好好休息，努力生活的你不要忘記停下來。

人們總是太努力生活，努力追求自己理想生活的旅途中，常常在努力過程中，只記得成就，卻在一直往前衝的情況，忽略照顧自己的內在，包括我自己前些日子狀態非常不好，當意識到自己好幾天情緒狀態並沒有很穩定的情況下，開始調適生活運動、好好的吃飯、看書、追劇、睡前瞑想、避開社交、找接住自己情緒的朋友聊聊天，當發現過2週後一直找不到原因後，心悸依然影響到生活，是必需回診的，在看診過程我也跟醫生說我有發現自己狀態，所以我做了自救把自己拉回來，醫生說很棒，你都知道該如何做，應該是時隔2年又回去看診，是非常不好，急性期必需尋求專業的才不會讓病情越來越嚴重，也許當自己慢慢地知道自己真正需要的是好好休息及調適之外，也不著急，而是告訴自己慢慢來，真的沒有關係的，當然也被朋友罵醒了，我不應該太過於努力，是該好好的活在當下，也是我該好好學習的課題。

人類都需要被療癒的，每一個人療癒自己的方式的不一樣，需要自己去尋找平衡點，自己也開始做心理諮商，想找出自己得問題之外，也透過諮商更認識自己，這樣才能更知道如何好好的照顧自己。

諮商師教導的呼吸擁抱，大家可以試試看。

分享理想混蛋新專輯，沒有名字的地方，想告訴正在努力生活的你妳不要忘記停下來好好休息，有一段我很喜歡的歌詞分享給大家，快樂本來就不需要計畫後照鏡裡 曬傷的笑容顯影了音量放大 頻率共振這一刻就算會有 想停下的時候心底也有 成為遠方的自由。