【養好習慣十字架，幹掉時間吸血鬼】
閱讀時間約 1 分鐘
你跟我一樣是個拖延症患者嗎？
前陣子發現，這樣習慣性拖延下去真的不行。
於是，我就開始查找各種解決拖延症的方法。
這邊，總結五種與你分享。
第一、Deadline 是第一生產力。
也就是要為自己預計做的事情設置截止時間。
第二、減少干擾與誘惑。
做事時，讓自己處於更容易進入心流的環境。
第三、每次前進一小步。
把要做的事情拆解成更小的步驟，每次要求自己前進一小步即可。
第四、完成後再修改。
不要被執行過程中太難的關卡給影響，可以先快速完成 60 分的成果後再修改即可。
第五、做公眾承諾。
透過公眾來監督自己的執行狀況，或透過定期分享來倒逼自己持續輸入。
期望以上五種方法也能更好地幫助你擺脫拖延的困擾。
【養好習慣十字架，幹掉時間吸血鬼】
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我從2021年5月開始寫作，到2023年7月截止，也持續寫了2年多了。寫作的習慣就跟記帳一樣，只要一天沒執行，就會很沒安全感，似乎一天過得不完整
【大腦機制】
培養一項好習慣需要花很大的心力；但養成壞習慣卻是幾天就能搞定。跟「由儉入奢易，由奢入儉難」道理一樣，主要大腦機制的關係。
你是否在工作中遇過害怕的事情？可能是害怕表達自己的想法，可能是不知道如何與不同部門或不熟悉的同事進行溝通，有時候可能是擔心自己的一些小小動作或行為會被放大檢視。這些困擾和恐懼可能會影響你在工作中的表現和效率。我曾有過「電話恐懼症」，但後來運用優勢能力成功克服了這個「害怕」狀態。
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到了每一年的年初，相信許多人都會為了新年設立新目標。人人夢想在新的一年，打造嶄新的自己，但是沒過幾天就變成小海豹躺平。然而你知道嗎？無論是讀書、寫作、運動或是各種願望，只要你能夠維持一樣習慣，就是５％把夢想實踐的人。
社群媒體有種永不退流行的貼文--「你第一眼看到的是什麼？」
展示的圖片與答案或許有所不同，可能是老人或小孩，或者是老人的臉或一條魚。有的時候，別人的答案跟你的不同時，心裡會不禁冒出「哪是那個？明明就是我看的那個圖案才對」的念頭；但有時再仔細看，確實能夠看出別人所說的圖案。
我還記得某一年暑假，我發了一個宏願，就是“學好英文”這件事情！
結果呢？
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單字本一直停在A，永遠沒辦法背到B，接著這就喪失鬥志，然後就停止計畫。
但我後來是如何養成這個習慣的呢？讓我來告訴你！
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重
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