3個微習慣,讓你搭上夢想成真的航班

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3個微習慣,讓你搭上夢想成真的航班

每周五分鐘,掌握實務技巧,讓你從容應對職場事務!

《前言》

日安,我的朋友,我是石頭哥-你的職涯導師。猶記得還在跨年晚會,想不到一晃眼第一季就過去了,這一年你的夢想是否還束之高閣還沒出發呢?

其實,有些成功人士的特質與習慣,你是可以複製學習,然後內化變成自己的功力的,你知道嗎?來,今天石頭哥就和你聊聊:如何透過 3個微習慣,讓你也能搭上夢想成真的航班吧!


♟️模組類別:職場案例學-第六講:實用軟技巧

♟️適合誰閱讀:年年規劃計畫,年年束之高閣無法實際有效執行的職場人。

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《想,都是問題;做,全是答案》

想要達成你訂定的目標,方法不外乎:

1. 丈量你的目標與現況之間的距離?

2. 降低目標,輕易達成;

3. 拉升執行力,挑戰達標。

OK,現在你非常清楚自己要達成目標的方法了,接下來讓我們來把方法展開成為行動方案吧!

✅第一個步驟,少即是多:

號稱自己是一個一事無成的作者,《微習慣》,作者史蒂芬.蓋斯(Stephen Guise),他選擇:每天做一下伏地挺身,當作自己培養運動習慣的開始。

每天做一下伏地挺身,這會不會太少了啊?是的,因為目標門檻非常低,所以很有動力持續執行下去,讓自己逐步累積成就感。石頭哥以前晨跑,最多只能跑不到一公里就覺得累了,也是看著《中國醫藥大學》紅色大大的字體『急診室』,告訴自己:你想躺在對面病房好好休息,還是在河岸堤旁上面運動呢?於是,從一整個月都只走一根鐵塔的距離(約當一公里),到兩根,到三根、到四根…。當然,跟旁邊呼嘯而過的人來說,我當然是比不上別人的速度與距離。但是,我只跟昨天的自己比,堅持自己的續航力就行了。

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✅第二個步驟,即時獎勵反饋:

儘管低門檻,但是累積久了,就會變成習慣,變成習慣之後,自然而然就會累積出所謂的「複利效應」。但是在變成習慣之前,你必須餵飽自己的慾望,也就是即時給予自己獎勵回饋。就好比石頭哥每天晨跑三公里,在折返點前腦袋想著的就是:拉亞漢堡的那一杯好喝的柚香蜂蜜紅茶。在攀登郊山步道走兩個半小時,後半小時激勵自己的是腦袋浮現的就是:待會兒衝下山去買的那一片好吃的可麗餅。

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✅第三個步驟,讓遊戲規則豐富化:

很好,當你降低門檻達標了,又能持續激勵著自己前進,接下來就是要如何把這種續航力變成一種習慣,就顯得相當的重要了。除非你老的像石頭哥一樣頑固,能夠每天早晚都聽APP課程十分鐘幾乎沒間斷過。

否則:無聊,是讓續航力中斷的最佳解釋;而偷懶,則是每個人心中一直都存在的小惡魔。當這兩個傢伙攪和在一起時,能持續下去就更難了。因此,讓你的遊戲規則變得很豐富是必要的。

你可以搭配不同的獎勵,從不同的起迄點做起,甚至碰到不同的天氣做不一樣的組合,總之,習慣既然養成就是得想辦法讓自己有持續去做的意義存在,不管是如何激勵都行,就是不輕言放棄。

《小結》

你,就是自己職涯的CEO。你不需要很厲害才開始,而是你必須要開始了才會變得很厲害。對於職場上的專案達成、問題分析、問題解決也都是一樣的道理,持續做下去就對了,你會慢慢從一次又一次的經驗累積,讓自己的腦神經變得更容易觸類旁通、旁徵博引,反應更加敏捷。當然,好習慣的養成,目標的達成也都是如此的。


🙏聲明啟示:圖文創作:石頭哥;

訴訟擔當:兒子 聲昀律師、筑庭律師

✿《一杯咖啡支持石頭哥》,持續為偏鄉弱勢家庭孩童發聲!

#職場 | 職人引路,如風助翼

#靜心 | 察覺當下、滿室芬芳

#幸福 | 簡約生活、無心而為

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我是二刀流 (教師證字號14306xx),儘管不是職場最厲害的人,用擔任經理人的高階視角幫你解惑,相信更能帶你縱觀四方,讓你~ #順勢而為 、 #借勢而進 、 #造勢而起 、 #乘勢而上 ,更快看透職場對弈的下下一步棋。
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