我的焦慮日記｜從頭開始

嗨！你好嗎？我是天上掉下小星星

每換一個諮商師，我就必須要把這些歷史再複述一次，然後覺得，哇我又回來了。

從我第一次感受到焦慮存在，一直到現在，算一算竟然也有八年了，不知不覺就過了這麼久，焦慮和憂鬱的來源也這樣不知不覺地在積累。

國中三年，我知道我會突然的感到緊張跟害怕，並且開始拔頭髮，而經過國中的霸凌後，這個感覺就變得更強，但是我很慌張。那時候的我，並不知道這個感覺是什麼，只是覺得那個像上舞台表演前的緊張感，一直一直在持續，後來我才發覺，舞台前的緊張，跟焦慮的感覺，是不一樣的。

上了高中，雖然是第一志願，但竟然又遇到了那位霸凌我的L，在許多團體活動下，上對下的學姊學妹關係，更是促成了我第一次崩潰的開始。在轉學前的團體活動當中，我不敢去學校，更因為成長期身體的變化，我不敢再看鏡子裡的自己，我害怕老師們的眼光，害怕所有人投向我的眼神。我知道，那個從小愛跳舞，愛在舞台上成為矚目的我消失了。我開始了漫漫長路的諮商。

轉學後，到了普通高中，我這個從國小三年級到高一都是全女生的舞蹈班學生，男女混班的環境起初也讓我感到不適應，但開始經歷了愛情，品嘗了不同的酸甜苦辣，焦慮的感覺好像也從我的情緒中淡化了一點。不過，面對學測的壓力，也跟著隨之而來。但這時候的我，已經能察覺自己焦慮的情緒，但拔頭髮的情況仍未停止，所以我開始向醫生對症下藥。

終於畢業了，大學的生活過得比較自由，甚至在2023的暑假，我感覺到我全然的恢復，好的可以不吃藥也沒關係。但有些事情感覺依然存在於身體的某處。藥費隨著焦慮的頻率浮動，藥量也隨著情緒加加減減，落在地上的髮絲也有時多有時少，某天停下來掐指一算，三個月是我的週期，只有大好跟大壞。

現在的我依然吃著藥，諮著商，突然的悲傷，突然的流淚，似乎從來沒有好過，也不知道該對那裡下藥。我只是每天繼續睜開眼睛，在時間裡忙碌的無法喘息，在夜半或是一個人在空曠的地方，默默地看著天空，任淚水肆意的流，然後再收拾好自己，繼續活在混沌的世界裡。

文字記錄了我走過的路、正在走的路以及未來有可能走的路，讓我留下路程的標籤，才不會忘了回去的路。

謝謝您的閱讀，希望您今天幸運~