一個驚為天人的決定，從此成就不凡的一生...這種情節只存在於電影裡，事實上最終耀眼的成就，往往來自於經年累月的每個決定、每個動作、每句話語。
雖然運氣跟基因的確是對一個人的結局有著巨大的影響，然而在醫療發達，社會安定的台灣，基本上每個人的努力終究還是會得到一定的結果，如果結果不佳，絕大多數情況還是可以追溯長年所種下的各種惡因，我們可以看到同樣年屆退休，有人精神飽滿，活力充沛，有人垂垂老矣，哀生嘆氣；有人財庫豐盈，遊山玩水，有人則是阮囊羞澀，縮衣節食，為何同樣的飯局，有人可以深交貴人，開啟機會的大門，而多數人則是除了隔天體重機上增加數字以外，甚麼也沒留下？或許接下來的三個資本，能夠給你答案。
- 身體資本：身體資本的累積，能夠得到兩樣回報：吸引人的第一印象，以及美好健康的人生，健康資本來自於終身的累積，已經是高齡化台灣普遍都能夠接受的觀念，然而健康並不廉價，超級食物、有機飲食成本對於大眾來說成本相對高昂，要掌握食材履歷最佳的方式是自行購買烹食，但中產階級無法如同富裕階級將對人生最重要的三餐雇用專人協助，也沒有時間自行處理，因此不要懷疑，健康程度本身就可以明顯感受到階級之分，肥胖問題普遍存在於貧困階級就是最佳例證。
富裕階級從小把關家人的食物來源，重視皮膚保養，帶著孩子從小參加網球俱樂部，指定私人教練培養具有競爭力的運動習慣，輔以從小的美感及金援，使的優秀二代們擁有健美的體魄，精緻合宜穿著，舉手投足充滿來自於健康與品味的活力與自信，自然容易予人負責、高效率、自信、強勢的印象，擁有更容易脫穎而出的優勢。
不過雖然我們從小吃著垃圾食物長大，晚餐還是必須時時仰賴街口自助餐店的支援，但我們還是可以調整自己的心態，將自己的小瑕疵，轉變為自我認同，學著熱愛生命，培養活力，我們也可以完美的展現自己的不完美，當然如果物質資本開始出現餘裕，身體資本仍是必要的投資，畢竟我們都不想把累積的財富在人生的下半場貢獻給醫院。
筆者次年目標落實：充足休息、睡眠、運動，地中海飲食比例提升至1/3以上，確保自己是房間裡狀況最好的一個。 - 語言資本：語言資本指平時話語的修辭習慣、談話姿勢、說話節奏，乃至於情商等等，筆者建築團隊的領導人出身望族，與人說話總是不疾不徐，非到必要鮮少反駁他人論點，而是專注於談話目的的達成，從容、略帶威嚴世故的語調，使其成為人脈的中心點，得以廣結推建案所需的大量人脈，相對筆者身邊常見的語言誤區，有喜歡以略帶嫌棄的批判語言開場，有亟欲表現自己與眾不同，有喜愛與他人爭辯，更有自顧自滔滔不絕，筆者自己則是說話過快，並常顯侷促不安。
要累積語言資本，除了要掌握精確的修辭外，也要掌握少即是多的道理，少批判，少談自己的工作，少解釋，少透漏消息，重要的是要透過大量溝通，並逐次修正來累積自己的語言資本。
筆者次年度目標：確保每場面談前，提醒自己挺直身體、放慢說話速度、咬字清楚，並掌握少即是多的內容。 - 心理資本：富裕人士由於含著金湯匙出生，除了歷練的機會高於他人外，因為擁有多次失敗多次嘗試的本錢，心理資本也會高於一般人，使的富裕人士總是抱著從容、樂觀的態度審視每個機會，而從一無所有累積起的中產階級，靠著努力及專業步步為營脫離貧窮，由於資產雖不少，但也經不起揮霍，自然對於風險斤斤計較，凡事皆要分析徹底才行動，雖然可以避免風險，但也容易錯失機會。
心理資本的另一個面向則是追求豐富的心理層面，中產階級在力求翻轉向上，重心大多在物質資本的累積上，往往臨終前會容易發現自己除了錢，甚麼都沒剩下，然而上層階級很早就知道錢再多也無濟於事，為了提升心理層面的豐富，他們會選擇以"傳承"作為手段，透過傳承某些資產給後代或大眾的方式，來確定自己在世界上的定位，筆者認為中產階級與其過度追求用不到的物質成就或金錢，不如多花點時間，關注自己要如何將知識經驗乃至於財富傳承給後代，或許會更加地有意義。
筆者次年度目標：練習鎮定的行為，面對挫折練習不解釋、不抱怨的消化挫折，以及肯定自己在團隊中的地位。
作者認為透過7類資本的不斷累積，終究可以獲得上層階級的慣習，而歷史悠久的上層階級，往往出生就不斷地累積這些資本，因而在世代間不斷地保持優勢，但也並非一開始就非得追求上層階級的慣習，若衡量自己的出身屬於較低階級，則比較好的選擇是先以中間階層慣習為目標，例如累積強大的專業知識，追求較好的學歷等一步步累積，會是比較好的策略。
而筆者認為本書雖然解析透徹，但對於普羅大眾來說，最困難的點其實是無法意識到所在階層的慣習與上層的不同，以及自身慣習的缺點，通常非得歷經一番社會的無情試煉，才能慢慢摸索出為何上層階層的慣習能夠創造優勢，而且更多人對於提升慣習或習慣一事嗤之以鼻，因為拒絕改變的緊箍咒："做自己"，因而選擇了所謂"僵固型"人格的思考方式，拒絕"成長型"人格的養成，近期今周刊有一句相當粗暴的文章標題，我想最適合為這樣的現象下註解："窮人之所以窮，就是因為他窮"...
雖然慣習這本書，有可能令人對於階級的籓籬感到沮喪，但轉念一想，人生的充實快樂，本來就來自於自我提升的過程，而不一定是取得財富的結果，新的一年，以這本書與各位共勉之，期待來年，每天每個人，都能比昨天更進步一點。
