等待著機緣成熟，可以跨出去解決這個問題。不論是哪種方法，能夠達到目的，都是好的。

當你覺得一件事或一個人太難不可能，隨之而來的必然是批判、恨、討厭等眾多負面情緒。這些負面情緒會讓自己的心產生變形和扭曲，影響到生活各個層面，讓流動困難。倘若遇到心魔，不如先去感受牽扯其中的每一個人的感受，理解他們為何如此，那麼你大概會知道他們為什麼那麼糾結，為什麼會把痛苦傳遞到別人身上。

當你了解，不一定能夠解決，但是這一份了解，可以協助自己化解浮現的負面情緒，消除心裡的恨、徬徨、痛苦、迷茫，去掉那些不必要的評價。

當你沒有立即臣服於紛湧的負面情緒和評斷，不馬上將情感落於現實，光是那一段緩衝的時間，足以讓你把持心神，不輕易受到干擾，也為日後的解套埋下伏筆。將「不立即反應」變成一個習慣，便是改變心性，跳脫外界干涉，掌握自身命運的一大要點。

單純感受，不評價，感受這個恨，感受他起來，感受他消失。

你會發現，你不是誰的奴隸，你永遠都不是誰的奴隸，你甚至不是你自己情緒的奴隸。你的情緒不會塑造你的世界，你的情緒，單單就是你的情緒，起來，逝去 。

你不需要做你情緒的奴隸。

所有升起來的，必定要消失，這就是情緒的本質。你一旦抓住它，執著它，就會產生痛苦，情緒就會在生活中成形，化為根深蒂固的真實，那時候要根除就困難了。

不執著於任何一個念頭，讓他們自由浮現和消散。

不抗拒哪些念頭生起，不厭惡生起那些念頭的自己。

接納自身的頑固和脆弱，擁抱自己的好與壞。

容許不定義、不標籤的空白狀態，不輕易說不可能。

不用急著蓋棺論定，讓事情有發展的時間與空間。

你會懂得如何放鬆的。