睡得少的日本人又是哪個縣拖了後腿
現在年歲漸長睡眠品質越差，夜晚甚少一覺到天明，至少得醒來一二回上廁所或喝水。因此格外關心睡眠相關內容，前幾天看過一篇基於睡眠記錄APP的統計介紹，發現日本人不愛睡午覺就算了，晚上的睡覺時間也不長。記得以前問過正在讀日本小學的兒子，學校根本沒有午睡規定，中午吃完飯收拾好用餐碗盤，玩耍15分鐘就得準備打掃教室。出社會的打工人如果是幹體力活的或許能有瞇眼的小憩時間，坐辦公室的幾乎沒看過有人睡午覺。
示意圖/Kate Stone Matheson/Unsplash
世界範圍來看日本的平均睡眠時間也是敬陪末座，有一份2016年「Science Advances」發佈的統計報告，日本與新加坡排名倒數一二名。
各國睡眠時間比較/Science Advances
然而再細究日本各地是否有明顯差異，還真的有！刻板印象中，鄉下地方應該普遍早睡早起，而城鎮化比例越高的地區應該會越晚睡。不過，這篇統計介紹卻打破這種刻板印象。
細節內容可以直接參考原文，聯結如下
「都道府県別・早寝早起きランキング発表｜都会は遅い傾向に」
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000056.000066061.html
統計資料很詳盡，只可惜我最關心的睡眠時間最少和最長的縣市在哪裡，卻沒有直接標示出來。閒著無聊的我乾脆自己統計，整理出底下的圖表。結論是睡眠時間最少和最長相差40分鐘！！
日本各地睡眠時長排行/元小科製表
整理結果也發現刻板印象好像不適用在這裡，如果有熟悉日本地理位置的朋友應該也發現睡眠時間最少竟然是「群馬縣」這個“我的認知中的鄉下地方”。老實說，我自己的腦海中只能浮現出「草津溫泉」和「伊香保溫泉」這兩處是群馬的知名景點。倒數前十名中只有「福岡縣」有超過百萬人口的大都市，其他全是人數偏少的縣。反倒是東京、大阪、神奈川、愛知等人口集中地區居然排不進倒數前十名內。🤣
2023/12/17 posted.
原文連結[日本幕後觀察]
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美國國家睡眠基金會建議成人每晚的睡眠時間應為7到9小時，但是根據法國公共衛生部的資料顯示，不論亞洲或歐美地區，人們的睡覺時間越來越少。《Statista》在2021年針對一千位參與者進行的調查中，約三分之二的人每晚只睡5到7個小時，僅有3%的人有睡滿8小時。
昨天我們先搭高鐵到桃園機場，在那裡睡覺，那裡實在不是很好睡，不過還是建議在美食街那邊睡，因為如果登機的那個地方睡，會有點吵，有時候會有人在施工，還有人會推推車，而且睡的地方都很快就被搶走了，美食街的人比較少。
睡到早上就登機了，我們這次要去九州，但班機有延遲兩小時，所以我們又睡了一下。我們
我們學科學的人，基本上是相信數字的，而且也知道通常官方公布的統計數字偏向保守，因此看到衛福部的資料說台灣有四百四十一萬人正仔在服用安眠藥，也就是五個人就有一個人為失眠所苦，這麼高的數字不免讓人驚恐，尤其還指出台灣有百分之八十的中年人有睡眠障礙，台灣人一年吃掉十億顆的安眠藥
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鳥取市位於鳥取縣東部，是鳥取縣的縣廳所在地，也是日本各縣廳所在地中僅多於甲府市的人口第二少城市，人口密度也僅高於山口市，距廣島市約300公里，距大阪市的約190公里，面積 765.66 平方公里，人口180,260人。
在鳥取的好處是速度很慢。雖然是縣城，卻沒有擁擠的工作方式，日常生活所需一應俱全
近年嚟，我有幸遊歷咗日本嘅40個都道府縣，使我對日本嘅旅行經歷有啲唔同嘅感悟，我覺得大家對日本有啲地方過於言過其實。
舉例嚟講，好多人都聽過被譽為「忍野八海」嘅景點，但實際上只係一片小小嘅池塘。唔少園林同建築，要麼係仿古，要麼係喺中國人嘅眼中唔太吸引。
自然風景亦令人感到失望，好多被賦予宏偉名字
我就一個人繼續拖著27吋行李箱，看GOOGLE MAP一步一腳印著慢慢再找，也不知道過了多久，口渴了在一個類似雜貨店的店舖，買一瓶飲料順便問問店老闆，旅館的位置。老闆也不慌不忙很淡定把手指向店門口11點方向，我才看到旅館的門口=0=，有意栽花花不發，無心插柳柳成陰 。
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