睡得少的日本人又是哪個縣拖了後腿
更新於 2024/12/16閱讀時間約 2 分鐘
現在年歲漸長睡眠品質越差，夜晚甚少一覺到天明，至少得醒來一二回上廁所或喝水。因此格外關心睡眠相關內容，前幾天看過一篇基於睡眠記錄APP的統計介紹，發現日本人不愛睡午覺就算了，晚上的睡覺時間也不長。記得以前問過正在讀日本小學的兒子，學校根本沒有午睡規定，中午吃完飯收拾好用餐碗盤，玩耍15分鐘就得準備打掃教室。出社會的打工人如果是幹體力活的或許能有瞇眼的小憩時間，坐辦公室的幾乎沒看過有人睡午覺。
示意圖/Kate Stone Matheson/Unsplash
世界範圍來看日本的平均睡眠時間也是敬陪末座，有一份2016年「Science Advances」發佈的統計報告，日本與新加坡排名倒數一二名。
各國睡眠時間比較/Science Advances
然而再細究日本各地是否有明顯差異，還真的有！刻板印象中，鄉下地方應該普遍早睡早起，而城鎮化比例越高的地區應該會越晚睡。不過，這篇統計介紹卻打破這種刻板印象。
細節內容可以直接參考原文，聯結如下
「都道府県別・早寝早起きランキング発表｜都会は遅い傾向に」
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000056.000066061.html
統計資料很詳盡，只可惜我最關心的睡眠時間最少和最長的縣市在哪裡，卻沒有直接標示出來。閒著無聊的我乾脆自己統計，整理出底下的圖表。結論是睡眠時間最少和最長相差40分鐘！！
日本各地睡眠時長排行/元小科製表
整理結果也發現刻板印象好像不適用在這裡，如果有熟悉日本地理位置的朋友應該也發現睡眠時間最少竟然是「群馬縣」這個“我的認知中的鄉下地方”。老實說，我自己的腦海中只能浮現出「草津溫泉」和「伊香保溫泉」這兩處是群馬的知名景點。倒數前十名中只有「福岡縣」有超過百萬人口的大都市，其他全是人數偏少的縣。反倒是東京、大阪、神奈川、愛知等人口集中地區居然排不進倒數前十名內。🤣
2023/12/17 posted.
原文連結[日本幕後觀察]
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駄菓子（だがし）約在江戶時代左右出現，相比當時使用進口砂糖製作、常出現在宴席、供品、禮品的上菓子 （じょうがし），用日本產的便宜黑糖或水果增添甜味的菓子則稱為雜菓子（ざがし），雜菓子的原料取得相對簡單，作為庶民的零食也較便宜。當時用一文錢也買得起雜菓子，所以雜菓子也稱一文菓子（いちもんがし）。
佐皓工作能力很好，加入公司是第十個年頭，現在已是中階主管，而他的興趣是看盤，資歷已經快二十年，真的是老手。
「漲多就是最大的利空」、「不可能每天上漲」、「你知道台股有個天險嗎？日本股市碰過，經濟泡沫時代見高點，現在進場的都是韭菜」，佐皓像是開啟開關，一口氣吐出一連串的句子，還帶點憤憤不平的情緒。
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本文係由國泰世華銀行邀稿。
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「睡得好應該是每個人的心願吧」
在面對一些人生中
比較核心價值的部分的抉擇
還不清楚自己應該要往哪一個方向
才是自己身心最舒適
而且在現實生活中也能夠運作的
因為這樣子而導致睡眠的狀況
沒有到非常的穩定
有時候睡多有時候睡的少
「其實如果有未完成的事情在身體還能夠調適的狀況下還是把
住到山上，最開心的是每晚可以開著窗聽天籟，一覺到天明。
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在這物質過剩的時代，吃得飽絕對沒有問題，但是要睡得好，恐怕就很不容易了，而且當我們一直都睡不好，生活一定
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